Как да преодолеем фобиите и зависимостта - съвет от психолог

Образователният психолог разказа в интервю за читателите на нашия портал как да се справите с алкохолната и никотиновата зависимост, да се отървете от натрапчивите страхове и да намерите своето място в живота, като изберете правилната професия.

Светлана, моля, кажете ми кои са най-честите причини за пристрастяване към никотин и алкохол?

Уви, пристрастяването към никотина и алкохола остава доста разпространено сред нашето население. Както знаете, повечето хора започват да пушат и пият алкохолни напитки в детството и юношеството. Ако говорим за алкохолна зависимост поотделно, то тя най-често се формира при юноши на възраст от 13 до 18 години. Стресовите ситуации, проблемите в отношенията с родителите стават причина. Но най-често има „групова зависимост“, тоест подрастващите се запознават с алкохола изключително в „тяхната“ компания.

Е, ако говорим за никотинова зависимост, основните фактори, допринасящи за тютюнопушенето в детството и юношеството, са: семейства с един родител, привличане на внимание, липса на информация за негативните ефекти на никотина върху организма, честотата на консумация на алкохол, наличието на пушащи родители, посещение на дискотеки и др. и т.н.

Как психологът помага да се отървем от него?

Психологът работи в превантивни мерки, това е обучение под формата на лекция, а въпросниците също се провеждат с помощта на специални въпросници и скринингови тестове, за да се определи степента на осъзнатост на определена зависимост. Разговорите се провеждат в свободна форма и занимания под формата на обучения, където задачата на психолога е да разсее митовете за тютюнопушенето и алкохола, като същевременно не налага собственото си мнение. А обученията ви позволяват да развиете поведенчески умения в проблемни житейски ситуации, да развиете самочувствие и самочувствие, да развиете адекватно самочувствие и да намерите алтернативи на пиенето и пушенето.

Колко често се свързват с вас с подобни проблеми? Най-често хората се свързват със себе си или ги довежда някой от техните роднини?

Да, такива проблеми се решават главно от родители, които са загрижени за поведението на своето тийнейджърско дете, което е изразило форми на зависимост - зависимост. Обикновено зависимите хора не идват сами, но ги довежда някой от техните роднини.

Светлана, откъде идват фобиите? Кои са най-често срещаните фобии?

Фобиите са болезнени, обсебващи и неоснователни страхове от нещо. Човек, който е изправен пред някакъв вид неприятности, които в резултат на това се превръщат в обсесивен страх, който от своя страна се причинява от различни предмети и явления. Фобиите се появяват в детството от 3-12 години. Най-често срещаните фобии са страх от определени насекоми, животни, височини, ограничени пространства, страх да не се направи нещо неприлично, страх от метрото ... Фобиите обикновено са придружени от изразена реакция на тялото: уплашен човек може да пребледнее или да се изчерви, пот, пулсът му се увеличава.

Могат ли всички фобии да бъдат победени?

Не всеки трябва да се бори. Например детските фобии спират от само себе си с напредването на възрастта. Но ако фобията не изчезне, първо трябва да се свържете с детски психолог, който ще даде конкретни съвети на родителите.

Как се „лекуват“ фобиите?

Фобиите могат да бъдат лекувани както самостоятелно, така и с помощта на специалисти. Но, както показва практиката, първият вариант е по-малко ефективен. Фобиите обикновено се лекуват с хипноза.

Светлана, на Запад те ходят на психолог много по-често, отколкото тук. Защо мислиш?

На запад ходенето при психолог е норма, която ние нямаме. Случи се така, че психологът се възприема от нас като лекар, а за психични проблеми те се „консултират“ с приятели или приятелки, роднини или познати, като същевременно не осъзнават, че такива методи не винаги помагат и дори могат да попречат на справянето с трудностите . Друга причина да не отидете на психолог е страхът от общественото мнение.

Хората си казват: "Какво ще мислят за мен, че съм луд?" В допълнение, широко разпространено е убеждението, че само слаби индивиди се обръщат към психолози. Затова ние се опитваме да предадем информация, че трябва и трябва да се свържете с психолозите.

Сега предлагаме да поговорим за професионално ориентиране. Може ли психолог да помогне на тийнейджър да избере бъдеща професия?

Определено може. В крайна сметка изборът на бъдеща професия е първият сериозен житейски проблем, пред който са изправени учениците от гимназията. И как тийнейджърът ще реши този проблем, зависи от неговото благосъстояние и комфорт, както емоционални, така и лични, планове в бъдеще.

Днес сферата на професиите е станала много по-широка и тийнейджър сам по себе си често не може да намери професия. Тук на помощ може да се притече психолог с тестове за професионално ориентиране. Също така, тренировъчната работа с тийнейджър и определени препоръки могат да помогнат в трудни случаи при определянето на бъдеща професия и да сте сигурни в правилния избор.

Какво е първото нещо, което трябва да имате предвид при избора на бъдеща професия?

Много е важно да се вземе предвид съответствието между психологическите характеристики на тийнейджър и характеристиките на бъдещата професия. Всяка професия изисква човек да има така наречените професионално важни качества. Ето защо, когато избирате определена професия, е важно да осъзнаете дали той притежава способности, съответстващи на професионално важни качества. Също така видът на извършваната професионална дейност трябва да съвпада с личния и характерологичния тип.

Смятате ли, че си струва да посетите психолог, така да се каже, с превантивна цел?

Мисля, че си струва по-специално, за да разберете психологическите характеристики и вида на бъдещата професия, както и да посетите тренировъчни сесии. Препоръчвам да правите това поне веднъж месечно.

Светлана, кажи ми, ходят ли психолози при психолози, или нямат психологически проблеми?

Знаете ли, това е много често срещан въпрос, който психолозите задават. Психологът, така да се каже, е "обикновен смъртен", следователно, както всеки човек, психологът има психологически проблеми и трябва да се подложи на периодичен курс на терапия. И изгарянето не трябва да се забравя, което също може да се преодолее чрез терапия.

Вашият съвет как да се предпазите от депресия в днешния стресов свят?

Това води до раздразнителност, негодувание, недоволство и в резултат на това до натрупване на стрес. Затова не се дразнете за дреболии, не влизайте в ненужни спорове на обществени места. На работа, по време на периода на смачкване, намерете поне 5-10 минути, за да се отпуснете, да се разсеете или просто да затворите очи, за да медитирате.

Учителят-психолог Светлана Печурина отговори на въпроси.