Хоби терапия: неща, които трябва да направите за душата

Отдавна е известно, че хобитата не само помагат да се занимаваш свободно време, но и лекуваш. Нека разберем малко по-конкретно: каква е основната психологическа полза от всяко от най-популярните женски хобита днес.

хоби
Снимка: Fotolia

1. Рисуване - най-добрият начин да изразите и формализирате онези преживявания, които се натрупват в душата ви, но не винаги са ясни дори на вас самите. Да разберете чувствата си помага не само автопортрет (най-сигурният начин), но привидно сюжети "не за себе си": пейзажи, натюрморти, абстракции. Ако негативните преживявания се разлеят върху хартия или платно, психолозите казват, че е по-добре да изгорите картината, за да се отървете от тях. А положителните, напротив, са много полезни за окачване или раздаване. Рисуването или оцветяването на модели е чудесно за отпускане.
2. Плетива, бродерия и друга деликатна занаятчийска работа е чудесен начин за облекчаване на стреса, превключете. Освен това подобни дейности спомагат за подобряване на паметта и мозъчната функция (дясното полукълбо, което отговаря за творчеството, е особено полезно). И накрая, ръкоделието може да ви помогне да се отървете от ... излишните килограми. В края на краищата получаваме положителни емоции от работата си и желанието да ги „вземем“ от храната си отива.

3. Моден скрапбукинг, в допълнение към същите предимства като другите занаятчийски техники, той ни помага да организираме и „изградим“ спомените си. Албум, който превръща моменти от миналото в малки произведения на изкуството, носи "общ знаменател" на смисъла и хармонията, за да се различават преживяванията.
4. Работа с хартия (оригами, квилинг, приложения) помага да се справите с безпокойството, да успокоите нервите, да намерите спокойствие. Лепене на колаж - този начин да разберете себе си работи не по-лошо от автопортрет. В тази игра ние си даваме пълна свобода, разтваряме се в самия процес на творчество, потапяме се в емоциите си. Не може да има „грешен“ колаж: тук всичко е уникално и всичко служи за самоизразяване.
5. Професия цветарство - Това е осъзнаването на необходимостта от съзерцание, един вид медитация. И също - в комуникацията, комуникацията. Домашните цветя са по някакъв начин почти като четириноги домашни любимци - те са и добри „психотерапевти“, въпреки че не знаят как да задават въпроси. Ние се грижим за тях, обръщаме им внимание, а в замяна те ни даряват радост и жива топлина.