Когато бягате, преси в областта на сърцето - какво да правите

преси

Много хора в съвременния свят са започнали да се грижат за здравето си и предпочитат „здравословен начин на живот“. Но има и ситуации, когато човек, който започва самостоятелно да спортува, например джогинг, изпитва дискомфорт в тялото. Случва се да чуете оплакване, че при бягане започва да се усеща натиск или болка в сърдечната област. Какво е? Нека разберем от гледна точка на спортистите, тяхното мнение от висотата на опита.

Първо, ако човек, който е бил заседнал през целия си възрастен живот и един хубав ден реши, че иска да стане здрав, и започне да бяга. Което прави. Това не е лошо, но всичко трябва да се случва постепенно, за да не навреди на тялото си и да не промени мнението си.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Дамски парфюм с феромони, който ще подлуди всеки мъж. Прочетете повече >>>

Основната грешка при такова обучение без професионален външен вид и решение е, че още в първия ден човек започва своята „алея“ с максимално натоварване за все още слабото си тяло, до такава степен, че пулсът е максимален. Това не е правилно, по-добре е да започнете с обикновена разходка. Тъй като след като станете активен човек след дивана, трябва да разберете, че тялото трябва да бъде подготвено.

Веднага щом почувствате, че можете да се справите с по-сериозен товар, преминете към бягане. Но за да избегнете проблеми като болка или натиск в сърдечната област, по-добре е да посетите кардиолог преди всички тези процедури, за да получите професионална препоръка за състоянието на сърдечния мускул.

Разбира се, ако има натиск в областта на сърцето по време на бягането, това не означава, че то е болно. След началото на бягането, поради неподготвеността на тялото, могат да наранят всички органи и мускули. Но трябва да слушате тялото си и ако, заедно с неприятните усещания в областта на сърцето, същите усещания отиват до лопатката и евентуално до ръката, тогава тук е необходимо да спрете протичащия процес. По-добре е, ако има контрол на пулсовите удари и той не надвишава ритъма от 150 удара.

Освен това, ако решите да станете бегач, по-добре е да наблюдавате пулса си известно време. След като се събудите, без да ставате от леглото, направете тези измервания и ако индикаторът надхвърли шейсет удара, тогава на този ден е по-добре да откажете спорт под формата на бягане.

Всички неприятни промени и усещания в тялото, които се появяват след спортуване, е най-добре да се обсъдят с лекар и в случай на твърде неприятни явления незабавно да се спре процесът.