Световен шампион по културизъм: Тайната на тренировката за изгаряне на мазнини

„След успешно представяне на руското първенство успях да участвам в международни състезания. Съдийската колегия беше многоетническа, което минимизира пристрастията при оценяването. Участници дойдоха от цял свят и вече ми беше приятно да съм на линия с такива страхотни спортисти, да не говорим за титлата. Много дълго време не можех да се отдалеча от емоциите, които получих, този заряд на мотивация все още бушува в мен и ме насочва към постигане на нови победи “, сподели емоциите си Аврора.

Зад спортните постижения винаги стои работата не само на един човек, но и на целия екип. Аврора имаше късмета да намери компетентен и опитен треньор, който да я доведе до резултата. Алексей Миронов, треньор на шампиона, не само дава компетентна тренировъчна програма, но и огромна мотивация.

Алексей каза на Деня на жената за това как да отслабнете бързо и безопасно: „Основното правило е да се съсредоточите върху упражнения, които включват големи мускулни групи. След такава тренировка тялото на етапа на възстановяване ще изтегли огромно количество аминокиселини и ще похарчи много енергия. В резултат на това - премахване на излишните мазнини. Затова най-добре е начинаещите да започнат с основни упражнения като клекове, спадове и набирания.

Упражнението само на краката и гърба, които се считат за голяма група, косвено ще оформят мускулите - стабилизатори на цялото тяло и мускулите на крайниците. С такива натоварвания всеки може да намали телесните мазнини и да приведе тялото във форма за шест месеца. Но не забравяйте, че спортуването без балансирано хранене е само 20% от успеха. Организмът, който тренира усилено, трябва да се възстанови от правилните, рационални храни. Коремните мускули няма да станат видими, ако след тежка тренировка възнаградите тялото си с порция палачинки и сладко ".