Сериозно за хумора. Психологията на смеха и шегите

Кога и защо се нуждаем от смях и хумор, как те помагат да станем по-щастливи? Какво е хуморът, как възниква и какво ни дава.
Хуморът и смехът са много ефективни инструменти за управление на стреса без странични ефекти, един от основните компоненти на щастието, хармонията и успеха.
Разглеждането на хумора като нещо несериозно наистина не е сериозно.

Изследователите са показали, че хумористичният концерт например може значително да намали нивата на тревожност и депресия. Изследователите Мартин и Лефкурт разработиха скалата за хумор за справяне, която измерва ролята на хумора за справяне със стресови ситуации и установиха, че хуморът смекчава стреса.,

което го прави по-малко заплашителен и вреден. Участниците в теста, които вкараха голям брой точки върху него, бяха по-малко разстроени от тежкия филм. Също така беше възможно да се покаже, че при такива хора кръвното налягане в отговор на потапянето на ръката в студена вода леко се повишава. Други изследователи са изследвали въздействието на житейските събития върху положителните и отрицателните емоции. Те откриха, че хората, които много се смеят, не показват нарастване на отрицателните емоции, а при мъжете стресът допринася за увеличаване на положителните емоции.
Сериозна научна дефиниция за хумор: Това е положително състояние на ума, което се случва, когато някой каже или направи нещо нелепо, неочаквано или абсурдно, или събитията, които наблюдаваме, се развиват по подобен начин и възниква смях. Намирането на нещо забавно доставя на човека специален вид радост, поради което тази способност е важна за щастието. Средно хуморът се празнува около 18 пъти на ден.
Много изследвания са открили ясна връзка между хумора и щастието: Щастливите хора се смеят повече и имат по-добро чувство за хумор.

. „Вярвам, че силата на смеха и сълзите може да се превърне в противоотрова за омразата и страха ...“ Чарли Чаплин.
Смех през сълзи, сълзи през смях. Можете да се научите да се усмихвате по поръчка, дори можете да се смеете, когато е „необходимо“. Истинският смях се различава от изкуствения, тъй като човек се смее с цялото си тяло, сковаността му изчезва, всички органи участват в смеха, цялото му тяло се тресе. Ако забележите, същото се наблюдава по време на сълзи, плач, който не се задържа. Това води до още един важен плюс на смеха - той облекчава натрупания в организма стрес. Когато човек е изправен пред опасност, той се подготвя, относително казано, да се бие. Но понякога хората преминават границата на разума, живеят в състояние на постоянен стрес или готовност за борба. Тъй като заплашителната ситуация в по-голямата си част съществува в главата и няма освобождаване на напрежението под формата на самата борба, основната й част е "битката", тогава такова напрежение и постоянна готовност изтощават, изтощават физически и психически. Хроничният стрес, както знаете, не предоставя възможност за възстановяване на телесната сила и емоционален баланс.

В главата се появява стрес - усещайки или предсказвайки опасност, човек започва да превърта в главата си различни заплашителни ситуации и резултати от събитията, тялото веднага реагира на мисли и времена. Той се втвърдява, губи гъвкавост и в крайна сметка замръзва в това положение, като вече на свой ред не позволява на човека да се отпусне, неволно го връща в кръговете на обезпокоителни мисли. Смехът и сълзите са като дъжд в знойния летен следобед - те разкъсват черупката на скованост, облекчават напрежението, връщат свободата, дават възможност да поеме дъх, „освежи, обнови“.
След всичко казано по-горе, изразът „смей се на здравето“ придобива най-буквалния смисъл. Въпреки че естественият смях не отчита този фактор, в противен случай ползите от смеха отпадат. Истинският смях е смях с цялото тяло, когато цялото тяло се тресе, дори до колики в стомаха. Между другото, такъв смях изгаря голям брой калории и е естествено и следователно лесно упражнение. Той е в състояние да укрепи мускулите на корема, гърба и краката. Минута смях или по-скоро смях е еквивалентна на петнадесет минути колоездене.

4. По всяко време на шеги, комедианти, клоуни, клоуни и други комици бяха на висока почит. Те имаха и все още имат невероятен талант да показват спорни, болезнени моменти от живота със смях. И както знаете, признавайки пред себе си своите слабости, човек става по-силен.
Преди това клоунският хумор се свързваше с различия в статуса и други източници на напрежение в обществото, което спомага за облекчаване на напрежението. Сега шегите също често съдържат етнически, полови, „неприлични“ теми и дори цвят на косата. Комичните битки, когато събеседниците си разменят шеговити линии, не позволяват на конфликта да навлиза в дълбочина, да се разраства в ширина и в същото време да облекчава напрежението, „ пуснете пара "По безобиден начин за всички.

5. Между другото, можете да се научите да живеете със смях, историята има достатъчно примери за това. Много комици, например Чарли Чаплин, Джим Кери и други, са преживели не най-щастливото детство и младост и смехът за тях се е превърнал в панацея за много неприятности. Това е здравословна реакция на психиката, когато способността да се смея и да ме разсмея се превръща в своеобразна компенсация и неутрализация на преживяното напрежение.
И накрая, най-здравословният, най-безвредният, естествен и дори „егоистичен“ смях е да се смеем над себе си. Хората, които се подиграват на другите, не могат да признаят пред себе си, че самите те притежават тези качества, затова започват да се „борят“ с тях в другите. Всъщност, когато човек види комично в дадена ситуация, това по някакъв начин е свързано със самия човек, дори косвено свързано с него.
Например „брадат“ анекдот или по-точно забавна ситуация. Защо носи усмивка - защото почти всеки човек поне веднъж в живота си е бил в ситуация, когато е искал да запомни конкретно име и известно време не е могъл да го направи, и в резултат на това различни забавни импровизации, "конски фамилии ".
Да се научиш да се смееш, включително над себе си - само по любезен начин, разбира се, с любов и разбиране - това е поредната стъпка към твоето щастие.