Възможно ли е да отслабнете по време на кърмене

След раждането много майки мечтаят бързо да се върнат в предишната си форма и да отслабнат. И изобщо няма значение дали сте родили сами или чрез цезарово сечение. Все по-често жените се притесняват как да отслабнат, докато кърмят, за да не се налага да плащат за стройни крака и тонизиран корем с мляко.

В този материал ще научите какво ще помогне на кърмещите жени да отслабнат, възможно ли е да се упражнявате, ако детето е кърмено, какъв вид диета съществува за младите майки. Ще споделим и отзивите на жени, които са успели да отслабнат след раждането, без да отбият бебето.

раждане

Не всеки и не винаги с кърменето успява да се похвали с добра фигура след раждането. Някои жени успешно отслабват и се отърват от излишните килограми, докато други, напротив, качват още повече. И всичко това поради факта, че дори по време на бременност те са развили лош хранителен навик - да ядат за двама. Но излишъкът от калории не допринася за загуба на тегло! Ниската физическа активност също добавя огън към маслото. В крайна сметка не е тайна, че дори докато се разхождат с бебе на чист въздух, много майки предпочитат да седят на пейка, а не „вятърни кръгове“ в парка. Следователно, без да промените начина си на живот, няма да можете да отслабнете.

Кога да започнете да отслабвате

Много млади майки, докато кърмят, мислят, че след като се приберат у дома, могат да затегнат менюто. Някои дори отиват направо да търсят нискокалорична диета за отслабване. Но това е много често срещана грешка. Изчакайте 2-3 месеца след раждането, дайте на тялото си време за възстановяване и нормализиране на лактацията.