Изборът на подходящите обувки за разширени вени

При предотвратяване на тежест в краката и лечение на разширени вени на долните крайници, промените трябва да засегнат предимно начина на живот. Препоръчва се да се обърне специално внимание на подобряването на качеството на почивка и създаването на комфортни условия за краката през деня.

Съдържанието на статията

Почивката трябва да стане физически активна. Препоръчително е да увеличите броя на разходките, ежедневните упражнения и терапевтичните гимнастически упражнения, можете да започнете да спортувате, без прекомерна мощност и ударно натоварване.

Как да изберем обувки за разширени вени?

На работа човек прекарва средно 40 часа седмично, поради което е необходимо да се направят корекции в работния процес, ако той е свързан с натоварване на краката или дълго статично положение на тялото.

За да получите най-добри резултати от тези препоръки, изберете подходящите обувки. При разширени вени на долните крайници и нейната профилактика той трябва да има редица отличителни качествени характеристики.

Как да изберем обувки за разширени вени и тежест в краката?

Повечето съвети за избора на подходящи обувки са насочени към жените. Обувната индустрия е разработила огромно разнообразие от модели за тях. Балерини, сандали с презрамки на глезена, обувки на висок ток - това са само някои от любимите модели на нежния пол, които имат редица съществени недостатъци. По-голямата част от жените имат болки в краката след тесни и неправилни обувки. Но въпреки това те упорито дават приоритет на оригиналността на изпълнението и красотата на обувките, тяхната значимост в модния сезон, а не комфорт и безопасност за собственото им здраве.

Плоска подметка, когато носите балетки, слипони, ботуши и други видове обувки, които сега са модерни, нарушава правилната позиция на крака. Това допринася за развитието на напречно-надлъжни плоски стъпала и лоша стойка. След носенето на такива обувки, пръстите на краката често болят, след това болката се усеща в краката, мускулите на прасеца и може да се появят спазми и изтръпване. Изключително нежелателно е да носите тези обувки при разширени вени - плоска подметка влошава изтичането на кръв от крайниците, което вече е нарушено от възпалителния процес.

Сандалите с презрамки също причиняват влошаване на кръвния поток, поради което не са подходящи обувки за хора с подути крака. Презрамките притискат кожата и може да се появи още по-изразено подуване. Освен това, поради слабото фиксиране на крака в областта на глезена, често се появяват луксации на ставите и навяхвания.

Високият ток добавя грация към походката на жената, но ако тя е по-висока от 7 см, тогава трябва да се вземат предвид потенциалните рискове за здравето. Поради неправилното разпределение на натиска върху стъпалото се появяват мазоли и врастнали нокти и се появяват болки в гърба. А повишеното натоварване на съдовете по време на ходене провокира проблеми с изтичането на кръв. Разбира се, при разширени вени можете да носите високи токчета, но за кратко.

Ако се грижите за здравето си или вече имате проблеми с вените, тогава критериите за избор на обувки трябва да бъдат преразгледани. Предпочитание трябва да се даде на тесни обувки, изработени от естествени материали. Трябва да има силна пета, а височината на петата при разширени вени не трябва да надвишава 4 см, така че да няма застой на кръв в мускула на прасеца. Препоръчително е обувката по ваш избор да е проектирана с амортизираща система, която отпуска крака по време на ходене, като по този начин намалява натиска върху венозните съдове. Подметката на обувката трябва да е умерено гъвкава, със средна дебелина и хлъзгава.

Що се отнася до критериите за избор на обувки за мъже, тук може да се отбележи, че височината на тока трябва да бъде 1-2 см, това ще разпредели натоварването равномерно по целия крак. Като цяло разнообразието от видове мъжки обувки не е толкова голямо, колкото дамските, а експертите са го признали за по-удобно и безопасно.

За да изберете правилните обувки за подути крака, препоръчително е да пробвате следобед, а още по-добре вечер. Поради физиологичните характеристики по това време краката придобиват максимална пълнота. Това ще ви позволи да определите по-точно ширината на последния, отколкото сутрин, когато краката са отпочинали. По-добре е да обуете дамски обувки, когато опитвате подути крака, по двойки, за да можете да се разхождате из магазина и да оцените удобството му - големината на огъване на подметката и стабилността на петата. Ако пръстите на пръстите са свободни и не почиват срещу него, няма смущаващи шевове, подметката е гъвкава и ходенето по твърда повърхност не създава дискомфорт, тогава тази обувка е подходяща за вас. Ако въпреки това след тези обувки краката ви болят, продължете да вдигате по-удобен чифт.

