Как да победим раздразнителността, ZIVOPIT

УЕБСАЙТ ЗА ЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА И ВЪЛНУВАЩИ ПЪТУВАНИЯ

Как да победим раздразнителността

Гневът и раздразнителността през последните години се превърнаха в неразделна характеристика на съвременните хора, особено на тези, които живеят в големите градове или заемат важна позиция.
И ако гневът като такъв все още различаваме в себе си, то що се отнася до раздразнителността, тогава често не осъзнаваме действията си в безсъзнание - кълнем се в автомобила, който ни е отрязал, бавно преминаващ пешеходец, на приятел, който дълго говори време, досадно и бавно, върху близки поради някаква дреболия. Всичко се случва сякаш автоматично.
Интересното е, че преди време раздразнителността се считаше за начален етап на шизофрения и подлежи на задължително лечение с наркотици.
В никакъв случай не ви призовавам да се втурвате с пълни платна до аптеката, но предлагам да проучите по-подробно естеството на раздразнителността на физиологично ниво. Нашето тяло ще може да отговори на въпроса как да победим това чудовище в себе си.

Психофизиологичен характер на раздразнителността

И така, мозъкът е отговорен за всяка човешка емоция в тялото ни. И той отговаря на първо място с определени алгоритмични реакции на един или друг стимул.
Ако проучите подробно мозъчната дейност по време на появата на раздразнителност, можете да видите, че тя напълно и напълно съвпада с алгоритмите на страха.

Заключение номер 1.
Раздразнителността се появява на фона на нашите страхове за някого или нещо.

В резултат на такава негативна реакция в кръвта се отделя хормон - адреналин, принуждаващ тялото ни да работи интензивно, както се казва, за да възбуди кръвта. Адреналинът обикновено се губи.
Най-логичното при масивен прилив на адреналин е активната физическа активност.

Ако у нас имаше някакъв пещерен човек, тогава в такава ситуация той щеше да вземе тояга и просто да бие нарушителя или да организира лов за животното, което го е нападнало. Най-лесното за нас е да крещим, което някои хора активно използват.

Заключение номер 2.
Няколко минути физическа активност са достатъчни, за да изхвърлите адреналина от тялото.

След освобождаването на хормоналната емоция навън, реакцията на тялото се забавя, кръвообращението се нормализира, сърдечният ритъм се забавя. Активната реакция на външен стимул обаче често е непосилен лукс. Например, ако имате готвач пред вас. Затова повечето от нас предпочитат да мълчат. Но на физиологично ниво адреналинът, попаднал в кръвта, не намери изхода си и остана вътре в тялото. Спомнете си какво се случва със застоялата вода? Той започва да гние, да излъчва неприятна миризма, да цъфти благодарение на растящите в него микроорганизми. Такава вода вече е негодна за пиене и може да се превърне в източник на отравяне. Също и в тялото ни. Отрицателността има тенденция да се натрупва, да отрови вътрешното ни душевно спокойствие и в крайна сметка може да излезе под формата на сериозно заболяване или да изплува под формата на огромен скандал и истерия с най-неблагоприятните последици.

Заключение номер 3.
Раздразнителността трябва да бъде изхвърлена.

Толкова ли е раздразнителност? Също така трябва да се помни, че раздразнителността сама по себе си не само носи негативизъм, но е и полезна до известна степен.
Първо, производството на адреналин често помага да "разклатим" вялото си тяло, да получим нови емоции.
На второ място, чрез анализа на нашата раздразнителност ще можем да разберем причината за нашите страхове и притеснения. След като ги отработите, е лесно да се справите с раздразнителността.

Освен това това е адекватна възможност да преценим какво не ни харесва и да се отървем от него. Включително от някои хора в живота ни. В преносен смисъл, разбира се. Защо да общувате с неприятни за вас личности, нали? В края на краищата, когато поставим ръката си върху гореща повърхност, веднага я отдръпваме. Рецепторите на нашето тяло не могат да бъдат заблудени.

Как да победим раздразнителността?

Всъщност, след като изучихме същността на това емоционално явление, е лесно да разработим набор от мерки, насочени към предотвратяване на негативните му последици.

Статията е подготвена от Клопова Ирина Александровна
(страница vkontakte)