Дневникът на гладна жена или как „седях“ на диета

"Не си дебел!" - За пореден път вашият най-добър приятел ще възкликне при критичния ви преглед на собственото ви тяло. Но какво да правите, тъй като вие самите чувствате излишни килограми. Трябва да се съберем, защото пролетта идва!

Плахо почуквайки в кабинета на психолога, влизам вътре: „Факт е, че искам да отида на диета. Но преди всичко ще ви кажа, че имам дългогодишен и дълбок комплекс към собствената си фигура. Затова освен диета и упражнения имам нужда и от съвет. " Присъдата на психолога беше следната:

- Силата на самохипнозата е голяма сила. Тъй като сте решени да отслабнете, сигурен съм, че ще успеете. Но за някои малки слабости (под формата на торта) не можете да накажете собствената си психика. Тоест, в никакъв случай не се наричайте дебел. Трябва напълно да блокирате тази мисъл. Не се увличайте със строги диети и забравете, че храната е единственият източник на енергия, необходим за поддържане на работоспособността на организма. Строгите диетични експерименти върху тялото са безполезни. Без стрес! Когато избирате диета, съсредоточете се върху това как се чувствате и вземете предвид физическата активност. И по време на непоносими пристъпи на глад, трябва да измислите вълнуващо занимание.

Понеделник е чудесно време за започване на нов живот. След като изучих съответната литература, си избрах диета, наречена „японска“, и вместо фитнес залата реших да се занимавам с модерни танци, тъй като винаги съм мечтал да танцувам.

За да съм по-уверен в съпротивата срещу изкушението, вечерта прикачих изображение на холивудски красавици с невероятните им фигури към вратата на хладилника. Докато изглеждате, веднага искате да станете поне една стъпка по-близо до това съвършенство.

Меню за днес: закуска - черно кафе, диетични бисквитки; обяд - две твърдо сварени яйца, зелева салата, подправена с растително масло, 1 с.л. доматен сок; за вечеря - пържена или варена риба.

Тренировка в 19 часа. Цял час. Цялото тяло боли, искам да ям. Настроението е под средното. Заспивайки, представям си, че съм на плажа през лятото. Въпреки глада, усмивката се простираше от ухо до ухо.

Хм ... доста странно. Снощи си помислих, че на сутринта ще ям слон, но се оказа, че чувството на глад дори притъпи за една нощ.
Меню за вторник: за закуска, зелен чай с бисквити, за обяд - пържена риба, зеленчукова салата. И за вечеря пия кефир с филия черен хляб. За да се успокоя малко, лягам на дивана и гледам младежка комедия.

Най-трудното, както казват всички диетолози. И е вярно. Събудих се в кошмарно настроение, пропуснах микробуса и трябваше да се возя в тесен автобус като цаца в банка. Тук! Дори сравнявам автобуса с храната ... Ужас. Или може би, тази, тази диета? Хората ни обичат такива, каквито сме. Но - не, или напразно страдах два дни? Вътрешната борба беше кратка, разумът спечели.

За закуска - овален овес в нискомаслено мляко, за обяд - моркови със сирене, за вечеря - плодове. И - да спи, да спи ...

Спех достатъчно, чувствам лекота в тялото си. Моите състуденти казаха, че лицето ми блести. Какъв добър човек съм! Закуска - чай, голяма ябълка. За обяд ядох омлет със салата от прясно зеле. И ще вечерям с кисело мляко и мандарина. Тренировката мина добре, треньорът каза, че танцувам добре. Честит ден днес ... На път за вкъщи отидох до магазина и си купих дънки с един размер по-малки. Сега определено няма да отстъпя от пътя си. Дънките струват много ...

Обличайки се сутрин за училище, тя отбеляза, че коланът е закопчан с още една дупка. Поглеждайки се в огледалото, се чувствах привлекателна. Крайно време е! Закуска, обяд, вечеря - повторете менюто от първия ден. От 6 до 8 дни - повторете диетата от самото начало. Нека издържим!

Посещение при психолог

- Ами ... Поздравявам ви от сърце, но сега не трябва да отстъпвате. Често се случва - отслабнах, а от радост си мислите: „Ще се възнаградя с торта, толкова умен съм!“ След това още един и още един ... Ще напълнеете два пъти по-бързо, отколкото сте паднали. Когато диетата приключи, ще трябва непрекъснато да се въздържате от излишната хапка. Готови ли сте да направите такива жертви? "

Съзнанието ми крещеше "Не!" Във цялата власт, с която разполага. На глас казах: "Да!" И тялото ми беше само щастливо.