Популярни статии

Свами Вивекананда, просветен министър на общото благо, йогин и ведантист, който е живял в Индия в края на 19 век и е обиколил половината свят, проповядвайки индуисткия мироглед, казва на своите лекции в Ню Йорк: „Пранаяма прави не, както мнозина мислят, правят с дишането; дишането всъщност има много малко общо с нея, да не кажа нищо. Дишането е само едно от многото упражнения, чрез които постигаме истинска пранаяма. ".

За да разберем тази аксиома на индуисткия йогически път, трябва да разберем какво е Прана. Праната е поток от живот, течности от енергия и не винаги ще бъде пълна и разбираема за непосветените слушатели да я тълкува като „дишаща“.

Прана е една от централните концепции на йога и индийската медицина. Думата "Прана" има своите аналогии в китайския език - тя е "Ки", "Чи" или "Ци". В самата Индия Прана понякога се тълкува като Агни. А в руската версия се превежда като психическа или първична енергия.

„Често има заблуди относно имената на енергиите. Хората не могат да разберат защо първичната енергия се нарича с различни имена. Но може да има имена, дадени от различни народи. Освен това идентифицирането на различни видове от него е надарено с много детерминанти. Невъзможно е да се установи едно име за толкова разнообразни прояви. В историята на човечеството може да се види колко внимателно хората са улавяли най-фините нюанси на една и съща енергия "- Агни Йога, Братство, 330.

Прана е енергия, сила или комбинация от сили. Прана идва от жертвени дейности. Силата, която идва от жертвената дейност, се нарича Прана. Праната е сублимацията на електричеството в природата. Дейността на силите на Огъня изрязва жертвения Пламък, а от своя страна ражда Прана - Озонът на Космоса. Праната е флуид от психическа енергия, първичната енергия, с която живее Вселената.

Всъщност праната като енергия е в постоянно движение. Прана означава съвкупността от енергии, съществуващи във Вселената. Това е и някаква обща енергия, която дава живот на хората.

Проявата на тази енергия може да се наблюдава и контролира чрез дъх. Но бихте ли обяснили какво дъх? Колко дълбоко е това движение на живата материя, не винаги се разбира. Въпреки че Пранаяма в смисъл на дихателна практика често се тълкува като „смърт на дъха“, тъй като Яма в хиндуисткия пантеон е богът на смъртта, от посветените йоги Пранаяма се разбира като контрол на умственото дишане, а не външно диафрагмално вдишване-издишване. Дъх може да се разбере като пулс на живота: това е раждане и смърт, както и периоди на дейност на Вселената, ритъм на деня и нощта, смяната на сезоните и т.н. И всичко това в индуистката метафизика се превежда като житейски дъх.

Пранаяма, или контрол над Прана, е контрол върху първичната енергия, която насища Вселената. Относно психическата енергия, ние откриваме много параграфи в Агни Йога, които помагат да се разбере цялото й дълбоко значение.

Психическата енергия е присъща на всеки жив организъм. Това е индивидуалната енергия на всяко живо същество, но която в същото време има обща комуникация с всички тези същества, тъй като светът е Единство, диференцирано в много принципи и компоненти. Психичната енергия е основната енергия, но която има характеристики, присъщи на всяко живо същество и дори на обект.

Как почитателите на йога практикуват пранаяма? Първо, те не насилват този процес, а първо се включват в дисциплина на характера, която в йога е аналогична на етапа на Нияма. Овладейте тази втора стъпка Класическа йога не е толкова лесно, колкото мислят много хора. При овладяването на тази дисциплина може да мине повече от една година или дори един живот. Но без твърда асимилация на Нияма не може да се започне задълбочено изучаване на следващите стъпки, тъй като това заплашва със заболявания, защото най-силните енергии влизат в действие. Може ли съвременният градски жител да се похвали с безупречния си морал, който изисква неофит на йога системата до етапа на Нияма?

Без овладяване на емоции и чувства, пречистване на морала и укрепване на характера и волята, е невъзможно да се овладее напълно Пранаяма, т.е. умствено дишане. И ако ви кажат, че дихателните практики ще ви помогнат да овладеете тази дисциплина, не вярвайте. Само една пранаяма е разрешена от Махатми, Велики Познавачи, Мъдреци в съвременната ера на човешкото развитие и с модерни черти на цивилизацията - това са разходки на чист въздух сутрин, при изгрев, без дим. В този случай сутрешните разходки могат да бъдат придружени от следното упражнение.

