Сауна при настинки

Простудите стават неразделна част от студения сезон. По това време лесно хващаме настинка и хипотермия. Народните начини да се отървете от настинки казват, че няма нищо по-полезно за възстановяване от сауна и баня.

Помага ли сауната при настинки?

Много хора вярват, че хората, които често посещават сауни, са много по-малко склонни да се разболеят. Има много положителни свойства на сауната за втвърдяване на тялото и укрепване на имунната система.

Сауната лекува много добре при първите признаци на настинка. Появата на малка хрема, възпалено гърло и слабост е причина да посетите сауната. Ако температурата ви вече се е повишила, тогава сауната е противопоказана.

За да може посещението в сауната да донесе максимален терапевтичен ефект, трябва правилно да подготвите тялото за въздействието на високите температури. Вземете топъл душ без сапун или гел. Не си мокрете главата. Дайте на краката си гореща билкова вана.

Високата температура в сауната убива повечето патогенни микроби. За да подобрите лечебния ефект, използвайте етерични масла от евкалипт, хвойна, невен, мента. Билките ще прочистят дихателните пътища и ще облекчат хремата и кашлицата. Хвърлете разтвор от лечебни билки върху нагревателя.

Важно е да се потите добре. За да направите това, трябва да запарите добре с метла. Метлите масажират важни органи, включително гърдите и стъпалата. Паренето стимулира кръвообращението, насища органите с кислород и активира метаболитните процеси. В сауната тялото произвежда повече бели кръвни клетки, което допринася за борбата с микробите. Активираното кръвообращение премахва млечната киселина от мускулите, премахва слабостта и подхранва ставите.

Финландска сауна при настинки

Финландската сауна е популярна в Европа от много години. Сега тя е обичана и от жителите на Русия. Високата влажност и топлина на руската сауна не са подходящи за всички, затова много хора харесват суха финландска пара.

Финландската сауна е дървена стая с рафтове и печка. Загрява до 100 градуса с дърво или термостат. Влажността във финландската сауна е 15%. Сауната е обшита с елша, кедър или трепетлика. След като посетите финландската сауна, не забравяйте да се потопите в студен басейн или езерце. В този момент, за разлика от това, тялото е втвърдено и имунната система е укрепена. Масажът след сауна ще бъде много ефективен.

По време на настинки при първите симптоми, финландската сауна в комбинация с масаж ще бъде добър начин да се отървете от болестта.

За да получите терапевтичен ефект във финландската сауна, трябва да следвате някои правила:

докато сте в сауната, легнете на рафта;
последните две минути е по-добре да седнете;
за стимулиране на изпотяване и кръвообращение, разтривайте

с хавлиена кърпа или четка;

изпареното тяло след парната баня трябва да се охлади. Не е необходимо да

скочи рязко в ледена вода;

след посещение на сауната се увийте топло и легнете спокойно;
пийте минерална вода или билкова отвара;
топли студени крака в топла вана.

Инфрачервена сауна при настинки

Инфрачервената сауна е изобретена от японски лекар. На Запад тази сауна е много популярна от десет години. Инфрачервената сауна се появи в Русия не толкова отдавна.

Инфрачервеното лъчение е светлинно лъчение, което загрява обектите. Това излъчване не се вижда от човешкото око, но тялото го усеща. Светлинните вълни са безопасни.

Човешкото тяло също излъчва инфрачервено лъчение и тази топлина. Инфрачервеното лъчение не включва нито рентгеново, нито ултравиолетово лъчение. Всъщност инфрачервеното лъчение представлява нагряване на тъканите на дълбоко ниво.

Инфрачервените сауни от първите минути затоплят човешкото тяло до 38 градуса и потискат повечето патогенни бактерии.

Докато е в сауната, човек обилно се поти. Заедно с потта значителна част от токсините напуска човешкото тяло.

Потта, отделяна в инфрачервената сауна, съдържа 80% вода и 20% твърди вещества - олово, кадмий, мед, никел, натрий. В конвенционалната сауна 95% вода и 5% твърдо вещество излизат с пот.

В инфрачервената сауна лъчението веднага загрява тялото, а не въздуха.

В резултат на това се случва посещение на инфрачервената сауна:

укрепване на стените на кръвоносните съдове;
заболявания на ухото, носа и гърлото се излекуват;
стимулира се кръвообращението;
нервната система се успокоява;
работата на имунната система се подобрява, съпротивлението на тялото се увеличава, което ви позволява да се борите срещу настинки;
патогенните бактерии умират

Защо сауната е опасна за настинки

При повишена телесна температура по време на заболяването посещението на сауна е забранено. Треската увеличава стреса върху сърцето и кръвоносните съдове, които са най-отслабени по време на заболяване. За да избегнете инфаркт, не използвайте сауната при температури над 37 градуса.

С продължителен студ, вирусът ще се размножава по-бързо в гореща среда. Това може да доведе до хронични заболявания като алергии, бронхит, астма.

При главоболие по време на настинка посещението в сауната може да предизвика припадък.