Горещи вълни с менопауза

След като навърши 45 години, жената започва да чувства сериозни промени в здравето си. Факт е, че на тази възраст има резки колебания в хормоналния фон. Яйчниците престават да изпълняват обичайната си функция и спират производството на яйцеклетки. Количеството естроген намалява. Тези процеси показват началото на менопаузата.

Как е кулминацията

Една жена, разбира се, не може директно да наблюдава трансформациите, протичащи в тялото й. Но има един симптом и той привлича погледа - така наречените „горещи вълни“. Невъзможно е да ги игнорираме. Как се чувства една атака?

Признаци на менопауза на 40 години

Изведнъж ви връхлита вълна от топлина и температурата на тялото ви дори се повишава. Горната част на тялото става особено гореща, лицето става червено. Изблик на изпотяване се случва без физическо натоварване, неочаквано. Дишането понякога е затруднено и се появява замайване. Това болезнено състояние трае от половин минута до две минути и половина.

Някои тръпки веднага след горещината. Жената се изкушава да вземе душ веднага, тъй като пот буквално е заляла тялото ѝ. В допълнение към треска и студени тръпки, започва гадене, сърцето бие силно. Болезненото състояние се превръща в психическо страдание, изразяващо се в безпокойство и дори депресия. Как да обясня физиологията на подобни прояви?

Когато настъпи кулминацията

Медицината счита за основен фактор на атаката естественото стареене на женското тяло и хормоналните смущения, които идват с него. Има обаче и някои други задействания, които могат да бъдат избегнати. Сред тях са лекарства и хранителни добавки, които насърчават загубата на тегло.

Как да се справим с менопаузата

Днес жените са научени не само да реагират правилно на родилните болки, но и да се държат правилно по време на менопаузата. В крайна сметка менопаузата не е болест, а естествено, макар и неприятно състояние на тялото ви. Атаките са доста податливи на спиране.

Когато почувствате началото на климактеричното „свиване“, направете няколко дълбоки вдишвания по мъжки начин - не с гърдите, а със стомаха. Спри да се притесняваш. Контролирайте дишането си. Целта е осем вдишвания в минута. Дишайте равномерно и бавно, задържайки дъха си за няколко секунди. Гимнастиката ще ви помогне да преодолеете страданието от първия прилив и да отблъснете втория. Практикувайте упражнения от време на време, за да предотвратите болезнени прояви.

Отвореният прозорец по време на сън трябва да бъде вашето мото. Жена на средна възраст постоянно се нуждае от чист въздух. Поставете ледена бутилка под възглавницата си малко преди лягане. Това ще охлади калъфката за възглавници, което със сигурност ще предотврати зачервяването. Ако това не ви притеснява, оставете бутилката за една нощ и обръщайте възглавницата от време на време, за да охлаждате двете й страни последователно.

Ако хладилникът е достатъчно голям, можете да поставите възглавницата директно във фризера. Нека членовете на семейството да бъдат изненадани, но те ще получат отличен сън и здрава домакиня. Припадъците благодарение на такива мерки рязко ще намалеят както количествено, така и качествено.

Друга стратегия за справяне със симптомите на менопаузата са храните на растителна основа. Протеиновите храни от животински произход се намаляват най-добре до една пета от диетата. Например, жените, практикуващи вегетарианство, понасят менопаузата много по-лесно от "месоядните". В средна възраст трябва да ядете грозде, ябълки, спанак, грахови шушулки, боб, соя, ленени семена, зеле.

Менопауза при жени лечение на горещи вълни

Всеки вид танци и аеробика работят добре. Много жени избират басейна, тъй като плуването не само ще подобри здравето им, но и ще повиши настроението им. В същото време водата с добавка на морска сол върши отлична работа с целулита. Разбира се, ако живеете край морето, тогава самата природа ще бъде на ваша страна.

Не е нужно да купувате спортна карта. В много случаи обичайната ежедневна активност помага добре. Ходенето е много ефективно. Трябва да вървите с бързо темпо и е по-добре да променяте маршрута от време на време.

Факт е, че тялото почти не реагира на обичайния път и по-специално мастните клетки не губят енергията си. Непознатият път, от друга страна, кара тялото да пламва. Стълбището към петия етаж към вашия апартамент е отлична машина за упражнения, която ви помага да отслабнете и да оцелеете в менопаузата.

Сега е моментът да обърнете сериозно внимание на облеклото. Това изобщо не означава, че сега е необходимо да се носят дрехи само на известни модни дизайнери. Съставът на тъканите обаче трябва да се изследва. Най-добрите варианти са памук, лен и коприна. Лекарите препоръчват да се пренебрегват неестествените "химически" влакна и плътно прилепналите дрехи. Освен това, като се има предвид възможната внезапна треска, за предпочитане е да се носят два слоя дрехи при ходене, а не един. В случай на прилив е по-добре да премахнете горната блуза.

И накрая, отличната профилактика на горещите вълни е спокойствието и липсата на стрес. Потърсете група за подкрепа за връстниците си, за да можете да се забавлявате заедно и да забравите за менопаузата.

Менопауза лек за горещи вълни

Изброените методи за борба много успешно преодоляват болезнените прояви с малки мерки. Това е достатъчно за повечето пациенти. Но ако понасяте менопаузата твърде тежко и болезнено, посетете Вашия лекар. Най-вероятно се нуждаете от лекарствена терапия.

Днес лекарствата действат бързо и радикално. Те включват витамини С, В и различни микроелементи. Някои дами предпочитат продължително хомеопатично лечение и билкови препарати. Във всеки случай се консултирайте с Вашия лекар, ако намерите интересен и подходящ вариант според Вас. Възможно е някои билки да са забранени по време на менопаузата.