Мускулни мускули

Тайната на женското здраве или мускулите на любовта. Човек винаги има право на избор. Упражненията, които описвам в тази статия, развиват предимно женската сексуалност. Те могат да бъдат изпълнени или можете да се запознаете с тях, докато лежите на дивана. В този случай няма да се изненадам, ако един ден чуете от любимия човек това, което е чул един от събеседниците ми: „Прости ми, Юлия, но като жена абсолютно не те чувствам. Движите краката си, но мускулите не работят. " Имаме ли право да осъждаме съпруг за подобни изявления?! Научени сме да бъдем честни по отношение на секса. Но тази „откровеност“ доведе моята Джулия почти до невроза и лека форма на фиброзна мастопатия. Въпреки интелектуалното и духовно единство на тази двойка, лодката на семейното щастие се засели. Може би тази семейна двойка няма да се раздели. В отношенията им има повече от достатъчно свързващи точки, но.

Но знанието, че не можете да зарадвате любимия човек, ви прави нещастни преди всичко. И ето друга история, като две капки вода, подобна на предишната. На една от юбилейните срещи на възпитаниците ми съученикът се оплака: „Татяна е прекрасен човек, прекрасен музикант. Когато тя играе Бах, сълзите ми текат. Но като жена. тя няма. С нея аз честно изпълнявам брачния си дълг и изпитвам пълно блаженство. Блаженство е, че мога да си взема почивка поне за седмица. Въпреки красивата й душа, прекрасна музика, до нея не се радвам на живота, но за съжаление живея в него. Музиката звучи в нашата къща, но във връзката ни няма музика. И това, че моята „флейта“ отдавна „солира“ отстрани, не е моя вина “. Слушайки разказа му, си спомних стиховете на една прекрасна петербургска поетеса: „Прости ми, съпругът ми, за това, което се е променило“. Животът не стои неподвижен. По рафтовете на магазините се появи много секси литература. Тя изумява въображението ни с разнообразни подходи, техники и позиции. И това е страхотно! Но никоя позиция, нито съвет от психолог няма да ви донесат удовлетворение, ако мускулите ви не работят. Тази ситуация е сравнима със старта на лош бегач: колкото и добре да започне, той ще изтича до финалната линия последен.

Мускулни мускули

Завършвайки моята статия, моята „Песен за основното нещо“, се хващам да си мисля, че съжалявам, че се разделям с нея. Обичам я, както те обичат детето си, като раждаме, удължаваме живота си. Продължаване на живота. какво може да бъде по-красиво! Какво по-хубаво от домашния уют и семейното щастие?! О богиня Веста! Богиня на огнището, как да ви угоди? Какъв съвет за сбогом на жените? Най-вече исках не само моите „Мускули на любовта“, но и мислите ми да ви помогнат да станете щастливи. Затова с голяма радост споделих с вас моите тайни на f km. Според тях, според моите наблюдения, на жените им липсва семейно щастие. Живеем в много труден преходен период. Трудно за всички, но преди всичко за мъжете. Живеем „в страната на обърканите мъже“. Това определение може да бъде намерено в нашата преса. Помогнете на мъжете да намерят себе си. В крайна сметка най-скъпите бижута на жената е Мъжът, който е наблизо.

Първо тайна

Secret One - по-често хвалете мъжете. Когато похвалите мъжа, самочувствието му се повишава, отварят се възможности, растат крила и той си мисли: "О, какъв съм!" И когато му се скарате, какво мислите, че той мисли? Той си мисли: „W. каква е тя. По този начин вие култивирате своя негативен образ в неговото съзнание. В съзнанието му си лош. И тъй като сте лоши, никакви „мускули“ няма да ви помогнат да го задържите. Вие сами създавате ситуация за появата на „добро“ и тя се появява, като правило, много по-рано, отколкото си мислите.

Тайната втора

Secret Second - никога не разберете с мъж връзката си. Нищо чудно, че французите казват: най-добрият начин да съсипете една връзка е да започнете да я подреждате. Разбирам, че искам, толкова много думи вече са подготвени. Бих искал най-накрая да разбера всичко, да го разбера, да сложа всички точки върху „i“. Но всички остават неубедени и неприязънта един към друг нараства. Да мълчим и да мислим. Нека помислим за себе си, за живота си, за бъдещето си. Нека помислим и се опитаме да разберем себе си. И да разбереш е да спечелиш! Победете себе си и възрастта си. Има много ползи от това да си млад. Има сила, енергия, но няма опит и умения. И често се случва тази сила, прахосвана за дреболии, да създава празнота. Младежта седи и чака някой да запълни тази празнота. В очакване на времето край морето. И времето минава. Минутите и годините минават неумолимо. Самият живот харчи златния резерв на Времето. Тя не ни пита за това. Колко, кога и на кого да сложите в личен акаунт. А шансовете да хванат златна рибка в мрежите им стават все по-малки и по-малки. Не се отчайвай! Не тъчете тъпи мрежи от собственото си недоволство и разочарование. Никога няма да хванете никого в тях! Вземете въдица. Вярвайте в себе си и в силата си! Трябва сам да хванеш златната рибка. Мога само да ви помогна с това. Ето няколко полезни упражнения:

