Постен ден на шоколад

Важно!
Сигурен начин да отслабнете поне 5 кг за 2 седмици с ползи за здравето. Прочетете повече >>

Постен ден на шоколад - една от най-вкусните и ефективни мини-диети за отслабване, базирана на използването само на един продукт през деня, в случая тъмен шоколад (съдържащ поне 70% какао). Въпреки факта, че шоколадът обикновено е изключен от диетата на тези, които отслабват, диетолозите са доказали, че 1,5-2 литра чиста вода плюс 80-100 г истински висококачествен тъмен шоколад, „разтегнат“ за целия ден, допринасят за здравето и прочистват тялото.

Отзивите на жени, които са успели да издържат цял ден само на горчив деликатес, показват, че благодарение на такава мини-диета можете да свалите до 1,5 кг без много стрес.

Има няколко схеми за разтоварване на шоколада, включително по-леки алтернативи като опцията за макарони и шоколад. Но ако няма здравословни проблеми и обичате сладкиши, не се колебайте да се съгласите с моно меню от шоколад не повече от 1-2 пъти месечно.

Ползи от разтоварването на шоколад

Натуралният шоколад без различни добавки и оцветители е изключително полезен. Тъмният шоколад има следните свойства:

понижава нивата на холестерола;
укрепва костите и кръвоносните съдове;
облекчава депресията и просто лошото настроение;
насища организма с микроелементи, витамини от група В, РР и минерали (калий, желязо, магнезий);
предотвратява риска от развитие на сърдечни заболявания и тромбоцити (благодарение на флавоноидите);
бори се със свободните радикали поради високото съдържание на катехин;
подобрява благосъстоянието, по-специално при жени по време на менструация и ПМС;
увеличава умствената активност, паметта;
укрепва имунната система;
прави кожата кадифена;
напълно задоволява глада.

Смята се, че шоколадът повишава сексуалността на жената, по-специално затова ацтеките забраняват на нежния пол да използва този продукт.

Предпазни мерки

Постният ден на шоколада определено е полезен само за абсолютно здрави хора. Ако имате най-малкото притеснение, консултирайте се с Вашия лекар преди такова разтоварване.

Шоколадът не е много полезен за черния дроб и стомаха, а добавките в състава му могат да провокират кожна реакция при страдащите от алергии.

На бременни и кърмещи жени, както и на диабетици, се препоръчва да не злоупотребяват с шоколад.

Препоръчва се на хора с хронични патологии да извършват разтоварване от шоколад и макарони.

Важно условие е, че млечните, белите, порести, пълнени барове и неестественият шоколадов продукт, който не съдържа какаови зърна, ще трябва да бъдат изоставени, в противен случай пациентът рискува да постигне обратния резултат - не да загуби, а да натрупа излишни килограми (въпреки че има диетични опции както за мляко, така и за бял шоколад).

Опции за разтоварване на шоколад

Шоколад плюс вода

Най-"твърдият" вариант на еднодневна диета. От хранителните запаси на стандартно блокче черен (за предпочитане поне 80%) шоколад и 2 литра пречистена вода. Важно е лакомството да е практически без захар и други включвания. Препоръчително е да се ограничите до 100 - 150 g шоколад, което е приблизително 800 kcal за целия ден.

Разделете храната на 5-6 порции. Яжте малки ястия и пийте много вода, за да утолите глада и да премахнете токсините от тялото. Опитайте се бавно да разтваряте парченцата шоколад, наслаждавайки се и наслаждавайки се на процеса, вместо веднага да го дъвчете. Тогава, дори след като изядете малко количество храна, ще има усещане за ситост.

Ако страдате много от глад, е позволено да изпиете няколко чаши чай/кафе с мляко без захар или 2 чаши кефир с ниско съдържание на мазнини.

За да подобрите здравето си, избягвайки възможни негативни последици, организирайте разтоварване на шоколад не повече от 2 пъти месечно. Те могат да се редуват и с гладни дни на други продукти.

Макаронно-шоколадов гладен ден

шоколад - не повече от 30 г;
тестени изделия - 200 г;
нискомаслени сосове по избор;
зеленчуци плодове;
1,5 - 2 литра вода.

Трябва да ядете частично и малко по малко, като дъвчете добре храната.

Редовна диета плюс тъмен шоколад

Ако се страхувате да преминете направо към изцяло шоколадовата мини-диета, опитайте да ядете 10-15 г черен шоколад (бавно разтварящ се) 15 минути преди хранене три пъти на ден. В същото време трябва да се опитате да намалите количеството консумирана храна (но ако ясно коригирате времето за обяд и вечеря, наслаждавайте се дълго на всяко парче шоколад и пийте много вода по време на глад, желанието да се яде много ще изчезне от само себе си). Натуралният шоколад е продукт, полезен за отслабване. 1-2 такива гладни дни в седмицата и можете да намалите дневния си прием на калории с 15%. За най-добри резултати не пренебрегвайте физическата активност дори в гладни дни.

Прегледите на жени, които са опитвали разтоварване на шоколад върху себе си, се свеждат до факта, че това е много вкусна, но все пак "гладна" еднодневна мини-диета. В зависимост от теглото на човек, използването на черен шоколад с вода през деня ви позволява да отслабнете до 2 кг. Освен това винаги е удобно да носите шоколадово блокче в дамска чанта, така че можете да си уредите такъв гладен ден през работната седмица (особено що се отнася до интелектуална работа). Жените често пишат, че са яли шоколад с кафе или чай. Тези, които не обичат тъмния шоколад, го заменят с мляко. Според прегледите тази опция също може да даде резултат, въпреки че експертите все още съветват използването на тъмен шоколад. Жените, които са преживели разтоварване с шоколад, не се съветват да се увличат прекалено много с яденето на шоколад: все пак това е рецепта за еднодневно разтоварване, а не дълга диета. Онези, които се опитват да седят на шоколад повече от 1 ден, се оплакват от лошо храносмилане и други проблеми.

Мнението на диетолозите

Периодичното разтоварване върху шоколада е полезно за всички, които нямат противопоказания. Но като цяло диетолозите не препоръчват въглехидратни храни за мини-диети. В допълнение, шоколадът е висококалоричен, така че може да се яде не повече от 100 - 150 г на ден. Когато ядете шоколад и сладкиши като цяло, мастният резерв не се разрушава и тялото черпи калории само от изяденото, така че не бива да очаквате бърза загуба на тегло, но е възможен нулев резултат.

Нежелателно е да се пие шоколад с кафе - това може да доведе до спадане на налягането поради високия процент на кофеин в продуктите. Можете да пиете кафе, но между храненията с шоколад.