iHerb: Ръководство за добавки за домашен детокс

iHerb: Ръководство за добавки за домашен DETOX

Какво знаем за процеса на детоксикация? Модната сега дума „детокс“ може да се тълкува по различни начини, като се вижда ефектът от прочистването при приема на витамини, правилното хранене и използването на определени козметични средства. Изборът на добавка, която наистина действа, обаче не е лесен.

Детоксикацията включва изхвърляне на токсичните, тежки и несмилаеми вещества, натрупани в организма. Естествено отделителната система на нашето тяло е в състояние да се прочисти, но токсичният ефект на външната среда е толкова голям, че понякога тялото се нуждае от външна помощ.
В публикацията ще дам информация за различните добавки за детоксикация, каква е разликата им и как работят.

Хлорела за премахване на токсини

Хлорофилът се изисква от нашето тяло за укрепване на имунитета, премахване на тежки метали и остатъци от лекарства. Хлорелата се приема и като средство за повишаване нивата на хемоглобина и подобряване на качеството на кръвта, което спомага за промяна на тена до здрав. Яжте водорасли или на капсули, или на прах за коктейли.

Дозировка на хлорела: 4 грама на ден, започнете с малки дози и работете бавно до 4 грама.

Ще представя няколко възможности за избор:

Solgar, Chlorella, (Broken Cell-Wall), 100 Veggie Caps - хлорела с разрушени клетъчни стени за максимално усвояване
Д-р Mercola, Премиум добавки, ферментирала хлорела, 450 таб - ферментирала хлорела
Vega, Chlorella, 500 mg, 300 Tab - хлорела с разрушени стени
Планетарни билки, Cilantro Heavy Metal Detox, 118 мл - смес от хлорела с капки от кориандър за отстраняване на тежки метали
Amazing Grass, Green SuperFood, Berry Drink Powder, 240 g - един от любимите ни зелени коктейли с хлорела!

Прием на активен въглен

Миналия сезон писах за ефективност на зеолита (съвременен ентеросорбент), но активният въглен и до ден днешен все още остава най-достъпното и доказано лекарство. Използва се за отстраняване на токсини в случай на отравяне, пие се с вирусна инфекция и инфекциозни заболявания, приема се при първите симптоми на настинка.

Дерматолозите предписват активен въглен като помощно средство за почистване на кожата на лицето и подобряване на нейния цвят. Инструментът е много популярен сред холивудските актриси, които следят не само външния си вид, но и теглото си.

IHerb има добри работещи въглища Nature's Way, въглен, активиран, 280 mg, 100 капсули в капсули работната му повърхност е много по-голяма от тази на таблетките с въглища, така че действа по-бързо.
Дозировка на активен въглен за детокс: 1-2 грама, 2-3 пъти на ден.

Приложение на глина

Глината може да се използва заедно с активен въглен, например, като част от детокс маски или програми за красота, които дълбоко почистват кожата, премахват токсините, намаляват секрецията на себум и се отърват от отпадъчните продукти от повърхностните бактерии.
Счита се за най-добрата глина, наситена с всички основни минерали френско зелено, подходящ за всеки тип кожа, както и за коса и тяло.

Правя маска на глинена основа просто: разреждам я с вряща вода, смесвам с натурално кисело мляко или инфузия на зелен чай.

Глутатион за регенерация на черния дроб

Най-добре е да консумирате глутатион през пролетта. Черният дроб е многофункционален: помага за изгарянето на мазнини, поддържа оптимални нива на захар и контролира хормоните. При лоша чернодробна функция човек страда от хормонален дисбаланс, болки в мускулите и ставите, хронична умора, раздразнителност, депресия. Ако черният дроб е претоварен с токсини, не е възможно да отслабнете и да поддържате тегло.

Глутатионът е антиоксидант, който се абсорбира на клетъчно ниво от всички органи и тъкани и помага на черния дроб да се възстанови. Предотвратява процеса на ДНК мутация, помага на тялото да запази жизнената си енергия, намалява чувствителността и болката при възпалителни процеси.

Естествените нива на глутатион намаляват по време на болести, стрес и лоши условия на околната среда. Черният дроб е неблагоприятно повлиян от токсини, които попадат в тялото с храна и въздух, електромагнитни ефекти и постоянни лекарства. А глутатионът е необходим през цялото време, тъй като неутрализира свободните радикали и предпазва от токсини.

Глутатионът се съдържа в три основни аминокиселини: глутамин, глицин и цистеин, но няма време да се усвои от тялото, тъй като аминокиселините се усвояват преди глутатионът да достигне чернодробната тъкан. За да повишите естествените си нива на глутатион, трябва да приемете аминокиселината в свободна форма L-глутатион и/или N-ацетилцистеин (NAC). Но това няма да помогне на черния дроб само по себе си, това е само един от компонентите на пълния детокс.

NAC или N-ацетил цистеин (с два минерала) способни да повишат нивото на глутатион в тъканните клетки. Съдържа висок процент сяра, която е мощен антиоксидант. N-ацетил цистеинът може да повлияе на имунитета и да потисне жизнеспособността на бактериите. Приема се при пролетен дефицит на витамини и сезонни алергии. Може да изтънява бронхиалната слуз, насърчавайки кашлицата и прочистването. NAC и глутатионът се комбинират с билкови екстракти в детокс програми.

