Съвети от фитнес треньори на знаменитости

Не е нужно да пътувате до Холивуд и да харчите много пари, за да получите съвет от фитнес треньори на знаменитости. Достатъчно е само да прочетете нашата статия: събрахме за вас препоръките на инструкторите на най-известните и красиви диви в света на шоубизнеса.

Въпреки че много от нас, съвременните звезди от филмовия и шоу бизнеса, изглеждат идеални жени, те все пак са обикновени хора. Да, безупречните красавици, уверено гледащи ни от екрана, също имат проблеми с кожата, косата и, разбира се, с наднормено тегло! Само ние, простосмъртните, не можем да знаем за това. Затова знаменитости работят усилено върху формите си и в това им помагат лични треньори, които не дават спускане на своите подопечни!

В нашата статия ще научите съвети от фитнес треньори на знаменитости, които може да ви помогнат да изглеждате зашеметяващо и вие.!

Star Fitness Trainer Съвети: Първи стъпки с вашите тренировки

Всички знаем, че всяко предприятие, което няма ясни цели и задачи, като правило е обречено на провал. За да направите нещо добре, трябва да разберете защо го правим. Така че известният звезден треньор Харли Пастернак, който помага на Лели Гага, Дженифър Хъдсън, Меган Фокс и Аманда Сейфрид да бъдат във форма, съветва да определите ясно целите на обучението за себе си. Пастернак твърди, че без да разбирате желаните резултати, можете да губите време безцелно да скитате от симулатор на симулатор.

Звездният треньор също препоръчва да се правят мотивационни снимки. Колкото и нелепо да изглежда, но снимка на идол с идеални форми, украсяващ хладилника, може да ви накара да откажете допълнителна вредна закуска.

Фитнес инструкторът Дженифър Анистън и Дженифър Лопес Марк Бланшард вярват, че правилното дишане е важна съставка за успеха. Ако дишането е правилно и равномерно, мускулите получават повече кислород, което означава, че започват да работят по-активно. Бланшар препоръчва дишането с такава скорост, че да получите около 12 вдишвания в минута и съответно издишвания.

Известната певица Бионсе има и личен треньор. Нейното име е Хелън Хейнс и тя следи отблизо формите на дивата, която по природа има силна склонност към наднормено тегло. Хейнс препоръчва да започнете всеки ден с малко десетминутно упражнение и да отделяте поне 4-5 часа седмично на пълноценни тренировки.

Тайни на ефективната практика

Друг известен холивудски треньор Менди Игбър предупреждава: ако по време на тренировка не усещате парене в мускулите, значи го правите напразно. Игберт сравнява усещането за парене с вкуса на промяната и ви съветва да му се насладите. Как би могло да бъде иначе, защото подобно усещане предполага, че биохимичните процеси, които трябва да ви помогнат да отслабнете, текат!

Валери Уотърс, треньорката на Джесика Бийл, Синди Крауфорд и Дженифър Гарнър, също с удоволствие споделя тайната на успеха. Тя препоръчва закупуване на специални чехли за тренировка, които се плъзгат, като по този начин усложнява тренировъчния процес. Любимото упражнение на Уотърс е изпаданията, които са предназначени да оформят красива ягодица и подбедра.

Трейси Андерсън, треньорката на Мадона, твърди, че е много важно редовно да сменяте тренировъчната си програма, като не позволявате на мускулите да свикват с монотонните натоварвания. В същото време Андерсън съветва да сменяте музикалния съпровод на класовете поне веднъж на всеки 10 дни. Е, може би това също влияе върху постигането на резултата! Между другото, все пак е по-добре да тренирате с любимите си парчета - те винаги ни стимулират да бъдем активни!

А Гунар Питърсън, друг известен звезден треньор, съветва да не се доверявате на показанията на кантара. Най-добре е да оцените загубата на тегло чрез редовни измервания на проблемните зони.