Обичате ли банята, както я обичам ...?

Учените не са изследвали колко вредна е руската баня, изглежда все още не сме стигнали до модата за такива изследвания, но финландците са. И стигнаха до заключението, че сауната е почти основната причина за различни злини: финландците не са заклети пушачи, но те имат рак на белия дроб 2 пъти повече от норвежците, по отношение на честотата на сърдечно-съдовите заболявания, финландците са изпреварили почти цяла Европа. По някаква причина обаче любовта им към алкохолните напитки не е отразена никъде в проучванията за въздействието върху здравето на финландската баня, поради което можем спокойно да разделим тези резултати на две.

Какво се случва с нас, когато решим да посетим банята? На първо място, ние се затопляме и щом това се случи, чудеса започват да ни се случват. Застоялата кръв се ускорява, в мускулите се появява повече кислород, което помага за активно изгаряне на токсини и метаболитни продукти, възстановява силите, облекчава нервното напрежение.

Ползите от банята са неоспорими

В парната баня се активира работата на всички системи и органи: стимулира се работата на сърцето, ставите и мускулите, белите дробове и мозъка, кожата се напоява обилно с кислород и кръв.

Ваната може да се нарече гимнастика за сърдечния мускул и кръвоносните съдове, особено ако комбинирате топлината на парна баня и студен душ за контраст. В банята кръвната температура се повишава, което стимулира работата на сърдечния мускул, сърдечният ритъм се увеличава. След излизане от парната баня, след 8-10 минути всичко се нормализира. Мнозина се страхуват от вредното въздействие на банята върху сърцето, но към нищо не трябва да се подхожда фанатично. Всичко трябва да се прави постепенно, редовно и умерено.

Говорихме за финландски изследвания за ползите и вредите от баня или сауна и ще ви разкажа за изследванията, проведени от японски учени. Те установили, че редовното използване на сауна (баня) подобрява състоянието на хората, страдащи от сърдечна недостатъчност.

Разработена е техника: сеансът, по време на който субектите са били в парната баня, е продължил 15 минути, след което на излизане те веднага са били увити в одеяло, което е поддържало температурата им с 1 градус по-висока от нормалната и са били увити половин час. Тази процедура се повтаря 5 дни в седмицата в продължение на 3 седмици.

Учените стигнаха до заключението, че пребиваването в парната баня насърчава отделянето на вещества от тялото, които регулират диаметъра на лумена на съда и предотвратяват образуването на кръвни съсиреци. Въз основа на тези проучвания може да се разбере, че сърцето ще ви каже „благодаря“, ако посещавате баня или сауна от време на време и стимулирате нейната работа ...

Още няколко думи за ползите от банята

Козметичен ефект. Тези, които се къпят редовно, изглеждат много по-млади от своите връстници. Няма какво да се учудвате: кожата е най-голямата отделителна

тяло. Всеки ден, поради близък контакт с дрехи, замърсяване на кожата с прах, отработени газове, работата на мастните и потните жлези е затруднена. Ако се разхождате по кожата с метла във ваната, горният й слой се изчиства от мъртвите клетки и мръсотия, по-дълбоките слоеве на кожата се подхранват и кожата става еластична. В резултат на това на минус 10 години!

Отслабване. Всеизвестен факт е, че във ваната можете да отслабнете добре. Само тук трябва да се спазва определена техника: преди да влезете в парната баня, нанесете медено-солена смес върху тялото (това ще увеличи изпотяването) и пара за кратко. Когато излизате от парната баня, не е препоръчително да се обливате със студена вода, да излеете топла вода с разтворена в нея сол, това ще помогне за измиване на шлаките. След това се увийте в чаршаф, след което можете да продължите да пара. Почивайте 10-15 минути от време на време. И контролирайте честотата на посещенията в парната баня. Не забравяйте, че ако загубите повече от 3 килограма в баня едновременно, това може да навреди на вашето здраве.

има страхотна рецепта за пилинг на тяло, Ще отделите само няколко минути за приготвянето му: вземете нарязана сол за морска баня (300 г), смесете я със 100 г обикновено кисело мляко или тежка сметана и я нанесете върху тялото. След няколко минути пилингът трябва да се измие с топла вода.

Целулит Тази рецепта ще ви помогне да се отървете: вземете 2 супени лъжици. утайка от кафе, смесете с 1 ч.ч. бадемово, маслиново или друго масло, нанесете върху тялото. След няколко минути скрабът за кафе може да се измие с вода.

Правила за поведение в банята

Наложително е да влезете в парната баня с покрита глава.
Дори да сте пълни със здраве, не бива да ходите до банята с препълнен стомах, както и с празен стомах. Преди това можете да ядете нещо леко: по-добри зеленчуци или млечни продукти или яйца за 1,5 часа.

Дишайте дълбоко във ваната, това ще ви помогне да "почистите" белите дробове, да изтласкате праховите частици. Дишаме по-дълбоко, дробовете ни се проветряват два пъти по-добре, отколкото преди да посетим банята.
Оптимално е да влезете в парната баня за 3 преминавания, така че тялото ще получи най-голяма полза. Влажността на въздуха трябва да бъде 25%, температурата 80-100 градуса.

Престоят в сауната струва не повече от 10 минути.

В сауната не трябва да се консумират силни напитки и висококалорични храни. Пии много вода.
Когато излизате от банята, изпийте чаша топъл зелен чай или билков чай, компот от сушени плодове, отвара от шипка.
Много хора използват ароматни масла в парната баня. Особено популярно е лавандуловото масло. Основното нещо е, преди да се спрете на каквото и да е масло и да решите да го вземете със себе си в парната, проучете възможните му странични ефекти и противопоказания. Ако използвате масла, моля, споделете с нас кое предпочитате и как го използвате.

Метли за баня

Е, сега няколко думи за опасностите от банята или за кого банята е противопоказана

Не трябва да посещавате банята за бременни жени, особено за продължителни периоди, пациенти с хипертония, претърпели инсулт, инфаркт, пневмония, туберкулоза и тежки настинки, диабет и атеросклероза, уролитиаза и тежки психични разстройства по време на обостряне на хронични заболявания, както и деца под 3-годишна възраст. За по-големите деца температурата трябва да се поддържа много по-ниска, отколкото за възрастните. Ако няма сериозни заболявания, които изискват задължителна консултация с лекар, тогава можете и трябва да отидете в банята.

Ако посетите банята като здравословно събитие и не седите в парна баня в продължение на половин час (с надеждата, че колкото по-дълго, толкова по-добре), т.е. посетете го за удоволствие, тогава ще получите безусловна полза от банята и от нейната вреда няма да има и следа!

Съгласен съм с обработката на лични данни и приемам политиката за поверителност