Упражнение 1

Началната позиция на упражнение 1 „Въже“ е свободна пета позиция - пръстът на задния крак е притиснат към петата на предния крак. Коленете са свити в demi plie (малък клек). Поддържайки демипле и баланс, повдигнете предния крак до нивото на коляното и след това го спуснете, като го поставите обратно. По този начин има движение назад, сякаш „тъчете канап“. Те преподават упражнението без ръце. На този начален етап тазовите мускули не участват в работата. Поддържайте равновесие и правилно положение на коляното, което при издигане трябва да гледа встрани, опитвайки се да бъде на една линия с ръката. За контрол на баланса върху главата се поставя лист хартия. Коленете са леко свити през цялото упражнение и не променят дълбочината на клека, т.е. упражнението се изпълнява в една демилия. Упражнението се усложнява или чрез изтегляне на коремните мускули, като същевременно се запазва свободата на дишането, или чрез изтегляне на пръстеновидния вагинален мускул, отпускане на корема, а също и с кръгови движения на ръцете. Дръжте раменете си изправени, а врата си дълга. Дишането е произволно. Броят на упражненията зависи от вашата физическа подготовка, от 4 до 8.

Упражнение 2

Упражнение # 3

След като усвоихме работата на крака в обърнато положение, усложняваме задачата, като преместваме тялото от една страна на друга (упражнение 3), което ни позволява правилно да разпределим центъра на тежестта и да не губим усещането за нужните ни мускули. Изходна позиция. От тази позиция започваме да извършваме плавен преход от единия крак към другия. Без да спираме в средата, плавно преминаваме към другия крак. След почивка продължете към по-труден етап. От изходна позиция свийте стъпалото, като го поставите върху петата, като едновременно с това прибирате пръстеновидния вагинален мускул. Застанете няколко секунди в тази поза, концентрирайте се и, без да отпускате пръстеновидния вагинален мускул, повдигнете петата от пода, запазвайки позата. Много е трудно да държите изпънат крак на тегло, дори и с укорочен крак, така че не се стремете да изпълнявате упражнението механично. Цялата му сложност е скрита вътре. В това положение не е лесно да се избере пръстеновидният вагинален мускул и докато се поддържа това усещане, да се повдигне кракът. Дръжте гърба си изправен. Опитайте се да не напрягате раменете и мускулите на врата!

Упражнение 4

Упражнение 4 ще бъде посветено на разтягане на мускулите на таза, гърба и краката. Застанете в позиция и изтеглете в стомаха си, като същевременно притискате петата на опорния си крак здраво към пода. Бавно се надигнете на пръстите на краката си, като дърпате стомаха си още повече. Заключете позата и след това се върнете в изходна позиция, като изтеглите седалищните мускули и ануса. Трябва да изпълнявате упражнението с бавно темпо. Постепенно свържете дишането си: докато вдишвате, вдигнете се до пръстите си и докато издишвате, се спускате надолу. Поддържайте стойката си и формата на гърдите през цялото упражнение. Опитайте се да достигнете нагоре, когато слизате надолу. Докато си почивате след тренировка, масажирайте мускула на прасеца и повторете всичко на другия крак.

Упражнение 5

Изходно положение на упражнение 5: легнал по гръб, свити колене, долната част на гръбначния стълб е здраво притисната към пода. Концентрирайте се върху пръстеновидния вагинален мускул и се опитайте да го издърпате 4 пъти, докато вдишвате, отпускайки, докато издишвате. Отпуснете се. След това, вдишвайки и изправяйки коляното, натиснете още повече долната част на гръбначния стълб към пода. От това положение при издишване започваме бавно да спускаме крака, докато вкарваме пръстеновидния вагинален мускул. Кракът се спуска бавно, сякаш чертае линия с опънат пръст. Опитваме се да не губим усещането за пръстеновидния вагинален мускул, докато краката не бъдат напълно спуснати! Веднага щом петата докосне пода, ние отпускаме мускулите и при тази мускулна релаксация изпълняваме малко разтягане, дърпайки коляното към себе си.