Диетата на Малишева - диетолог мнение, рецензии, съвети

Диетата на Елена Малишева е много популярна сред тези, които отслабват. Ако търсите наистина работеща диета, която ще ви помогне да възвърнете предишния си вид, трябва да изберете този метод за отслабване. Особеността на диетата е, че тя включва цялата диета. Следователно можете да ядете каквото пожелае сърцето ви и да не се ограничавате с нищо. В същото време ще продължите активно да отслабвате, като коригирате фигурата си до желания размер.

Основни правила, които трябва да се спазват по време на диетата Малишева

Правило 1. В никакъв случай не трябва да се ограничавате до храна. Трябва да се отървете от стереотипното мислене на дебелите хора. Ако се опитвате да отслабнете и не ядете едновременно, това показва, че ви е писано да останете дебели завинаги. Защо гладна стачка не ви спасява от наднормено тегло, диетата на Малишева разказва много подробно.

Ограничавайки се в храната, вие неволно казвате на тялото, че вече няма да се радва на храна. В паника тялото ви се опитва да съхрани максималното количество мазнини и ги произвежда самостоятелно. Това решение води до факта, че не само не отслабвате, но освен това ставате още по-дебели.

Правило 2. Трябва да се храните правилно и навреме. Когато се подлагате на диета, първо трябва да разберете нейния принцип. Ако предпочитате тази диета, тогава трябва да сте подготвени за факта, че трябва да се храните доста плътно. Редица доказани храни ще ви помогнат да промените външния си вид по време на диета, без да чувствате глад и други вкусови мъчения.

Трябва да знаете, че диетата на Елена напълно изключва мазни храни, въглехидрати, нишестени храни и сладкиши. Също така не се препоръчва да се консумира алкохол и сол, които забавят извеждането на водата от тялото.

Трябва да ядете пет пъти на ден. Не трябва да се плашите от такъв брой ястия, тъй като няма да преяждате, а приемате на малки порции. Този подход е ключът към по-нататъшния успех.

Важно е много ясно да разпределите времето на диетата, тъй като от това зависи как ще реагира тялото ви на загуба на тегло.

Правило 3. Завършете диетата. Ако се интересувате от тази диета, трябва да знаете, че тя не трае 14 дни като стандартните диети. Продължителността му достига 2-3 месеца. През това време можете не само да промените обичайната си диета, не само да отслабнете, но и да се научите как да се храните правилно, което ще ви позволи да поддържате красива фигура и луксозен външен вид за дълго време.

Диетата на Малишева Елена е начин на живот

Ако ви е писнало да се чувствате като дебел човек, на когото му е трудно да се натисне в нещо, трябва да предприемете действия. Днес можете да постигнете нормално тегло и да се чувствате чудесно във всяко общество. За това обаче трябва да се грижите добре за себе си.

На първо място, трябва да слушате всички съвети на диетолог или да следвате избраната диета дума по дума. Ще бъдете на прав път, ако виждате диетата не като временно мъчение, а като начин на живот. Едва след като съответното щракване се появи в главата ви, външният ви вид ще започне да се трансформира.

Днес тежите много, защото преди не сте разбирали как да се справите с наднорменото тегло. Но сега това може да бъде прекратено. Правилното хранене, спазването на основните правила на диетата на Малишева, сериозната работа върху себе си - и след няколко седмици ще забележите как сте започнали да се трансформирате.

Диетично меню на Малишева

Трябва да сте наясно, че в продължение на 2-3 месеца, докато продължи диетата, продуктите могат да се променят, а заедно с тях и съставът на ястията. Единственото нещо, което трябва да запомните, е, че в никакъв случай не трябва да надхвърляте допустимите калории на ден. Диетата на Малишев препоръчва да погледнете специална таблица, която ще ви помогне да изчислите правилно допустимия прием на калории на ден.

След това можете спокойно да ядете толкова храна, колкото ви е позволено.

За да улесните започването, препоръчваме основното меню на тази диета. След това можете спокойно да комбинирате продукти сами и да отслабнете лесно.

Ако се придържате към такава система, тогава имате всички шансове да качите желаното тегло. Основното нещо е да не се отказвате в средата на диета и това ще ви помогне да стигнете до края и да станете успешен човек. Уверете се, че в края на диетичния курс ще се гордеете със себе си и с впечатляващите си постижения.

Едно нещо, което трябва да имате предвид: не напускайте внезапно. Подгответе тялото си за нова храна и тогава ще останете със същото тегло.