Как да подобрим благосъстоянието с зависимостта от времето: няколко прости препоръки

Според статистиката около 70% от възрастното население на планетата усеща промените в времето. Също така се забелязва, че впечатлителните, подозрителни хора с фина психика реагират по-често и по-силно на метеорологичните промени. Преводът на часовника също има отрицателен ефект, съобщава Joinfo.ua.

Обикновено метеорологичната зависимост се проявява под формата на световъртеж, главоболие, слабост, раздразнителност. За съжаление все още не сме се научили как да влияем на времето. Ние обаче сме в състояние да подобрим нашето благосъстояние в неблагоприятни дни. Какво да направя за това?

Първо, Отиди на лекар, да се изключат заболявания на сърдечно-съдовата и нервната система - най-честата причина за метеорологична зависимост. И второ, да се вземат мерки, които намаляват чувствителността на организма към промените във времето и повишават неговите защитни способности.

Обучете плавателните съдове. Тъй като една от причините за метеорологичната зависимост са слабите кръвоносни съдове, започнете да ги укрепвате. Най-добрият начин е контрастният душ сутрин.

Ходете при всяко време. Вземете за правило да излизате навън на половин час разходка всеки ден. Това ще научи тялото ви да се адаптира по-бързо към промените във времето. Освен това на чист въздух кръвта се обогатява по-активно с кислород.

Измерете налягането. Направете това, ако се чувствате задух, виене на свят или главоболие. При намалено налягане можете да пиете тонизиращ чай с лимонена трева. И то с повишен - лекарство, препоръчано от лекар. Избягвайте емоционален и физически стрес през този период.

Внимавайте за диетата си. В неблагоприятни дни тялото се нуждае особено от вещества, които укрепват сърцето и кръвоносните съдове (калий, магнезий, витамин Е). Яжте риба, водорасли, боб, цвекло, картофи, ябълки, боровинки. Не се увличайте с месо, мазни и пържени храни, кафе, силен чай и алкохол.

Включете адаптогени. Адаптогенните растения (лимонена трева, женшен, аралия, ехинацея) се приемат най-добре на курсове 2 пъти годишно: през есента и пролетта. Те помагат да издържат на метеорологичните промени, повишават имунитета. Също така се препоръчва прием на специализирани витамини за жени. Внимание: преди да приемете адаптогени, консултирайте се с Вашия лекар, тъй като има заболявания, за които те са противопоказани.

Журналистката на JoinInfoMedia Кристина Ковтун предлага да разберете как зодиакалните знаци се адаптират към пролетта.