Възможно ли е да отслабнете по време на кърмене
След раждането много майки мечтаят бързо да се върнат в предишната си форма и да отслабнат. И изобщо няма значение дали сте родили сами или чрез цезарово сечение. Все по-често жените се притесняват как да отслабнат, докато кърмят, за да не се налага да плащат за стройни крака и тонизиран корем с мляко.
В този материал ще научите какво ще помогне на кърмещите жени да отслабнат, възможно ли е да се упражнявате, ако детето е кърмено, какъв вид диета съществува за младите майки. Ще споделим и отзивите на жени, които са успели да отслабнат след раждането, без да отбият бебето.
Не всеки и не винаги с кърменето успява да се похвали с добра фигура след раждането. Някои жени успешно отслабват и се отърват от излишните килограми, докато други, напротив, качват още повече. И всичко това поради факта, че дори по време на бременност те са развили лош хранителен навик - да ядат за двама. Но излишъкът от калории не допринася за загуба на тегло! Ниската физическа активност също добавя огън към маслото. В крайна сметка не е тайна, че дори докато се разхождат с бебе на чист въздух, много майки предпочитат да седят на пейка, а не „вятърни кръгове“ в парка. Следователно, без да промените начина си на живот, няма да можете да отслабнете.
Кога да започнете да отслабвате
Много млади майки, докато кърмят, мислят, че след като се приберат у дома, могат да затегнат менюто. Някои дори отиват направо да търсят нискокалорична диета за отслабване. Но това е много често срещана грешка. Изчакайте 2-3 месеца след раждането, дайте на тялото си време за възстановяване и нормализиране на лактацията.
- Как да отслабнете, докато кърмите - важни съвети
- Диета по време на кърмене или как да отслабнете за мама - Кърмене - Хранене
- Каква е вероятната прогноза за тетрапареза като усложнение след операция?
- Как да отслабнем с хормонален дисбаланс - билкови лечения
- Промени в устната лигавица при заболявания на нервната система - симптоми на заболяването, профилактика