Какво е зимно изпотяване и как да го предотвратим

Защо се потим много през лятото е разбираемо: навън е горещо, така че тялото премахва влагата, за да се охлади. Но какво е силното.

Причина: „грешни“ дрехи

Възможно е да не е топло поради времето или лошо проветриво, което пречи на тялото да „диша“. Това води до повишено изпотяване.

Как да решим проблема?

Облечете се не само според прогнозата за времето, но и като вземете предвид вашата физическа активност. Ако трябва да стоите на автобусната спирка петнадесет минути, има смисъл да се загреете, но ако ходите по едно и също време, по-добре е да изберете по-леки дрехи.

Отървете се от тесните дрехи и обувки. За да се предотврати прегряването на тялото, въздухът трябва да циркулира около него. Тесните предмети от гардероба пречат на това, увеличавайки парниковия ефект. Между другото, те също нарушават кръвообращението, следователно, обличайки се така, рискувате да получите измръзване.

Синтетиката може да причини изпотяване - отново, защото пречи на тялото да диша. Ако не можете напълно да го изоставите, поне избягвайте синтетичните тъкани в онези предмети на гардероба, които са непосредствено съседни на тялото: бельо, ризи, чорапи, чорапогащи. Също така е препоръчително да избирате обувки от кожа, а не от изкуствена кожа; гумираните ботуши и ботушите трябва да се избягват.

Причина: вегетативно-съдова дистония

Нарушенията на вегетативната нервна система често водят до изпотяване. Освен това много хора имат парадоксална ситуация: при горещо време те се чувстват доста комфортно, но веднага след като замръзнат, те се покриват с пот.

Как да решим проблема?

Обучете плавателните съдове. При дистония те се стесняват и разширяват във времето, което води до необичайно възприемане на външната температура. До известна степен контрастният душ помага за нормализиране на процеса. Полезно е да включите в диетата храни, богати на калий и магнезий: зърнени храни, сушени плодове, лук, ядки и бобови растения. Те подобряват проводимостта на нервните импулси и помагат на кръвоносните съдове да реагират правилно на външните промени.

Избягвайте стреса. Те увеличават както проявите на дистония, така и изпотяването.

Бъди проактивен. При дистония плуването, аеробиката, карането на ски, ходенето на чист въздух имат положителен ефект върху тялото.

Те увеличават способността на тялото да се адаптира към външната среда и е вероятно изпотяването да намалее поради това.

На бележка

Ако все още не сте успели да победите изпотяването, това не е причина да се разхождате по улицата „мокри“. Контактът с влажни дрехи бързо охлажда тялото и това може да доведе до настинки. Изходът от ситуацията може да бъде термо бельо с функция за отстраняване на влага. Изработен е от синтетични тъкани - полипропилен и полиестер, в някои случаи - с добавка на памук (прави нещото по-приятно на допир), и е изтъкан по специален начин, с клетки, които бързо отстраняват влагата от телесната повърхност.

Чорапите с добавени сребърни йони може да са решението за изпотяване на краката. Те не премахват влагата, но са антибактериални и без мирис.