Дишайте дълбоко през носа, като леко затваряте очи и си представяте, че вдишвате слънчева енергия. Издишвайки през полуотворената си уста, представете си как издишвате изгорената Ур. След издишване задръжте дъха си и си представете как тази натрупана енергия е насочена към мястото, където имате някакви здравословни проблеми. Това упражнение трябва да се изпълнява не повече от 5 минути.

За да прочистите дъха сутрин и вечер, заедно с упражнения, можете да изпълните следното просто упражнение, което Свами Вивекананда съветва в лекцията си по раджа йога. Психичен контрол на прана.

„Нервните течения преминават из тялото, внасяйки енергия и жизненост във всеки мускул, но ние не ги усещаме. Йога казва, че можем да научим това.

И така стигаме до упражненията в Пранаяма. Седнете изправени с изправено тяло. Гръбначният мозък, въпреки че се намира вътре в гръбначния стълб, не го докосва. Ако седите наведени, свивате гръбначния мозък; дайте му свобода. Всеки път, когато седите наведени и медитирате, ще си навредите. Трите части на тялото винаги трябва да се държат прави в една линия: гърди, врата и главата. Ще откриете, че след малко упражнения, това става толкова естествено за вас, колкото и дишането. Второто е да се постигне контрол на нервите. Видяхме, че нервният център, който контролира дихателните органи, отчасти контролира останалите нерви, така че е необходимо дори дишане. Дъхът, който обикновено използваме, изобщо не трябва да заслужава името дъх: това е много погрешно.

Първият урок е да дишаш, равномерно вдишване и издишване. Това ще хармонизира цялата система. След такова упражнение за известно време е полезно към него да се добави повторението на думата „Ом“ или друга свещена дума, като се произнася тази дума равномерно и хармонично, както при вдишване, така и при издишване; ще видите, че цялото тяло ще стане хармонично. Тогава ще разберете какво е почивка. Сънят сравнително не е почивка. Щом настъпи тази почивка, най-уморените нерви ще се успокоят и ще видите, че никога досега не сте си почивали наистина.

Първият резултат от това упражнение ще бъде смяна на лицето, острите линии ще изчезнат; заедно със спокойни мисли ще се появи и спокоен израз. След това гласът ще стане красив. Никога не съм виждал нито един дрезгав глас йоги. Тези признаци ще се появят след няколко месеца упражнения. Най-лесният начин би бил: затворете дясната ноздра с палец и бавно изтеглете въздух през лявата; след това затворете двете ноздри с палеца и показалеца си и си представете, че изпращате ток надолу и удряте основата на Шушумна; след това вдигнете палеца си и освободете въздуха през дясната ноздра. След това вдишайте бавно през тази ноздра, като държите другата затворена с показалеца си, след това затворете и двете както преди. За вас е полезно да започнете с четири секунди и бавно да увеличавате продължителността на всяка доза. Изтеглете въздух за четири секунди, задръжте го в белите дробове за 16 секунди, след това издишайте за 8 секунди. Това ще представлява една пранаяма. След това отново бавно издърпайте въздуха, след което веднага издишайте бавно и след това задръжте дъха си, като използвате същото време за всеки прием, както при предишната Пранаяма. Единствената разлика тук ще бъде, че в първия случай, докато задържаха дъха, белите дробове бяха пълни с въздух, а във втория бяха освободени от него.

Дишането, при което задържате въздух в белите дробове, не трябва да се упражнява прекалено много. Правете това само четири пъти сутрин и четири пъти вечер. След това можете постепенно да увеличавате продължителността на всеки прием и броя на пранаяма. Ще видите, че сте в състояние да правите тези упражнения и че им се наслаждавате. Когато се почувствате способни да увеличите времето и броя на упражненията, увеличете ги внимателно и внимателно до 6 вместо 4. Ако тренирате нередовно, те могат да ви навредят.

Можете да прикачите снимки към рецензията си.