Какво да направите, за да предотвратите хемороиди със заседнала работа

Нищо чудно, че някакви досадни неприятности се наричат популярно „хемороиди“. Това само потвърждава значението на болезненото заболяване на ректалната вена за хората. Малко хора осъзнават, че съществуващите упражнения за профилактика на хемороиди могат да избегнат тази съдба или да спрат процеса при лека степен на увреждане.

Стагнацията в съдовия хемороидален пръстен с последваща тромбоза, пукнатини и възпаления водят до постоянна болка, усещане за парене в ануса. Забелязва се, че при пациенти с хемороиди настроението и работоспособността стават зависими от състоянието на хемороидите.

Защо се появяват хемороиди по време на заседнала работа?

Предотвратяването на хемороиди е особено важно за хора с такъв страшен рисков фактор като заседналата работа. Милиони хора прекарват работния си ден седнали пред компютри в офиси, на шофьорското място на кола, автобус или в пилотската кабина на пилотиран самолет. В този случай работата на сърцето се улеснява (няма физическа активност), но венозната система страда.

Продължителното седнало положение нарушава изтичането от вените на малкия таз и корема, намалява чревната подвижност. Условията са още по-сложни при стегнат колан или носене на компресионно бельо.

Венозният пръстен на аналния сфинктер е предназначен да помага на тялото и да изхвърля натрупаната кръв в други съдове. Но при дълго неподвижно положение този механизъм за адаптация не работи.

Възможно е да предотвратите последиците, ако спазвате няколко правила.

Правило за хемороиди # 1

Не правете това, което отключва хемороиди. Спазвайте "не":

не можете да носите тесни дрехи и колан;
седнете на мека седалка или стол;
яжте бързо хранене и пийте газирани напитки;
яжте сандвичи "суха храна";
занимавайте се с вдигане на тежести, конни спортове и колоездене.

Не забравяйте, че „отглеждането“ на хемороиди не е трудно, отърването от него е много по-трудно.

Правило за хемороиди # 2

Сменете мекия стол с твърд стол. Това ще попречи на седалищните мускули да се отпуснат и е полезно за упражнения.

Шофьорите трябва да закупят специални възглавници за предотвратяване на хемороиди. Те са оборудвани с мек масажиращ апарат и не позволяват на кръвта да застоява.

Правило за хемороиди # 3

Каквато и спешна ситуация да възникне, правете почивки от работа след 30-40 минути: разходете се из стаята. Ако е възможно, шофьорите трябва да спрат колата и да „проверят гумите“. В същото време се опитайте да дишате дълбоко. Дихателните движения с помощта на диафрагмата допринасят за засмукващото действие към дясното предсърдие, венозната кръв се издига по-бързо към сърцето.

Правило за хемороиди # 4

Не забравяйте за хигиенните грижи за перинеума. Ежедневно сутрешно и вечерно измиване с вода със стайна температура. Добре е да използвате течен сапун "за интимни зони" или с добавки от лайка.

Необходимо е да се измива ануса след всяко изхождане. Ако не сте свикнали да изпразвате червата си у дома, тогава ще трябва да носите със себе си торба с мокри кърпички. Те се продават в аптеката. Обикновената тоалетна хартия може да нарани чувствителната кожа в областта на хемороидите.

При първоначални симптоми (сърбеж по кожата, усещане за чуждо тяло), вечер вземете седяща вана със слаб разтвор на калиев перманганат. Кристалите на калиев перманганат трябва да се разреждат в отделен съд, розовият разтвор трябва внимателно да се отцеди в легенчето, уловените зърна могат да причинят изгаряне на кожата.

Правило за хемороиди # 5

Особено важни за превенцията са:

кракът се повдига под ъгъл 45 градуса от легнало положение;
развъждане и съединяване на прави крака с „ножица”;
редуващо се огъване на коляното;
хвърляне на крака зад главата и "бреза".

По време на почивките можете да правите полезно упражнение, без да напускате стола: стискайте и разкопчайте глутеалните мускули, опитвайки се едновременно да издърпате сфинктера на ануса вътре.

Правило за хемороиди # 6

В диетата не трябва да се увличате с пушени меса, люти сосове, алкохол. За да предотвратите хемороиди, трябва да осигурите редовно изхождане без запек. Следователно диетата трябва да съдържа много зеленчуци и плодове. По-добре е да замените пшеничния хляб с ръжен или "Докторския" с трици. Салата от цвекло със сини сливи ще помогне за освобождаването на червата.

При липса на стол можете от време на време да използвате билкови лаксативи: Senade, Alexandria leaf, Slabilen. Вземете билков чай с лаксативи от аптеката.

Не забравяйте за задължителното използване на поне 1,5 литра вода (без супа и компот) на ден.

Правило за хемороиди # 7

Облечете се за сезона. Предпазвайте краката си от намокряне и хипотермия. В допълнение към настинките, той допринася за вазоспазъм в долните части на багажника и провокира хемороиди.

Ако има клинични прояви, с които не можете да се справите, не се колебайте да се консултирате с лекар. Само специалист ще избере правилното лечение и то със сигурност ще помогне.