Как да изберем обръч за отслабване?

Обръчът е достъпен, ефективен и следователно много популярен симулатор с древна история. Модерната версия (hula-hoop) беше предложена на света от Ричард Кнер, който основа компанията Wham-O. Как да изберем обръч за отслабване? Ще ви дадем редица полезни препоръки.

Видове обръчи за отслабване

Лек кух обръч

Леките модели се предлагат в пластмаса или алуминий. Тази опция е подходяща за начинаещи, които решат да започнат тренировка - такъв обръч практически няма локален ефект върху запасите от мазнини (поради ниското си тегло).

В същото време тренировките с него няма да са напразни - много по-трудно е да държите лек модел по време на въртене, отколкото тежък модел (това изисква много енергия).

За справка: теглото на пластмасовия модел е 200 g, теглото на алуминиевия е 500 g, средната цена е 50-200 рубли.

Претеглен обръч

Такива обръчи се различават само по това, че вътрешната им част е изпълнена с определен материал. Тежките обръчи могат да тежат от 900 g до 2 kg. Те осигуряват подчертан ефект върху талията и ханша, ефективно разбиват целулита, но първите тренировки с тяхното използване са придружени от появата на синини. Средна цена - 200-800 рубли.

Масажен обръч

Масажните обръчи са чудесна алтернатива на претеглените модели. Те осигуряват масажен ефект върху тялото поради факта, че вътрешната им част е снабдена с гумени шипове, топки, оребрени и магнитни вложки, както и вендузи (в последния случай се извършва вакуумен масаж).

За съжаление тренировките с този тип обръч могат да бъдат придружени и от появата на неприятни симптоми: зачервяване на кожата и сърбеж, лека болезненост. Средната цена е 800-1500 рубли, теглото на модела варира в рамките на 1,2-2 кг.

Гъвкав обръч (Gymflextor)

Този обръч е патентован - той е подсилен еластичен пръстен, изпълнен с въздух. Zhimflekstor се използва като универсален симулатор: той се усуква около кръста като обикновен обръч и се изпълняват различни упражнения за развитие на мускулите на краката, ръцете, корема, гърба (инструкцията е приложена към модела - може да се използва за "създаване" на 8 симулатора с различни нива на натоварване) ... За един месец е възможно да се премахнат 10-12 см обем в областта на талията. Цена - от 1900 рубли, тегло - 3 кг (можете да намерите по-тежки модели).

Сгъваем обръч

Сгъваемите модели се състоят от 7-8 секции (те могат да бъдат гладки, масажни или претеглени). Такъв обръч не заема много място, поради което е толкова обичан от хората, живеещи в малки апартаменти. Теглото на сгъваемите обръчи е от порядъка на 1,5-2 кг, цената е от 300 рубли.

Кой обръч за отслабване е за предпочитане?

Всеки от моделите, предложени по-горе, по един или друг начин ще ви позволи да отслабнете. Когато избирате, струва си да оцените нивото на вашата физическа подготовка: начинаещите ще трябва да се ограничат до леки модели, които с натрупването на опит могат да бъдат заменени с по-тежки обръчи. Моля, обърнете внимание: оптималното тегло на обръчите е от порядъка на 1,5-2 кг. Тежките модели са подходящи само за най-опитните потребители.

Ако мастните натрупвания са концентрирани в корема и бедрата, обърнете внимание на претеглени или масажни модели. За тези, които са свикнали да правят „винаги и навсякъде“, сгъваемите модели ще бъдат полезни.

Отзиви на клиенти

Съдейки по отзивите, най-оптималният обръч за отслабване е Zhimflekstor. Въпреки теглото на модела (3 кг), тренировките се понасят лесно и не причиняват неприятни симптоми.

И накрая, малък съвет: за да увеличите ефективността на тренировките си, вземете два модела - лек и тежък. Благодарение на тази комбинация ще похарчите много енергия и ще тренирате активно проблемните зони.