Навка след раждането свали 12 килограма

През лятото на 2014 г. известната спортистка Татяна Навка стана майка на втората си дъщеря. Първата бременност се превърна в значително увеличаване на теглото за скейтъра, с което звездата се справи в най-кратки срокове.

Днес ще научим тайните на "завръщането на фигурата" на Татяна, което й позволи да стъпи на леда само месец и половина след раждането.

"Примитивни" трикове

Татяна твърди, че тайната на нейната хармония се крие в каноните на здравословния начин на живот. Спортистът използва балансирана диета, „лишена“ от диетични табута. В същото време скейтърът редовно спортува.

Navka не дава конкретни препоръки за тренировъчния комплекс, защото вярва, че всяка жена има свои "проблемни" области, които изискват индивидуален подход.

преодолейте мързела, който ви отделя от желаните параметри на фигурата,
сменете диетата
и посещавайте по-често фитнеса.

Думата „мама“ вече е диета

Тайната на бързото връщане във форма е да обръщате голямо внимание на това да имате дъщеря. Фигуристът е постоянно с бебето, така че няма време за лакомия.

Спортистът твърди, че е „заобиколила“ инжекциите и обвивките, които са в състояние да осигурят изключително краткосрочен резултат. Navka предпочита спортове, които могат да осигурят форма в дългосрочен план.

Минус 12 килограма за откриването на сезона

Целта на Татяна беше да се „отърве“ от 12 излишни килограма до началото на „Ледената епоха“. Звездата признава, че се е справила със задачата само частично, „премахвайки“ само 6 кг от набор 12. Въпреки това, усилените тренировки са помогнали на спортиста да отслабне до предвидената оценка по време на снимките.