Портал за жени

Когато чуем или прочетем за жена, която е привърженик на всичко естествено, използва козметика до минимум и остро критикува пластичната хирургия, възниква въпросът - какво помага на такъв представител на слабия пол да остане красива и годна. Не е тайна, че на звездите се приписва „дълготрайна красота“ именно заради достъпа им до скъпи козметични процедури и апелите към пластичните хирурзи, които правят „чудеса“.

Междувременно приятелката на Тимбърлейк беше поканена да играе ролята на стриптизьорка във филма "Син прах". В една от пикантните сцени на картината красавицата изпълнява танца на съблазнителката, чувствено се залива с разтопен восък. Каква е тайната на жена, която не се стеснява от тялото си пред милионна публика, която ще види филма.

И така, 7 тайни за красота на Джесика Бийл, които треньорът й Джейсън Уолш веднъж разкри пред журналисти.

Тайна 1. Разнообразието в спорта - разнообразието в живота

Йога и пилатес със сигурност не са подходящи за фитнеса със своето „желязо“, но това е чудесен начин за възстановяване на вътрешната хармония. Затова Джесика успешно съчетава ориенталската гимнастика с уреди за тренировки.

Съвсем естествено е, че скучните тренировки са скучни както за обикновените хора, така и за звездите. Следователно, едно от правилата на Джесика Бийл е да „смесвате“ спортове, отдих и развлечения за промяна. В допълнение към упражненията във фитнеса, Джесика се радва на дейности на открито (дълги разходки, планинско колоездене и т.н.). И за снимките във филма "Син барут" тя трябваше да се "поти" много, изучавайки изкуството на стрип танца от нулата.

Тайна 2. Сложни товари

Ако нямате много време за фитнес, следвайте ръководството на Джесика Бийл. Тя винаги дава всичко от себе си в класната стая, защото предпочита упражнения, в които е включен максималният брой мускули.

Тайна 3. Само естествена храна

Джесика Бийл избира само здравословни, естествени храни. Ядките са сред любимите й. За да възстанови мускулите, актрисата пие аминокиселинни напитки.

Тайна 4. Диета

За закуска Джесика предпочита хляб, приготвен от „здравословно“ брашно. Това е пълнозърнесто брашно. Както знаете, непреработените зърнени храни не са само хранилище на витамини, минерали и диетични фибри (фибри). Те също така съдържат растителни съединения, които помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, рак и други здравословни проблеми. Актрисата добавя белтъци с канела към здравословния тост. Интересен избор, наистина?

Между първата и втората си закуска Джесика няма нищо против да направи протеинов шейк със смесени плодове. За обяд се сервират сладки картофи с риба тон. За обяд е възможна такава опция като хумус с целина. Обичайната вечеря са спагети с кюфтета в сос или пилешки гърди (като опция - пуешки гърди).

Тайна 5. За мазнини - "да"!

Според Джесика Бийл един от основните проблеми на хората, които искат да поддържат форма или да отслабнат, е страхът от мазнини. Но е клинично доказано, че мазнините са необходими за нормалното функциониране на тялото.

Широко известни са ползите от полиненаситените мастни киселини Омега 3, които понижават холестерола, укрепват имунната, нервната и сърдечно-съдовата системи, подобряват състоянието на кожата и се борят с много заболявания. Здравословните източници на мазнини на Джесика Бийл включват орехи, зехтин и кокосово масло.

Тайна 6. Отслабване и тонус!

Въпросът "диета или спорт?" не си струва за актриса. Много е важно да комбинирате тези неща и да поддържате всичко в равновесие. Само тогава ще се възползваме от тялото.

Тайна 7. Почивка и възстановяване

Режимът и графикът са добри, но тялото не е машина, има нужда от почивка. Затова трябва да се изолирате от лудия живот - макар и от време на време, но редовно. Почивайте си поне веднъж седмично. Трябва да забравите за надпреварата за успех и да отидете в спа центъра, да се насладите на масаж, да възстановите тялото и душата си за нови постижения.

За да получи емоционална релаксация, Джесика също прибягва до „чисто мъжкия“ начин - тя ходи с Джъстин на мачове по американски футбол.

Джесика Бийл си спечели репутацията на една от най-"атлетичните" звезди. Тя направи невъзможното, като превърна фитнеса в хоби. Ще успеем ли в това? Ами никога не е късно да опитате.