Краставици за бързо отслабване

Можете да използвате краставици за отслабване по различни начини - започвайки от седмичен гладен ден и завършвайки с пълноценна диета за 7 дни. Тези зелени зеленчуци с вкусен свеж аромат имат много ниско калорично натоварване - само 15 kcal на 100 грама, тъй като те са повече от 90% вода. Останалите "съставки" на един зеленчук са фибри, минерали, микро и макро елементи.

Краставиците съдържат мед, калий, цинк, манган, магнезий, калций, фосфор. Той не е богат на витамини: съдържа само витамин С и витамини от група В. Но съдържа киселина, която предотвратява превръщането на изядените въглехидрати в мазнини - тартронова киселина. Ето защо е полезно да ги ядете не само като част от специална диета, но и възможно най-често.

Фибрите на краставиците стимулират храносмилането и подобряват преминаването (движението) на храната през стомашно-чревния тракт, като същевременно адсорбират вредните вещества - токсини, токсини - и освобождават тялото от тях. Поради насищането с растителна вода, излишната сол се отстранява от тялото, поради което състоянието на ставите се подобрява. И заедно със солта, излишната течност също напуска тъканите (тъй като именно солта свързва водата и я задържа в тялото), премахвайки отока.

Сокът от краставица е естествен лек диуретик. Фактът, че тялото се отървава от излишната течност, вече ще доведе до загуба на тегло. Но основното им свойство, благодарение на което се появи краставичната диета за отслабване, е нискокалоричното им съдържание.

Диетите с краставици ви позволяват да станете с 1 кг по-леки на ден. Но не бързайте да ги проверявате сами, докато не получите разрешение от Вашия лекар. По-специално краставиците за отслабване не са подходящи за хора с бъбречни заболявания, тъй като това натоварва бъбреците.

Не можете да комбинирате диета с краставици със силови тренировки: тялото почти не получава въглехидратите, от които мускулите се нуждаят по време на силово натоварване, и протеините, от които се нуждаят, за да се възстановят. Също така е по-добре да откажете интензивни кардио тренировки, в противен случай тялото ще има твърде голям минус в калориите, а това е силен стрес за тялото.

Видове диети с краставици

Еднодневна диета с краставици

Най-простият тип е гладен ден на диета с краставици. Необходимо е да приготвите салата от зеленчуци (магданоз, копър, босилек, кориандър, лук, целина и др.) И краставици. За дресинг са подходящи лимонов сок или 1% кефир. На ден се разчита на 2 кг от този зеленчук, от който трябва да приготвите 5-6 порции салата. Съответно ще има същото количество ястия. Солта не може да се използва (тя свързва и задържа вода в тялото).

Не е необходимо да се пие вода, защото 2 кг от този зеленчук вече съдържа почти 2 литра течност. Диета с краставици за бързо отслабване ще премахне от 1 до 1,5 кг тегло и може да се използва веднъж седмично.

3-дневна диета с краставици

Това е поредната диета за бързо отслабване на краставица. Тя има три възможности.

Вариант 1 Диета: краставици (1,5 кг) и две твърдо сварени яйца. Зеленчуците са разделени на 5-6 порции. За вечеря и обяд към тях се добавя яйце.
Вариант 2 Диета: краставици (1 кг) и домати (0,5 кг). Всичко е разделено между 5-6 хранения. Можете да ядете зеленчуци отделно, можете да ги смесите в салата, като добавите малко растително масло. Вечеряйте с нискомаслено извара (100 г).
Вариант 3 Позволява ви леко да разнообразите състава на салатата: освен краставици и билки, можете да добавите и други зеленчуци (с изключение на картофи) - чушки, моркови, китайско зеле. Салатата е разделена на 4 хранения.

Закуска: салата с краставици и билки с добавка на заквасена сметана или кисело мляко (нискомаслено), парче груб хляб.
Обяд: салата от краставици с китайско зеле (дресинг - зехтин), варени пилешки гърди (100 г).
Следобедна закуска: салата и твърдо яйце със заквасена сметана, парче груб хляб.
Вечеря: салата с домати и чушки, подправена със смес от зехтин (чаена лъжичка) и лимонов сок (няколко капки).

Седемдневна диета

Тази диета има свое меню за всеки ден.
Закуската ще бъде еднаква през цялата седмица - парче черен (ръжен) хляб и краставици. През първия ден ще са 2 броя, през втория - един, на третия отново два и така нататък.

В сравнение с предишната версия, тази е по-строга. Но от друга страна, такава диета с краставици ще ви позволи да отслабнете до 7 кг. Съдържанието на калории в ежедневната диета ще бъде 900 kcal. На ден се яде 1 кг зеленчук. Те трябва да добавят магданоз, босилек, лук, кориандър, копър, целина - всякакви зеленчуци на вкус. Не можете да солите.

12 до 14 ч.
16 до 17 ч.
19 до 20 ч.

Към салатата се добавя парче груб хляб (трици, зърно). До 12 часа на обяд можете да закусите с варено яйце и чаша слабо кафе със захар. Яйцето може да бъде заменено с 200 грама варено постно месо. Основното е, че съдържанието на калории в закуската не надвишава 200 kcal.

Вечер можете да ядете два портокала, ябълка или круша. Плодовата закуска не трябва да надхвърля 100 kcal.

Кефирно-краставичната диета е една от разновидностите на основната диета и най-строгата. Продължителността на този режим е 3-5 дни, загубата на тегло е 5-8 кг. Диетата включва 1,5 кг продукт и 1,5 литра кефир - това е за целия ден. Препоръчително е да се разграничи употребата на краставици и кефир, не смесвайте тези два продукта. Ако искате, можете да пиете вода (обикновена или минерална вода без газ).

Независимо коя диета за краставици е избрана, трябва да се помни, че нейната диета е много монотонна, затова трябва да се приемат витамини.

Що се отнася до основния продукт на тази диета - краставиците - смлените краставици са по-подходящи от оранжерийните (смлените краставици съдържат повече хранителни вещества).

Диетата предполага пълно отсъствие на сол. В тези диетични варианти, където се предлага варено месо, риба или пилешки гърди, тези продукти не могат да бъдат осолени по време на готвене. За да озарите по някакъв начин нежния вкус, можете да използвате пикантни билки, малко смлян черен пипер или лимонов сок.

Като цяло диетата с краставици е бърз начин за премахване на излишните килограми.Но те не са предназначени за продължителна употреба поради тяхната строгост и ниско съдържание на калории.