Правила за хигиена на храните за деца

Когато се храните, човек трябва не само да се ръководи от апетита, но и да спазва изискванията на хигиената на храните. Когато децата са сити, те спират да консумират храна и родителите започват да молят детето да яде всичко. Непознаването на родителите на основните правила за хигиена на храните води до влошено здраве. Родителите трябва да знаят за основните правила на хигиената на храните, за да не навредят на децата. В крайна сметка невежеството води до лоши последици. Детето се отвращава от храната и губи апетита си.

Правила за хигиена на храните

Основни правила за хигиена на храните:

Детето трябва да консумира толкова храна, колкото е необходимо за енергична дейност. Енергията се губи дори когато детето спи, яде, гледа телевизия, макар и в малки количества. По време на активни игри, умствена дейност, детето се нуждае от повече енергия. Когато съставят диета на детето, родителите трябва да вземат предвид количеството енергия, което то изразходва през деня.

Видеото ще разкаже на майките как да хранят децата си правилно

Режимът на консумация е в основата на хранителната хигиена на децата. През деня детето трябва да консумира едновременно разнообразни храни. Това обаче не означава, че детето трябва постоянно да се храни едновременно и че режимът може да бъде нарушен, в зависимост от желанията и възможностите на детето. Не е препоръчително детето да обича някакъв вид храна. Това води до излишък на един вид хранителни вещества и при липса на други. Не пропускайте да прочетете нашата увлекателна статия "правила за разделно хранене на деца"

До шестгодишна възраст децата трябва да се хранят пет пъти на ден, а след шест те могат да преминат към четири хранения на ден. Основните ястия (закуска, обяд, вечеря) трябва да попаднат в подходящия период от време. Така детето постоянно ще получава хранителните вещества, необходими за неговата умствена дейност и физическа активност. Можете да прочетете подробно за храненето за деца след шест години, като кликнете върху тази връзка.

Диета за деца:

Закуска - 7.30 ч. - 8 ч. Сутринта;
Втора закуска - 11:00;
Обяд - 13.00 - 14.00;
Следобедна закуска - 15.30 - 16.00;
Вечеря - 18.00 - 19.00.

Ако децата са у дома, родителите трябва да следят храненето си (прочетете нашата уникална статия „Правила за хранене на децата през лятото“). Когато обаче започнат да ходят на детска градина или училище, е трудно да се проследи какво ядат там. В детската градина децата се наблюдават от възпитатели и консумират разнообразни храни едновременно. Децата, които посещават училище, не ходят често в кафенето и харчат парите на родителите си за различни сладкиши. Следователно, още в толкова ранна възраст децата могат да се оплакват от болки в стомаха или храносмилателни разстройства. Ето защо задачата на родителите е да обяснят на децата си значението на хигиената на храните.