Методи за отслабване при диабет тип 2 и хипертония

За да отговорите на въпроса как да отслабнете при диабет тип 2 и хипертония, трябва да разберете етиологията и патогенезата на състоянието. Диабетът е метаболитно разстройство, което пречи на производството на инсулин от панкреаса. Именно този хормон е отговорен за обработката на глюкозата в организма. Разпадането на този механизъм води до натрупване на захар в кръвта, което се проявява под формата на редица симптоми. Някои са много сериозни и изискват незабавна медицинска помощ.

Сега около 150 милиона души страдат от нарушен глюкозен толеранс, от които около 8 милиона са в Руската федерация. Най-страшното е фактът, че SD е значително по-млад през последните години. Според прогнозите на лекарите, след 15 години броят на пациентите трябва да се удвои.

Симптоми на диабет

Диабетът тип 2 се развива в продължение на дълъг период от време и най-често симптомите му могат да се видят още в зряла възраст.

При захарен диабет тип 2 можете да наблюдавате:

жажда, прием на течности над 3 литра на ден с обичайния ритъм на живот;
слабост, апатия, сънливост;
често уриниране, особено през нощта;
сърбеж по кожата, слабо зарастващи рани;
наддаване на тегло, затлъстяване;
загуба на зрение, слух;
артериална хипертония;
повишен апетит.

Най-често пациентите с това заболяване се притесняват от проблеми с наднорменото тегло и високото кръвно налягане. Именно тези два показателя влияят особено рязко върху работата, общото благосъстояние и самочувствието на човек, страдащ от диабет тип 2. Както знаете, отслабването има благоприятен ефект върху по-нататъшния ход на заболяването. Ето защо всеки пациент иска да отслабне с диабет тип 2.

С какво е свързано наддаването на тегло?

Най-честата причина за напълняване с диабет тип 2 е гладът, който е почти постоянен. Много е трудно да се потисне. Това води до срив в обичайната диета и бързо напълняване. Това състояние често е придружено от стрес, вина, което само влошава ситуацията. Освен това при диабет филтрацията на вещества в бъбреците е нарушена. Последицата от това е натрупването на излишна вода. Подуването и затлъстяването на пациентите са типични за диабета.

Съществува и концепцията за метаболитен синдром. Нарича се още синдром на инсулинова резистентност или метаболитен синдром X. В допълнение към метаболизма на захарта, той се характеризира и с други метаболитни нарушения. Това води до артериална хипертония, патологично наддаване на тегло, инсулинова резистентност, високи нива на холестерол в кръвта и др. Пациентите, страдащи от метаболитен синдром, са изложени на риск от затлъстяване, миокарден инфаркт, захарен диабет, инсулт и други сериозни заболявания.

Но понякога, когато метаболизмът на глюкозата е нарушен, човек, вместо да набира, започва драстично да губи килограми. Лекарите - ендокринолозите могат да отговорят защо пациентите с диабет отслабват. Това обикновено се случва, когато в организма изобщо няма инсулин. Тоест по една или друга причина той просто не се откроява. Тази ситуация се наблюдава при нарушен метаболизъм на глюкоза от тип 1. Загуба на тегло при диабет тип 2 като симптом се наблюдава много рядко и не толкова ясно.

Ограничение на въглехидратите в храната

Тъй като метаболизмът на въглехидратите се нарушава при диабет, диетата е най-добрият начин за отслабване и изравняване на кръвната картина. Това е правилно подбрана маса, която може да сведе до минимум лекарствата и да ви позволи постепенно да отслабвате, без стрес за тялото. Струва си да се отбележи, че има общи хранителни насоки, които се отнасят за всички с диабет. Но има и индивидуални характеристики на всеки човек и клинични ситуации, които трябва да бъдат взети предвид от лекуващия лекар. Той ще предпише подходяща диета в съответствие с показателите.

