3 причини, поради които пиенето на зелен чай може да ви помогне да отслабнете

Навсякъде се предлагат много различни методи за отслабване. Хранене с пълноценни храни. Ежедневно упражнение. Но коя от предложените опции не предвижда никакво натоварване или ежедневие? Какво всъщност може да ви помогне да изчистите душата си, както и да помогне на тялото ви да отслабне?

Точно това прави зеленият чай. Той притежава уникалната способност да се бори със затлъстяването, без да полага много усилия. Това, от което се нуждаете, е да кипнете вода и да сварите чай, това е всичко.

Защо зеленият чай е толкова ефективен срещу наднорменото тегло? Има три причини:

Причина # 1: Той насърчава активно изгаряне на мазнини.

Зеленият чай съдържа катехини, които значително увеличават метаболизма ви, като по този начин помагат за изгарянето на мазнини. Някои проучвания показват, че хората, които са започнали да пият зелен чай, без да променят ежедневния си режим, не само отслабват, но и намаляват телесните мазнини.

Това само по себе си е невероятно, но към това можете да добавите факта, че зеленият чай също помага за намаляване на риска от сърдечни заболявания и рак и това го поставя с порядък по-висок от другите напитки.

Причина # 2. Намалява нивата на стрес.

Въпреки че може да не виждате връзката между стреса и наднорменото тегло, двете състояния са тясно свързани. Виждате ли, когато сте подложени на силен стрес и постоянно се чувствате депресирани и тревожни, тялото ви увеличава производството на кортизол. Кортизолът е хормон, който помага на тялото ви не само да поддържа нивата на мазнини, но също така допринася за задържането на мазнини по корема, което е най-опасното място.

Зеленият чай има специални свойства, които спомагат за успокояването на тялото ви; пиенето на чай е много релаксиращо преживяване, когато отпивате чаша топъл или горещ чай, гледате природата или просто прекарвате времето си в тишина. По същество процесът на пиене на чай сам по себе си е успокояващ, както и самият чай.

Причина # 3. Приготвянето е доста лесно.

Когато обмисляте многобройните варианти за отслабване, виждате, че повечето от тях полагат малко усилия. За да се храните правилно, трябва да отидете в магазина за хранителни стоки и да купите хранителни храни, след което да се приберете вкъщи и да ги сготвите. Упражненията, разбира се, отнемат повече време, поради което много хора се отказват да ги правят ежедневно.

Но какви усилия си струва да направите, за да пиете зелен чай? Не голям. Просто поставете водата на котлона или микровълновата, хвърлете малко чаени листа и напитката ви за отслабване е готова. Какво може да бъде по-лесно? Всичко, което трябва да направите, е да го изпиете и да се насладите на неговите предимства. Трудно ли е?

Колко зелен чай трябва да пиете?

Здравните експерти имат различни гледни точки, но обикновено четири или повече чаши на ден. Това може да е много, но има няколко начина да започнете:

Сменете сутрешното си кафе за чай и лесно ще свикнете, само ако не сте от хората, които са свикнали да пият „кофа“ кафе на ден.
Пийте по една чаша сутрин и по една чаша след всяко хранене, за да сте сигурни, че имате поне четири чаши на ден.
Пийте две чаши сутрин, докато отивате, и две чаши през нощта, за да се успокоите и да си легнете.

Можете да разделите приема на зелен чай, както искате, просто се уверете, че имате поне четири чаши на ден, ще видите как мазнината се топи пред очите ви, като сняг на слънце през пролетна сутрин.

Какво да направите, ако не харесвате вкуса на зеления чай?

Всъщност чаят много прилича на кафе, или вкусът ви харесва, или не. И така, какво можете да направите, за да накарате зеления чай да вкуси добре на вашите вкусови рецептори?

Можете да добавите малко мед, за да го подсладите и да премахнете част от горчивината. Медът също е много полезен за вас, защото помага за облекчаване на възпалението. Това допринася за две ползи за здравето наведнъж, ако добавите мед към зеления чай.

Някои хора предпочитат да добавят изкуствени подсладители, но аз лично не препоръчвам това. Въпреки че всъщност не е захар, тя реагира по същия начин с кръвта ви, което предизвиква желание за захар, което е лошо за вас, когато захарта ви се покачи и след това падне.

Ако наистина не можете да „усвоите“ вкуса на зеления чай, винаги можете да го приготвите по-лек, но все пак да пиете в по-големи количества от обикновено. Говорихме много за това как можете да го пиете топъл или топъл, но лесно можете да пиете студен зелен чай, той също помага чудесно.

Пийте зелен чай и лесно и без усилия можете да загубите няколко излишни килограма. И така, сварете си чаша от този чай и започнете да отслабвате още сега.!