Изборът на обувки за спорт с разширени вени

Изборът на подходящи обувки за спорт с разширени вени

Мнозина се чудят какъв вид обувки да носят по време на дейности на открито. При разширени вени се препоръчва закупуването на продукти на висококачествени спортни марки за тези цели. Големите компании използват висококачествени материали в производството си и произвеждат модели с готови опори за супинатори. Съществуват и различни серии маратонки, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на стъпалото и опциите за неговата опора. Кецовете, като ежедневни и още повече спортни обувки, със съществуващото подуване на краката, абсолютно не са подходящи. Поради техните нискокачествени характеристики, те могат само да влошат ситуацията.

Аеробиката се препоръчва на жените за предотвратяване на разширени вени. Обикновено маратонките за този вид спорт са по-високи от нормалните. Това ви позволява по-добре да фиксирате крака и да предотвратите нараняване на глезена.

Като профилактика на тежестта на краката и лечение на разширени вени се препоръчват ходене и лек джогинг. За тези цели най-подходящи са маратонките, изработени от високотехнологични дишащи материали с ниско тегло. Освен това те трябва да имат високи амортизиращи свойства, да прилягат идеално на крака и да са умерено тесни. Ако въпреки това, когато бягате в такива обувки, болят пръстите на краката ви, то определено не е избран правилно.

Видео: Защо петите са опасни за разширени вени?

Носенето на обувки с ортопедични стелки при разширени вени

Какво да направите, ако краката ви болят при всякакви обувки и какви обувки да носите? В тази ситуация ортопедичните стелки могат да помогнат. Тяхната особеност се крие във факта, че имат изпъкналост в предната или средната част на стъпалото. Поради това те намаляват ударното натоварване на свода му, имат положителен ефект върху притока на кръв и отпускат връзките. Голям плюс на ортопедичните стелки е, че те са универсални, могат да бъдат съчетани с всяка обувка. С разширени вени при жените, половината стелки са идеални за модели обувки с токчета.

Ортопедичните стелки могат да бъдат изработени от естествена кожа, пластмаса, латекс или корк. Те могат да бъдат със или без амортисьор на петата. Използването на терапевтични стелки намалява или напълно премахва отока, болката в глезена, ахилесовото сухожилие и мускулите на прасеца. До края на работния ден няма усещане за тежест и умора в краката.

Изборът на стелки се извършва след консултация със специалисти - флеболог и ортопед. Но само пациентът най-накрая може да оцени степента на комфорт, ако усещането за дискомфорт остане, тогава е необходим по-точен подход - изборът на отделни стелки.

Добра алтернатива на ортопедичните опори за супинатори могат да бъдат профилактичните вложки с гел - под петата, пръстите и за свода на стъпалото. Те се продават в дрогериите и магазините за обувки. Тези вложки нямат същия терапевтичен ефект като ортопедичните стелки, но те ще помогнат за намаляване на налягането и минимизиране на стреса при носене на обувки с токчета.

Съвети за облекчаване на уморените крака преди и след носене на обувки

В комбинация с избора на подходящи обувки е важно да се поддържа здравето на краката с процедури и прости манипулации, които дават възможност за облекчаване на хода на разширените вени или да бъдат добра превенция за появата му:

  1. В началото и в края на деня измийте краката си под струя хладка вода, контрастният душ е идеален. Това дава на краката усещане за лекота, особено след продължително носене на неудобни обувки. След като приключите с водната процедура, разтрийте краката си с хавлиена кърпа. Такива прости действия ще подобрят кръвообращението.
  2. Ако поради обстоятелства е необходимо да носите обувки на висок ток, тогава, ако е възможно, по време на периода на носене, отделете време, за да си починете краката за 10-15 минути. За да намалите натоварването, можете допълнително да използвате охлаждащи тоници и спрейове. В допълнение, спрей-тоникът TM "Normaven" е толкова удобен за използване, че може да се прилага върху чорапогащи.
  3. Не пренебрегвайте самомасажа. Може да се направи както на ръка, така и с помощта на масажори. Най-достъпният вид от тях е ръчен масажор с няколко приставки. За да постигнете по-голям ефект от масажните действия, първо можете да нанесете венотоничен крем или гел върху кожата.
  4. За да намалите притока на кръв към краката, можете, в легнало положение, да ги повдигнете на 15-20 см над нивото на сърцето или да поставите ролка от навита кърпа директно под краката.

Какво да направите, ако краката ви болят след носене на обувки?