Статии - Не се стеснявайте

Общоприето е, че скромността украсява човек. Ако разгледаме това морално качество от гледна точка на отношенията между хората в ежедневието, то то несъмнено заслужава одобрение. И религията също смята скромността за една от добродетелите, към която човек трябва да се стреми.

Реалността обаче не е толкова проста. Казано от медицинска гледна точка се оказва, че скромността не насърчава здравето и дълголетието. Това сензационно заключение е направено от английския лекар Питър Мармот. Въз основа на многогодишни изследвания той установява, че хората с високо самочувствие са по-малко податливи на сърдечно-съдови заболявания, имат много силен имунитет, много по-рядко страдат от депресия. И гордите нарцисисти живеят много по-дълго от тези, които са скромни и дори по-срамежливи. На пръв поглед това изглежда странно. Но не бива да забравяме, че нашата психика и сома, т.е. тяло, са тясно свързани помежду си и си влияят. Всеки знае от собствения си опит: когато нещо се разболее, настроението веднага се влошава. И обратно, ако сте обхванати от радост, тогава неволно забравяте за неразположенията, не ги чувствате.

Тази връзка се обяснява с функционирането на ендокринната система. Той непрекъснато произвежда пептидни хормони, които се носят от кръвта и регулират функционирането на всички органи и системи в нашето тяло, включително механизма на стареене. И основната ендокринна жлеза, както е установено, е нашият мозък.

За да стане механизмът на невроендокринната регулация по-ясен, е необходимо поне накратко да се говори за това какво представляват пептидните хормони или просто пептидите, които го осъществяват. Това са биологично активни вещества, които имат невероятна сила над тялото ни. С незначителна концентрация, която не надвишава десет хилядни милиграма, те са в състояние да ускорят или забавят метаболизма, да „стимулират“ имунната система, да повлияят както за добро, така и отрицателно върху клетъчната активност на целия организъм. Тоест сред многото пептиди има "добри" и "лоши" по отношение на техните физиологични ефекти.

Предвиждам недоумения въпрос: но какво общо имат смирението и арогантността? Не бързайте, ще се опитам да обясня. Както бе споменато по-горе, състоянието на нашата психика определя освобождаването на "добри" и "лоши" хормони от мозъка, които стимулират различни органи и системи или, обратно, ги инхибират.

Например, пептидите, родени от радост, щастие, удоволствие, похвала от други хора, имат положителен ефект върху живота на тялото. Но в тъканите хормоните бързо се разрушават. Следователно, за да се поддържа високо ниво на „добри“ пептиди в кръвта - и, следователно, да постъпват в различни органи - е необходимо, ако не постоянно, то поне доста често тяхното производство от мозъка. За съжаление ежедневието не дава твърде много причини за подобни емоции.

Междувременно положителните емоции възникват не само под въздействието на външни фактори. Нашите мисли също ги причиняват. Ако човек оценява, обича себе си и одобрява действията му, мозъкът му по-често произвежда пептиди, които „презареждат” тялото. Следователно той не се нуждае от одобрението на другите. Но срамежливите, които предпочитат да държат на сянка, се опитват да „не се измъкнат“, да обедняят хормоналния си фон. Поради характера си, те самите няма за пореден път да се хвалят психически. В резултат на това тялото им е лишено от много полезен пептид „допинг“, не напразно има хумористичен, но по същество много правилен, от гледна точка на физиологията, съвет: „Хвалете се и другарите ви ще ви се скарат! "

Разбира се, всичко изброено изобщо не означава, че трябва да бъдете арогантни, тъй като казват „навийте носа си“. Ако се чувствате неудобно, когато хората ви обръщат внимание, не се насилвайте да показвате, че се чувствате добре от това. Но не се стеснявайте, когато чуете похвала и одобрение от другите. И най-важното е да се научите да се хваляте по-често. Нека е някаква дреболия, все пак си кажете мислено: „Какъв хубав човек съм!“, „Не мога да го направя!“, „Колко добре, че го направих!“ Може би в началото ще ви е трудно да намерите причини за това. Но не защото не съществуват. Те са, просто не сте свикнали да ги забелязвате. Да предположим, че не ви се тренира сутрин. Преодолявайте мързела и след това не забравяйте да се похвалите. През деня също се опитайте да запишете положителните си действия.

Например фактът, че не са спорили за някаква дреболия, не са се забъркали в разправия, е помогнал на някого. И всеки път, когато одобрявате поведението си с думи. Вечер преди лягане си припомнете тези епизоди с всички подробности и мислено „потупайте се по главата“.

Дори няма да забележите колко бързо ще спрете да бъдете скромни във вътрешния си свят и ще започнете да натискате мозъка си да произвежда "добри" хормони.