Как да отслабнете в ханша - тайните на тънкото тяло - Начини

Начини за отслабване в бедрата

Започваме с вода

Като цяло, ако мечтаете за перфектна фигура, започнете деня си с чаша студена вода. Той ободрява и стимулира храносмилането, извежда излишната течност от тялото. Закусете със зърнени храни или мюсли, оставете сандвичите в краен случай за времето, когато наистина искате да ядете, но нямате нищо. Между другото, чаша прясно изцеден портокалов сок не само ще ви даде тласък на бодрост, но и ще подобри храносмилането. Опитайте да замените сутрешната си чаша кафе с него: то също ободрява, но няма вреда. Можете също да замените кафето със зелен чай: той също има силен тонизиращ ефект.

Ако се обучите да пиете негазирана вода на всеки два часа, скоро ще можете да забравите за отлаганията на „проблемни“ места.

Освен това забравете за асансьорите и пътуването до фитнеса може безопасно да бъде отложено за неопределено време.

Какво да облека?

Ако не можете да откажете петите, въпреки че те нямат много благоприятен ефект върху кръвообращението в краката, помагайки за развитието на целулит, носете „смяна“. Тоест, вървете по улицата с обувки на малка платформа или клин на ток и сменяйте обувките си по време на работа.

Студен и горещ душ

Нанасяйте кремове за отслабване през нощта - тогава борбата с целулита Целулит - болест или неизбежност? ще продължи денонощно.

Упражнения за ханша

Можете да се отървете от ненужните гънки и неравности по бедрата, като постоянно изпълнявате няколко прости упражнения. За да започнете, направете 8-12 повторения, след това преминете към 15-30. Не забравяйте, че не трябва да се пренапрягате - иначе ще „изпомпате“ мускулите си, които няма да изглеждат най-добре.

За да развиете подколенните сухожилия, седнете с кръстосано стъпало над бедрото на другия крак. Поставете противоположния лакът на коляното си. След това леко огънете правия крак в коляното.

Ако правите тези доста прости упражнения през цялото време, много скоро бедрата ви ще придобият толкова привлекателен вид, че ще трябва да подредите гардероба си, като го попълните с тесни панталони и мини поли.

Важни съвети

За много жени бедрата са проблемно място - там се отлага най-голямото количество излишни мазнини. Има диети и хранителни добавки, създателите на които ви обещават да се отървете от тези излишни сантиметри на бедрата и бедрата. Всъщност можете да отслабнете само на едно определено място с помощта на липосукция. Но с помощта на правилното хранене и редовните упражнения можете да се отървете от мастните натрупвания по цялото тяло и в същото време да подобрите здравето си.