Имам ли нужда от треньор или инструктор за първия урок

Много въпроси възникват, когато човек за първи път дойде във фитнес. Как да го направя правилно? Какви упражнения трябва да правите? Колко комплекта? Може би инструктор може да ви помогне с това. В тази статия ще анализираме дали е необходим инструктор в първия урок или можете да се справите без неговата помощ.

Съдържание

Фитнес треньор или инструктор в първия урок

Някога всички сме спортували, опитвали сме се или правим сега. Тези, които са тренирали повече или по-малко редовно за определен период от време, определено ще отбележат важността на правилните инструкции в първите уроци.

За начинаещи се изисква фитнес инструктор или личен фитнес треньор.

Индивидуален треньор за вас:

Намерете правилните упражнения. Не всички упражнения са за всеки. Дори да се чувствате така, сякаш лесно идват при другите, те могат да ви навредят. В този случай инструкторът ще подбере подходящите за вас дейности и комбинации от упражнения, които можете безопасно да изпълнявате, за да постигнете желаните резултати.
Разделете класовете според техните резултати. Фитнес треньорът е много полезен, ако се стремите да постигнете конкретни резултати от обучението. Например, ако искате да загубите излишни килограми на бедрата си, тогава има упражнения за това. Всеки професионален треньор може лесно да ви ги идентифицира.
Разработете план за тренировка за отслабване. Ако целта ви е да отслабнете, ще бъде много полезно да се консултирате с индивидуален треньор. Той ще създаде личен план за урок за вас, по които ще вървите заедно, контролирайки резултатите и регулирайки натоварването. Коучингът ще ви помогне да постигнете желаните резултати и да не се обезсърчите от пропилените усилия.
Създайте сложна тренировъчна програма и диета, подходяща за вашето тяло. Програмата, от която се нуждаете, за да постигнете желаните резултати, може да бъде сложна и трудна за писане самостоятелно. Неправилната диета или липсата на такава може да ви попречи да постигнете това, което искате или дори да навредите на здравето си.
Ще ви подкрепя, вдъхновява и насочва по време на вашия клас. Инструкторът ще насочи вниманието ви към вече постигнатите резултати. Той ще намери правилните думи, ще ви насърчи и подкрепи и ще даде полезни съвети през целия процес на обучение.

Избор на треньор

Професионален треньор няма да пренебрегне грешките и постиженията ви, винаги можете да поискате съвет или да получите морална подкрепа.
Треньор е необходим трябва да знаят кои упражнения е по-добре да изберат, да могат да контролират правилността на изпълнението им, ако е необходимо - подкрепете с думи и посочете грешки.
Но намирането на компетентен и опитен фитнес треньор, който знае как да плени и правилно да подходи към класовете ви, може да бъде много трудно. В края на краищата трябва не само да можете да се усмихвате, да говорите и да избирате произволни упражнения с „максимален ефект“, но да разберете същността на упражненията, как те въздействат на всеки орган поотделно и на тялото на тийнейджъра като цяло. Затова към въпроса за избора на треньор трябва да се подхожда с пълна сериозност.
По-вероятно е да намерите добър треньор в голям фитнес център, но можете да намерите добър специалист и в малки, почти сутеренни клубове.
И така, вие сте във фитнеса, преценете достойнствата му и решете дали да започнете да тренирате точно тук. Но не бързайте да купувате дългосрочен абонамент, ограничете се първо до един билет.

Можете да започнете да събирате информация за инструктори вече в съблекалнята. Не се колебайте да попитате редовните клиенти за тяхното мнение (по-скоро субективно) относно нивото на обучение на този или онзи специалист.

Добрият инструктор трябва да прави всичко. Атмосферата, която един треньор създава и поддържа, е много важна във фитнеса. Твърде силната музика, неадекватните клиенти и намусеният поглед на треньора не са благоприятни за работната среда.

И обратното - добрата атмосфера ще ви стимулира да работите добре върху себе си.
Педагогическите умения на треньора също са важни. Много е неприятно, когато няколко фаворита и техните антиподи се открояват в група. Наградите трябва да бъдат равни за всички членове на групата.

Може да се интересувате от следните статии:

Фитнес треньорът не е само ценител на аеробиката или опитен „потребител“ на уреди за упражнения, това е човек, който знае всички тънкости на програмите, които преподава, истински професионалист в своята област.

Автор: Андрей Резниченко