Оптимална дозировка на NAC: 600 mg 1-2 пъти на ден.

Алфа липолова киселина

Използва се за възстановяване на нивата на глутатион в комбинация с NAC. Тази киселина има антиоксидантно действие, като буквално „удължава живота“ на други антиоксиданти, като витамини Е и С, коензими. Само flfa-липолова киселина има такива уникални свойства. Същото вещество е отговорно за образуването на енергийни резерви, помага за предотвратяване на затлъстяването и участва в елиминирането на токсините. Предотвратява гликозилирането (увреждане на тъканните клетки от захари) - един от основните процеси по време на стареенето на тялото и кожата.
Оптимална доза: 200-300 mg на ден.

Опции за избор:

Solgar, алфа липоева киселина, 120 mg, 60 растителни капсули - алфа липоева киселина
Natrol, Alpha Lipoic Acid, 300 mg, 50 Caps - алфа липоева киселина на достъпна цена

Живовляк и Triphala за прочистване на червата

Хранителните добавки за прочистване на червата задължително включват неразтворими влакна на псилиум, които набъбват и помагат да се образува обвиващ лигавичен слой. Triphala е аюрведичен детокс комплекс. Натуропатите често предписват Triphala за прочистване на тялото и храносмилателния тракт.
Има прекрасен комплекс от билки за ежедневна употреба за прочистване на червата. Билки Gaia, Фибри за ежедневно почистване, 270 g. Съдържа чист живовляк, трифала, женско биле, семена от чиа, джинджифил и короцу, за да стимулира нежно храносмилането.

Млечен трън за прочистване на черния дроб

Млечният трън е известен във фармацевтиката като най-доброто природно средство за прочистване и лечение на черния дроб. Активното вещество, съдържащо се в семената на растението, е силимарин. Проучванията показват, че бял трън не само лекува черния дроб, но също така предотвратява бързото стареене на клетките му. Известен със своите антиоксидантни свойства, той помага на черния дроб да работи за прочистване на кръвта, възстановява естествения блясък на кожата. Повишава нивата на глутатион с 35% и нивата на антиоксидант SOD (супероксид дисмутаза) с 15%.

Оптимална дозировка: 200-250 mg екстракт от бял трън 2-3 пъти на ден.

Опции за избор:

A Vogel, Чернодробни капки за жлъчния мехур, 50 мл - капки от бял трън за нежен детокс на черния дроб с артишок и глухарче, децата също могат.
Solgar, билков екстракт от бял трън, 150 вегетариански капачки - екстракт от бял трън от "качествен" производител.
Билки Gaia, семена от бял трън, 60 вегетариански течни фито-капачки - бионалични капсули с екстракт от бял трън, за вегетарианци.
Най-бюджетните варианти за бял трън са в прегледа аналози на фармацевтични препарати.

Пречистване на кръвта с артишок, репей и глухарче

Артишок, репей и глухарче традиционно се използват за прочистване на черния дроб, жлъчните пътища и кръвта. Тези билки прочистват кръвта и действат като мощни антиоксиданти. Коренът от репей прочиства черния дроб, помага и за намаляване на реактивността на възпалителните процеси, облекчава външните прояви на алергии (поради освобождаването на левкотриени).

Глухарче е необходимо за прочистване на жлъчните пътища, а артишокът премахва токсините от кръвта, чернодробните клетки и жлъчния мехур. Лечението с лекарства на основата на артишок е много популярно в европейските страни и се нарича цинотерапия. Основната активна съставка цинарин засилва изтичането на жлъчка, възстановява черния дроб на клетъчно ниво, понижава нивата на холестерола и предотвратява образуването на камъни в жлъчния мехур.

ВАЖНО! Ако в жлъчката вече има камъни - необходим е по-изчерпателен подход и по-високи дози, писах за това тук

Solaray, Total Cleanse, Liver, 60 Veggie Caps - отличен комплекс с витамин С, селен, бял трън + глухарче + топинамбур + мента, N-ацетилцистеин 200 mg и L-глутатион.
NAC и глутатионът помагат на билките да се детоксикират.

Череши за почистване на ставите

Екстрактът от череша в комбинация с други билкови екстракти се използва за прочистване на организма с излишък от пикочна киселина. Ако това не бъде направено, тогава киселината постепенно се натрупва в ставите, провокира отлагане на сол и води до скованост в движенията.

Опции за избор:

KAL, промиване на пикочна киселина, 60 таблетки - екстракт от черешови плодове в комбинация с босвелия (облекчава възпалението на ставите), кверцетин (намалява симптомите на алергия), целина, витамин С, краставица и артишок.
Solaray, Total Cleanse, пикочна киселина, 60 вегетариански капачки - детокс формула със същия състав, само с фолиева киселина и без артишок и босвелия.

Привържениците на естествената терапия вярват, че след 40 години всички хора се нуждаят от пълен курс за почистване на тялото. Не е нужно да консумирате всички добавки наведнъж, 2-3 за избор са чудесен вариант.