Младост във вашите обятия

ползите
Вълшебни здравословни напитки - така можете да наречете зелени коктейли, толкова лесни за приготвяне и невероятно здравословни. Всичко, от което се нуждаем, е зеленчуци, пресни зеленчуци или плодове и пасатор. Резултатът е прилив на сили и енергия, силен имунитет и добро настроение.!

Как да направите зелен смути:

Трябва да вземете зеленина (копър, маруля, магданоз, спанак, киселец, целина, цвекло и моркови, коприва, глухарче или други зеленчуци) и зеленчуци (или плодове) в съотношение 2: 3, т.е. 2 части зеленчуци и 3 части зеленчуци или плодове (по-добре е да не използвате зеленчуци и плодове в един и същ коктейл). Смелете всичко в блендер. Добавете вода, за да получите необходимата консистенция. Ако не добавите вода, ще получите плътна маса, която може да се яде с лъжица. Можете също да добавяте пресни сокове към зелени смутита.

Как да консумираме зелени смутита:

Ежедневен прием - 2-4 зелени коктейла.

По-добре е да започнете с малки порции (1 чаша на ден), за да избегнете хранителни алергии.

Зелените смутита могат да се пият преди или вместо хранене.

Рецепти за зелен коктейл

Плодови коктейли

Рецепта 1: ябълка - 3 бр .; банан - 2 бр. и лимон - ½ бр. или киселец листа; салата - 5 листа; вода - 1-2 чаши.

Рецепта 2: ягоди - 1 чаша; банан - 2 бр .; салата - 5 листа; вода - 1-2 чаши.

Рецепта 3: банан - 2 бр .; салата - 5 листа; копър (магданоз, киселец) - няколко клона; вода - 1 чаша.

Рецепта 4: круша - 3 бр .; салата - 5 листа; мента - няколко клона; вода - 1-2 чаши.

Рецепта 5: банан - 2 бр .; магданоз - китка; коприва (киноа, глухарче) - няколко пресни листа; вода - 1-2 чаши.

Рецепта 6: сладка слива - няколко парчета; банан - 1 бр .; босилек - китка; вода - 1 чаша.

Рецепта 7: зелено грозде без семки - 1 чаша; портокал - 1 бр .; банан - 1 бр .; салата - няколко листа; вода - 1-2 чаши.

Зеленчукови рецепти със зеленчукови смутита:

Рецепта 8: домат - 5 бр .; лимон - ½ бр .; магданоз, копър - куп; накълцан чесън - 1 филия; (както препоръчва Аюрведа, чесънът може да бъде заменен с асафетида) вода - 1 чаша.

Рецепта 9: моркови - 2 бр .; портокал - 1 бр .; сок от парче пресен джинджифил; салата - няколко листа; вода - 1 чаша.

Рецепта 10: туршия от кисело зеле - ½ чаша; домат - 4 бр .; магданоз, копър - 1 връзка; вода - ½ чаша; малко захар.

Рецепта 11: краставица - 1 бр .; домат - 5 бр .; лук - 1 връзка; малко сол.

Рецепта 12: моркови - 1 бр .; краставица - 1 бр .; корен от целина; копър, магданоз - 1 връзка; вода - 1 чаша.

Можете да направите много необичайни и вкусни зелени смеси. Основното нещо е да не се страхувате да експериментирате и да слушате вкуса си. А лечебните билки ще се погрижат за вас и вашето здраве!

Това е любимият ми шейк за изгаряне на зелени мазнини: