Как да преодолеем мързела

В живота дори на най-активния човек има пристъпи на мързел, апатия, нежелание да се извършват каквито и да било действия. Понякога е полезно да оставите тялото да си почива, без да правите нищо. Важно е мързеливият начин на живот да не се запознае. Чувствайки, че безделието води до пристрастяване, започнете да се борите с него. Научете как да убиете мързела в себе си, да възстановите желанието да живеете.

Как да се отървем от мързела и умората

Важно е човек да не пропусне момента, когато осъзнае, че бездействието и мързелът започват да влияят неблагоприятно върху ритъма и стила на живот. Това е най-трудната част за подрастващите, които тепърва се учат за живота. Желанието да се преодолее мързелът, да се противопоставим на пристрастяването към безделието е първата стъпка и част от решението на проблема. Важно е да не търсите причини да напуснете работата. Как да преодолеем мързела с основни ежедневни дейности? Отговорите ще намерите в себе си, просто трябва да погледнете вътрешния и външния свят.

Редовна физическа активност

Всеки изпитваше чувство на умора, понякога това състояние се превръща в хронично. Погрешно е да мислите, че след като лежите в леглото няколко дни, ще можете напълно да възстановите силите си и след ден или повече да скочите от леглото енергични, свежи и пълни със сила. Трябва да си починете след тежък ден или действие, но ако редувате бездействието с физическа активност и леко натоварване, тогава ползите и удоволствието ще бъдат много по-големи. Какво ще помогне:

  • Зареждане, което може да започне за една до две минути. Постепенно желанието за увеличаване на натоварването на мускулите ще помогне да имате тонизирана фигура и да преодолеете сутрешния мързел.
  • Вървя по улицата. Преодолейте мързела, сменете маршрута, отказвайте се от транспорта, където е възможно. Здравните грижи могат да бъдат стимул.
  • Избягването на използването на асансьора може да ви помогне да преодолеете физическия мързел. Непрекъснатото ходене по стълбите се препоръчва поне при слизане.
  • Независимо изпълнение на работа, изискваща физическо натоварване, без да се прехвърлят отговорностите на другите.

Пълна почивка за здраве

За скептиците идеята за почивка е странна, ако човек не само е буден по това време, но и прави нещо. Как да преодолеете мързела си и да започнете пътя към богат, пълноценен здравословен живот? Всеки тип характер има свой собствен вид релаксация и натрупване на сила. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да разберете как да завършите ваканцията си и да преодолеете мързела:

  • За активните хора, които пътуват, излизат сред природата, игрите, състезанията ще се превърнат в източник на енергия и нови емоции. Въпреки физическата умора, този тип релаксация ще ви помогне да се възстановите по-бързо. След като разберете как да премахнете мързела, тогава този вид почивка ще привлича все по-често.
  • Пасивната почивка също е от полза, но за хората със спокойна нагласа. Интересна книга, вълнуващ сюжет на филма, ръкоделие ще ви помогнат да намерите баланс в душата си. За любимото ви занимание времето минава по-бързо и не възниква въпросът как да преодолеете мързела, за да започнете просто да правите нещо.
  • Елементарното спазване на режим на сън (всеки има свой собствен) ще помогне за преодоляване на мързела, поддържане на физическа сила и грижа за здравето.

Как да се справим с мързела и дезорганизацията

Ако не знаете как да преодолеете мързела или живеете в луд ритъм, почивате малко, но въпреки това успявате да направите много малко, тогава трябва да се научите как да разпределяте рационално силите и да организирате деня си. Случаят, когато мързелът, апатията не дават възможност за развитие, е по-труден от обикновената дезорганизация. Нежеланието да се направи нещо, да се научи нещо може да доведе до деградация. Няколко съвета как да преодолеете натрапчивия мързел ще ви помогнат:

  • променете начина си на живот;
  • усетете силата;
  • намерете нов стимул за активност.

Принципи на управление на времето

Много успешни хора се научиха да използват принципите на управлението на времето рано в кариерата си и се научиха на метод за преодоляване на мързела. Дори онези, които всъщност не вярваха в резултата, бяха изненадани: с правилното разпределение на времето си човек успява да свърши повече работа с по-малко усилия. Има време за почивка, комуникация. Контролът и управлението на вашето лично време върши чудеса за ефективност. Отначало ще трябва да се научите как да преодолеете хроничния си мързел, но след това ритъмът ще се превърне в навик. Ето принципите, на които се основава управлението на времето:

Поставяне на цели и задачи

За да е възможно решението на задачите, формулирайте ги правилно, осъзнавайки, че отговорността за изпълнението е само на вас. Това ще подтикне, така че целта да не се превърне в стадия на невъзможна мечта, защото е трудно да преодолеете собствения си мързел. Как да се науча да поставям задачи така, че те да бъдат постижими? Можете да преодолеете мързела с няколко съвета:

Как да се справим с мързела и апатията

С такава сериозна задача как да се преодолее апатията, която е пряко свързана с човешкия мързел, човек трябва да се сблъсква често. Много е важно да се разбере:

  1. защо се върши тази или онази работа;
  2. какво стои зад крайната цел;
  3. каква мотивация ви кара и е в състояние да премахне чувството на нежелание да направите нещо;
  4. откъде да започнете да правите нещо;
  5. че знаете как да преодолеете мързела: така ще бъде лесно да намерите сили да започнете действия.

Възстановяване на енергия на тялото

Коректно психологическо отношение

Принуждавайки се да извършвате каквито и да било действия насила, не е нужно да работите. Няма да донесе нищо добро. Процесът ще се проточи дълго време, качеството на изпълнената задача ще бъде лошо или целта изобщо няма да бъде постигната. Как да преодолеем омразния мързел? Мислено решете колко е важно да вършите тази работа, как ще се промени животът, след като приключи, какви положителни емоции можете да изпитате и колко приятни моменти можете да получите за себе си и другите. Тогава ще бъде възможно да се усети вътрешното издигане и желанието да се преодолее мързелът, да се изпълни задачата.

Как да победите мързела и да се накарате да работите

Аутсайдер може да накара другия да работи, но това се случва рядко - само ако единият от тях е непосредствен ръководител на другия. Разглеждайки въпроса за независимото вземане на решения за борба с мързела, можете да се ръководите от методи за насърчаване в края на задачата. Този подход е по-близък до много хора. Има и други интересни начини.

Методът с морков и пръчка

Известният метод, наречен "морков срещу пръчка", се използва не само когато трябва да преодолеете мързела психологически. Повишаването дава добри резултати. Като имате цел да свършите някаква работа, но не чувствате голямо желание да започнете действия, можете ясно да определите границите за себе си - какво ще се случи, ако всичко бъде направено:

  • бързо и ефективно;
  • дълъг и с „брак“;
  • или изобщо не.

Принципът работи добре, когато човек излезе със стимулираща награда за себе си, след като завърши проект - отиде на кино, кафене, купи нещо ново. Мисълта, че ако работата не свърши, ще се „накажа“, като изключвам интернет за няколко дни, ще ме подтикне към действие. Важно е да бъдете честни със себе си и да се придържате към наградите и наказанията, които си съставяте. Ако вършите работата си добросъвестно, можете спокойно да кажете на приятелите и колегите си за това.

Промяна на дейността

Монотонната свършена работа намалява желанието за продължаване. Умората, апатията идват по-бързо. За да не се поддадете на провокацията на тялото и негативна реакция - да се откажете от започналата работа, е по-добре временно да промените вида дейност. Ако отдавна седите на компютъра, направете си почивка, станете, направете малко физически упражнения, поливайте цветята. След известно време можете да седнете, да продължите недовършената работа, която ще върви по-бързо и по-лесно.