За да разберете как можете да отслабнете с диабет, трябва да научите какво са въглехидрати и какви са те. Те могат да бъдат разделени на две основни групи - лесно смилаеми, или „бързи“, и сложни, или „бавни“ въглехидрати. Първите бързо насищат тялото, разпадат се, създавайки остър скок в кръвната захар. Това може да причини хипергликемична атака. Освен това тази храна се използва за доставяне на енергия само в малки количества, останалото се депозира като мазнина. Храните, съдържащи прости въглехидрати, трябва да бъдат намалени и в някои случаи напълно елиминирани от вашата диета.

Те включват:

сладкарски изделия;
продукти от брашно;
пчелен мед;
горски плодове;
сладки плодове и сушени плодове.

Именно тези храни, които хората с наднормено тегло обичат най-много, водят до ужасни последици. За тези с лек до умерен диабет могат да се консумират малки количества прости въглехидрати.

Ами останалите въглехидрати? „Бавният“ тип включва различни зърнени храни, някои видове хляб, зеленчуци. Но употребата им също трябва да бъде разумна, за да не се качват излишни килограми и да се поддържат нивата на глюкозата в приемливи граници.

За удобство на преброяването е създадена концепцията за „зърнена единица“. Той е мярка за промяна на кръвната захар, съответства на 2,8 mmol/L и изисква 2 единици инсулин за неговата абсорбция. Човек се нуждае от около 25 единици хляб (XE) на ден за нормално съществуване. По-добре е да ги разделите на 5-6 хранения, така че глюкозата да попадне равномерно в тялото и да можете да контролирате нивото на захарта. Специално за това бяха създадени таблици с продукти с вече познатото количество XE (фиг. 1).

Препоръки за мазнини

За да разберете как да отслабнете със захарен диабет, трябва да знаете всичко за мазнините. Те допринасят значително за влошаване на затлъстяването, диабета и хипертонията. Мазнините се отлагат не само под кожата, причинявайки естетически дискомфорт. Най-лошото е, че те започват да образуват плаки в кръвоносните съдове, обгръщат вътрешните органи, включително сърцето. Всичко това води до повишено кръвно налягане и повишен риск от инфаркти и инсулти. От това следва, че тези, които ограничават приема на мазнини в тялото, отслабват при диабет.

Храни като люти подправки, пържено, осолено, пушено месо, консерванти и алкохол допринасят за повишаване на кръвното налягане и влошаване на диабета. Ограничете използването им.

Позволени продукти

За да отслабнете с диабет, трябва да включите следното в диетата си:

Черен хляб или специален диабетик - до 200 г на ден.
Зеленчукови супи или приготвени във втория и третия бульон от месо и риба. Те могат да се консумират не повече от 2 пъти седмично.
Варени домашни птици, месо и риба от нискомаслени сортове. Те включват говеждо, пуешко, минтай, пилешки гърди, розова сьомга и някои други.
Зърнени култури (овесени ядки, елда, просо), тестени изделия (от първите сортове пшеница) в умерени количества и по-добре през първата половина на деня. Когато добавяте зърнени храни и тестени изделия към диетата, трябва да ограничите употребата на хляб в тези дни.
Зеленчуци и билки, с изключение на моркови и картофи. Те съдържат много нишесте. Следователно техният брой е ограничен до 200 g/ден. Останалите зеленчуци могат да се консумират без ограничения, както сурови, така и варени.
Яйцата могат да се използват не повече от 1-2 броя на ден.
Кисели и кисело-сладки плодове и плодове - не повече от 300 г на ден.
Соковете от кисели плодове и плодове, чай, доматен сок са разрешени за консумация.
Млечните и ферментиралите млечни продукти се използват в ограничени количества. За повече информация е по-добре да се свържете с Вашия лекар.

Храненето трябва да бъде достатъчно често и порциите равномерно разпределени през целия ден.

И разбира се, струва си да кажем няколко думи за здравословния начин на живот. Отказът от тютюнопушене и алкохол, спортът (можете да започнете с упражнения) имат благоприятен ефект не само върху цялостното благосъстояние, но и върху загубата на тегло, премахването на хипертонията и диабета.