Техники и методи на циклично гладуване

Цикличното гладуване е оздравителна техника със специална диета и начин на живот. Тази техника на гладно е разработена от Ворошилов Александър Павлович.

Същността на метода се крие в системата от хранителни паузи, които се провеждат редовно. Тези паузи стимулират смъртта на увредените клетки и образуването на нова клетъчна маса от телесни тъкани.

Циклично гладуване според Ворошилов: резултат

Александър Павлович Ворошилов твърди, че използването на тази техника ще помогне за решаването на много здравословни проблеми:

Нормализирайте и коригирайте теглото;
Оздравявай;
Подмладяване и прочистване на организма от токсини и токсини;
Подобряване на здравето;
Защитете тялото от преждевременно стареене.

Наблюденията на Ворошилов върху гладуващи хора с различни проблеми показват, че най-добри резултати се постигат от седмично гладуване, което се провежда веднъж месечно. Когато получите желания резултат, намалете продължителността на почивките за храна на 4 дни.

Постенето за един ден няма да ви излекува от болести или да намали теглото. Но това ще има положителен ефект върху благосъстоянието, ще ви научи как да управлявате апетита и правилно да прочистите червата и черния дроб. С помощта на еднодневно циклично гладуване ще освободите стомаха си от излишна активност, следователно от язви, гастрит и ерозии.

Циклично гладуване по Ворошилов: етапи

Подготовка за периодично гладуване.

За да можете да прекарате един ден без храна, трябва да се подготвите предварително. Методът на Ворошилов на гладно е насочен не само към отказ от основни ястия, но и към прочистване на организма от остатъци от храна и отпадъчни продукти.

За да се подготвите за гладуване, ще ви трябват около 4 часа. Препоръчително е да започнете подготовката след обяд, с 4-часова пауза след хранене.

Препаратът се състои от две процедури. Първото е сляпо сондиране (tyubage), насочено към прочистване на жлъчния мехур и черния дроб. Вторият е приемането на слабително средство за отстраняване на остатъци от храна от червата.

За тюбаж Трябва да използвате 5% разтвор на магнезиев сулфат. Разредете 2 ч.ч. прах в 1 с.л. топла вода. Поставете нагревателната подложка от дясната страна и изпийте приготвения разтвор на малки глътки. Вкусът му е доста лош. За да облекчите дискомфорта, можете да пиете продукта с обикновена вода след всяка глътка. Необходимо е да се завърши приемането на tyubage с варено или пържено яйце.

След определено време в стомаха ви ще започне тътен и настояване за използване на тоалетната. По този начин червата ви дават сигнал за активното отделяне на жлъчка от жлъчния мехур. През този период се препоръчват леки упражнения.

Прием на лаксативи. Разредете 40 g слабително, докато се разтвори напълно в чаша гореща вода. Охладете разтвора и го изпийте бързо. Изплакнете устата си с вода. Сега остава да се изчака началото на слабителния ефект, който ще започне след около 2 - 3 часа. Ефектът на лекарството ще продължи 1 час. През този период от време не се препоръчва да се пие много вода и легнете, тъй като това забавя изпразването на червата.

Циклично гладуване: процесът

В деня на гладуването, който идва в деня след подготовката, трябва ясно да знаете какво можете и какво не можете да правите.

Не ви е позволено да ядете нищо, но можете да пиете чай или кафе без мляко и захар. Също така не можете да пиете сокове, коктейли, компоти, желе и други напитки. Водата може да се консумира в неограничени количества.

В процеса на циклично гладуване се препоръчва да се занимавате със спорт, да отидете в банята и сауната. Като цяло водете активен начин на живот.

След сън не забравяйте да следвате обичайните си хигиенни процедури (миене на зъбите, измиване на лицето, душ и др.). Изпийте чаша чай или кафе и не забравяйте да спортувате. Ако започнете да се чувствате гладни, направете следното упражнение.

Поставете дланите си на ниска опора (стол или маса). Поемете дълбоко въздух, докато дърпате стомаха си. Задръжте дъха си за 5 секунди. Издишайте и отпуснете коремните мускули. Правете упражнението 10 пъти.

Поставете длани върху корема си и поемете дълбоко въздух. Успоредно с вдишването, изтеглете стомаха си. Задръжте дъха си за няколко секунди, издишайте и се отпуснете. Упражнението се изпълнява 10 пъти. По-добре е да приключите гладуването на следващата сутрин. Tubage преди лягане. Яжте яйце след процедурата.

Прочетете също:

Гладуване за отслабване
40-то бързо вода: резултатът
Гладуване в продължение на 14 дни: резултат
Терапевтично гладуване на гладно.

Примерна храна след циклично гладуване

Сутрин след процедурата теглото ви ще намалее с около 2 кг. Основното правило за излизане от гладуването е да не се преяжда. Закуската трябва да бъде без смилаеми въглехидрати. Не яжте зърнени храни, хлебни изделия, картофи, сокове, сладкиши и плодове. Тези храни се абсорбират бързо, повишават нивата на кръвната захар и бързо се елиминират от тялото, което ви кара да се чувствате гладни.
Най-добре е да ядете животински продукти на закуска първия ден след гладуването. Ферментирали млечни продукти, риба, морски дарове, птици, яйца, месо и др. Можете също така да закусите със зеленчуци, ядки или плодове.
През първия ден след почивка в храната можете да оставите три хранения на ден. Ако искате, можете да пропуснете обяда или закуската. Не можете да закусвате. Ако между храненията се чувствате гладни, направете упражнението жаба.
За вечеря е по-добре да използвате трици или обикновени фибри, които можете да закупите в аптеката. Тези храни бързо възстановяват нормалните изпражнения.

Цикличното гладуване ще бъде от полза, ако спазвате всички правила на Ворошилов. Процедурата може да се извършва редовно, около веднъж седмично, за да се изчисти стомаха от продуктите на гниене. Постенето значително ще намали телесното ви тегло и ще излекува стомаха ви от различни заболявания.