Какво е тестостерон

Един от методите в борбата за печеливши места в спорта е използването на лекарства, които увеличават количеството тестостерон. Именно за идентифициране на такива лекарства е необходим допинг контрол. Химиотерапията също помага за възстановяване на репродуктивните функции, но има и отрицателна страна, тъй като химиотерапията може значително да навреди на здравето на човека. В същото време има много средства за повишаване на тестостерона от естествен произход.

Храненето на човека е много важно, тъй като има както храни, които стимулират производството на тестостерон, така и храни, които стимулират производството на женския полов хормон естроген.

В малки дози производството на хормони се стимулира от алкохола. Но тук има някои особености. Напитките, приготвени от чист или разреден етилен, както и алкохолни напитки от грозде, черница, кайсии и др., Стимулират отделянето на тестостерон. И от напитките, получени чрез ферментация (например бира) се произвежда естроген. Освен това към бирата се добавя хмел, който вече инхибира производството на тестостерон. Следователно такива напитки са вредни за фигурата.

Същото е положението и с храната. За хормоналния статус на човек е важно качеството на консумираните протеини. Животинските протеини са пълноценни и съдържат всички необходими аминокиселини, което не може да се каже за растителните протеини. Така че яденето на натурално, постно месо е много важно за мъжете.

За съжаление вегетарианците трябва да бъдат разстроени. За тях основният източник на протеин са бобовите растения, които съдържат фитоестрогени, подобни на женските хормони. Има особено много такива съединения в соята. Затова за културистите е най-добре да не консумират соев протеин. Мъжете също трябва да избягват да ядат много колбаси и други преработени храни, които съдържат много соя. Като цяло трябва да се придържате към такава диета, която предвижда използването на необходимото количество, витамини, пълноценни протеини, микроелементи. Между другото, някои витамини (Е, В, С) и микроелементи (цинк, селен) са много важни за производството на тестостерон.

Много растения също имат положителен ефект върху производството на тестостерон, като растения от групата на адаптогена (примамват високо Rhodiola rosea и др.), Както и корените на кръстоцветните растения (хрян, магданоз, пащърнак), някои екзотични растения, например пълзящ трибулус. Между другото, на базата на трибулус са създадени много лекарства, които стимулират и дори връщат потентността. Един от най-популярните препарати на Трибестан, така обичан от спортистите. Вярно е, че цената за опаковка от 60 таблетки Трибестан е доста висока. Но има по-евтино лекарство, наречено Трибуспонин. Трибуспонинът е алкохолен екстракт от трибулус. Tribulus е опасен при високи дози, затова се консултирайте с Вашия лекар преди употреба.

Някои пчелни продукти, като прашец и пчелен хляб, имат положителен ефект върху производството на тестостерон. Това не е изненадващо, тъй като прашецът е мъжките полови хормони на растенията, а пергата е ферментирал прашец. Следователно поленът се използва при спортно хранене и при лечение на безплодие, импотентност и простатит.

Оказва се, че натуралните продукти са достатъчни, за да поддържат нивата на тестостерон. Но начинът на живот също е важен. Лошите навици, лошата екология намаляват нивата на тестостерон и упражненията се увеличават. И ако водите пасивен начин на живот и имате лоши навици, тогава никоя храна няма да ви помогне.