Как да закаляваме децата през зимата?

Втвърдяването е един от важните елементи на здравословния начин на живот. Има много различни начини за втвърдяване - от екстремни, до най-прости, но не по-малко важни. Днес е майка на блогър Екатерина Шрайбер реших да споделя с вас най-основното правила за закаляване на дете, които тя самата се придържа със сина си. Давам думата на Катрин.

На пръв поглед изглежда, че втвърдяването през зимата е непрекъсната крайност, ужасна и ненужна. Когато замръзва пред прозореца, искате да навлечете шал през ушите на детето си и да не го пускате от къщата. Но зимата трябва да бъде толкова активен и подвижен сезон, колкото лятото. Искам да споделя моя опит за втвърдяване на сина ми в студени сибирски условия.

Всъщност втвърдяването не се дели на „лятно“ и „зимно“. Това е по-скоро отношение към живота, начин на живот, ако искате, а не поредица от целенасочени процедури. Но най-важното е, че втвърдяването е един от най-полезните навици, които ще дадат на вашето бебе здраве и ще го предпазят от много болести за цял живот.

Живеем в сибирски град и ако полагате прекалено много грижи през зимата, ще трябва да ходите с овча кожа 6-8 месеца в годината или дори изобщо да не излизате от къщата. Това не е опция, разбира се. Затова се придържам към някои закоравяващи правила, които помагат на детето ми да се втвърди, но не и да се разболее.

Трябва да ходите по-често, но намалете времето, прекарано в студа, в зависимост от температурата, влажността, вятъра и валежите.
Покриване на лицето на детето с шал - само в краен случай и за кратко, защото влажната от дишане вълна бързо се охлажда и се покрива с лед, което има обратен ефект.
Много малките деца трябва да бъдат защитени от ниски температури и вятър, защото деликатната кожа лесно се измръзва. Не е фатално, но не е достатъчно приятно. За профилактика си струва да използвате специални мазни кремове.
Облеклото трябва да е леко, удобно, да не пречи на движението. Основното нещо по време на разходка е активността на детето. Колкото повече скача, бяга, изкачва се през снежните преспи, толкова по-малко вероятно е да замръзне. Но изпотяването е много лошо. Сега има много модерни материали, от които се шият прекрасни топли, но доста тънки връхни дрехи и бельо. Хубав, мек пуховик или костюм също е чудесен вариант.

Вкъщи можете да позволите на детето повече: ходете изобщо без дрехи и боси. Кожата трябва да диша, особено ако стаята е гореща.
През зимата е особено важно да се създаде подходящ микроклимат в къщата. За целта регулирайте температурата на батериите (можете да ги покриете с одеяло), използвайте овлажнител и редовно проветрявайте стаята.
Не забравяйте, че студените ръце и крака на детето не означават, че е студено (но говорят само за добро кръвообращение). По-добре докоснете врата му. Като цяло, ако бебето е студено, тогава поведението му ще разкаже за това.
През зимата си струва да плувате в хладната вода в банята, както през лятото. Никой не е отменял водните процедури!

Според мен, където и да се намирате, у дома или на улицата, не бива да преценявате дали детето се чувства удобно по собствените ви чувства. Всички процеси в тялото на бебето са много по-бързи, отколкото при възрастни. Децата се движат все по-енергично, уморяват се по-малко и може би по-рядко замръзват. Особено ако все още не сте имали време да приучите детето си към живот в парникови условия.

Основният враг в процеса на закаляване на децата е страхът от възрастните. Как да се справим с него (и дали си струва), всеки решава сам. Просто си казвам, че точно сега се полага основата за бъдещото здраве на сина ми. Настоящото ми поведение определя как ще реагира на студ, вода, въздух, вятър, сняг, дъжд и така нататък, когато порасне. В момента (синът му вече е на година и половина) никога не е имал нещо като настинки.

Бъдете здрави, спокойни и щастливи! Честита Нова Година на всички!