Прясно изцедени сокове: ползите и вредите от постоянната употреба

Витамините са важна част от ежедневната диета на възрастни и деца. Прясно изцедените сокове, ползите и вредите от които се превръщат в причина за разногласия между диетолози, гастроентеролози и почитатели на всичко естествено, са един от източниците на вещества, необходими на организма. Получаването им от сокове е по-бързо и вкусно. Те са почти напълно усвоени, за разлика от зеленчуците и плодовете, съдържат достатъчно органични съединения и пектини. Соковете съдържат по-малко фибри, което прави възможно пиенето им за хора, за които употребата на плодове и зеленчуци е ограничена.

Въпреки това, не трябва да се мисли, че те са полезни за всички, винаги и в каквото и да е количество. Има някои характеристики на човешкото тяло, както и свойствата на зеленчуковите и плодовите сокове, които могат да бъдат по-обезпокоителни, отколкото полезни.

Прясно изцеден ябълков сок: ползи и вреди, на кого, кога и как да се пие

Предлага се по всяко време на годината. Ябълките имат малко калории, много пектин, желязо, необходимо за кръвта и много витамини. Те дават енергия, ефективност и яснота на мисълта. Прясно изцеден ябълков сок, ползите и вредите от който се обсъждат от гледна точка на диетолозите и гастроентеролозите, се препоръчва за:

Анемия и голяма загуба на кръв,
Професионален спорт,
наднормено тегло,
Пристрастяване към тютюнопушенето,
Излишък от холестерол,
Белодробни заболявания.

В последните два случая прясно изцеден ябълков сок трябва да присъства през цялото време в диетата.
Той обаче е и причина за обостряне на болестите. Не го използвайте при гастрит и панкреатит. Съдържащата се в него киселина може по-силно да раздразни и без това възпалените лигавици, да причини киселини. С повишено внимание и в малки количества трябва да пиете сок от сладки ябълки при диабет тип 2.

Диетичен сок от прясно зеле: ползи и вреди

Той е шампион по съдържание на калории, в смисъл, че има много малко от тях. Но има достатъчно калий за сърцето, калций за костите, както и желязо, йод, фосфор, витамин В и ниацин. Прясно изцеден зелев сок, ползите и вредите от който се комбинират по същия начин, както при други подобни напитки, е полезен за:

Гастрит,
Повишена раздразнителност и безсъние,
Диабет от всякакъв тип,
ТОРС и болки в гърлото,
Язвени болести на стомаха и дванадесетопръстника,
Висок холестерол.

Освен това предпазва кожата от преждевременно стареене и се използва като гаргара при стоматит и пародонтоза.

Не трябва да пиете прясно изцеден зелев сок на етапа на обостряне на хронични заболявания на панкреаса и колит. При метеоризъм също е нежелателно за употреба.

Прясно изцеден сок от цвекло: ползи и вреди за деца и възрастни

Лекарите го наричат на шега заместител на червените кръвни клетки. Всъщност прясно изцеденият сок от цвекло, ползите и вредите от който са еднакво очевидни, помага на организма да ги произвежда по-активно, променяйки качествено състава на кръвта към по-добро. Съдържа растителни захари, калий, фолиева киселина, калций, манган, желязо, витамини PP, B, C, което е полезно за:

Лечение на хемороиди,
Възстановяване на имунитета и работоспособността,
Профилактика на инфаркти и инсулти,
Лечение на разширени вени и тромбофлебит,
Възстановяване на нормалното функциониране на щитовидната жлеза,
Оттегляне на ПМС,
Съпътстващо лечение на злокачествени тумори,
Лечение на анемия.

Не трябва да пиете сок от цвекло веднага, а да му дадете време да остане в хладилника в отворен съд. В противен случай това ще предизвика гадене и световъртеж. Следователно не можете да пиете сок от цвекло наведнъж в големи количества, оставете тялото да свиква поетапно, започвайки с десертна лъжица на ден. Давайте го на деца с повишено внимание и на малки порции. По-добре е да се смесва в този случай с морков или тиква.
Сокът от цвекло е нездравословен за пациентите с хипотония, той понижава кръвното налягане. Уролитиазата и язвата на дванадесетопръстника също са противопоказания за употребата му, може да допринесе за образуването на камъни и да дразни лигавиците. Сокът от цвекло има слабително действие, повишавайки чревната подвижност, така че ще навреди само на страдащите от диария.

Килер с витамини - прясно изцеден портокалов сок: ползи и вреди

Свързва се със сутрешната бодрост, здравето, децата обикновено го обичат. Прясно изцеденият портокалов сок, ползите и вредите от който предизвикват противоположни мнения сред диетолозите и педиатрите, е любимият на всички плодове. Не е изненадващо, че освен сладко-киселия вкус и зашеметяващия аромат, той съдържа витамини А, С, В6, В12, К, Е, фолиева киселина, мед, цинк. Всички компоненти имат положителен ефект, когато:

Хипертония и атеросклероза,
Синдром на хронична умора,
Кръвни заболявания,
ТОРС и грип,
Артикуларен синдром,
Проблемна кожа,
Чернодробно заболяване.

В този случай не трябва да пиете прясно изцеден портокалов сок повече от 4 пъти седмично, това може да провокира алергии.
Цялото разнообразие от витамини и микроелементи дава основание да го избягват за хора с висока киселинност на стомаха и страдащи от чревни заболявания. Голямо количество захари прави портокаловия сок неприемлив на масата за диабетици и тези с наднормено тегло.
Борбата за здраве и имунитет не трябва да се възлага само на прясно изцедени сокове. Трябва да се помни, че това е отделен продукт, а не добавка към приема на храна. А пиенето на прясно изцедени сокове е по-здравословно между тях. По-добре е децата да ги разреждат с преварена вода, за да се избегне голямо натоварване на панкреаса. При тези условия може да се очаква, че прясно изцедените сокове ще донесат полза и удоволствие, а не нарушаване на работата на всички органи и непланирано посещение в клиниката.