Диетата на Дикул

Диетата на Dikul е уникална хранителна система, предназначена за лечение на хора, страдащи от сериозни заболявания на опорно-двигателния апарат. Същността на диетата не е толкова в отслабването, колкото в създаването на силен мускулен корсет. Но отърваването от наднорменото тегло, както и формирането на красиво релефно тяло (подложено на систематичен стрес) е приятен бонус заедно с укрепването на здравето.

Малко история

Диетата на Дикул за отслабване: същността на хранителната система

Когато ядете голямо количество протеинова храна, е необходима допълнителна енергия за тяхното усвояване. Тъй като количеството мазнини е ограничено, тялото трябва да използва собствените си мастни натрупвания, за да извърши процеса на храносмилане. Вместо мазнини, мускулите растат, но само при условие на постоянни и достатъчно интензивни тренировки.

Веднага трябва да се отбележи, че голямо количество протеинова храна трябва да се консумира само ако основната цел е натрупване на мускулна маса и това важи преди всичко за професионалните спортисти. Обикновеният човек все пак трябва да ограничи употребата на протеинови продукти, за да не предизвика редица неприятни последици.

Ползи от диетата Dikul

• Протеиновата храна дава усещане за ситост и чувството за глад не измъчва.

• Хранителната система предполага използването на достъпни и евтини продукти.

• Млечните продукти, включени в диетата, могат да се консумират без предварителна термична обработка, което значително спестява време.

• Позволява ви бързо да се отървете от телесните мазнини и да изградите мускули.

Предпоставка за спазване на протеиновата диета Dikul е използването на поне 2 литра чиста вода, ежедневни дълги разходки и тренировки. Освен това е необходимо всеки ден да включвате 2 супени лъжици овесени трици в диетата.

недостатъци

• Допълнителен стрес върху бъбреците.

• Работата на ензимната система на стомашно-чревния тракт се активира над нормата.

• Съсирването на кръвта се увеличава.

• Възможността за развитие на запек, свързана с необходимостта от консумация на големи количества протеин.

Противопоказания

• Нарушения на бъбреците.

• Повишено съсирване на кръвта.

Основните фази на диетата

Фаза 1 - протеин. Продължава 4-10 дни в зависимост от резултата, който искате да постигнете. Можете да отслабнете с 2-4 кг. Основни продукти: извара, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко, мляко, морски дарове, както и различни видове месо (пилешко, пуешко, заешко, постно свинско, телешко) и някои карантии (език, телешки черен дроб и бъбреци).

Фаза 2 - протеини и зеленчуци. Менюто за втората фаза на диетата Dikul включва редуване на протеинови и въглехидратни дни. Списъкът с протеинови храни остава същият. В зеленчукови дни те ядат зеле, боб, домати, краставици, патладжани, краставици, целина и чушки. Цвеклото и морковите с висок гликемичен индекс подлежат на ограничение, което може да причини глад.

Фаза 3 - добавете плодове, твърдо сирене и пълнозърнест хляб. Можете да добавите едно висококалорично ястие към диетата и да намалите броя на протеиновите дни до 1-2.

Фаза 4 - връщане към обичайната диета, като се спазва 1 протеинов ден на седмица.

Времето на диетата и всяка от нейните фази се определя индивидуално. Препоръчителна обща продължителност 3-4 седмици.

Коктейлът на Дикул

За да си осигурите достатъчно количество протеин, Дикул съветва вместо закуска (или 2 часа преди тренировка) да използвате специално ястие - коктейл, приготвен по уникална рецепта.

Смесете 400 г извара, 2 яйца, 100 г заквасена сметана, 2 супени лъжици мед и конфитюр и шепа ядки (по желание). Ако порцията е твърде голяма, можете да направите половин порция, тъй като не се препоръчва да приготвяте коктейл за бъдеща употреба. Професионалните спортисти се препоръчват да консумират този коктейл преди и след тренировка по време на интензивни тренировки.

Примерно диетично меню

Протеинови дни (опции)

Закуска. Коктейлът на Дикул.
Обяд. Чаша ферментирало печено мляко, шепа всякакви ядки.
Вечеря. Варен език (200 г), зелен чай.
Следобедна закуска. Кисело мляко.
Вечеря. Коктейлът на Дикул.

Закуска. Извара със заквасена сметана и мед, чаша кефир
Обяд. Чаша кефир, ядки.
Вечеря. Пуешко филе на скара, зелен чай.
Следобедна закуска. Чаша кисело мляко, ядки.
Вечеря. Коктейлът на Дикул.

Зеленчукови дни (опции)

Закуска. Салата от целина и зеле, зелен чай.
Обяд. Домати на скара, патладжан и чушки.
Вечеря. Задушено зеле с лук и домати.
Следобедна закуска. Голяма порция салата от краставици и домати.
Вечеря. Варен боб.

Закуска. Салата от краставици, домати и чушка.
Обяд. Пюре от зелен грах, зелен чай.
Вечеря. Чушка, пълнена с лук, нахут и билки.
Следобедна закуска. Задушено зеле с домати и лук.
Вечеря. Салата от домати и краставици.

Диетата на Dikul: отзиви

В отзивите за диетата Dikul можете да прочетете за необходимостта от правилното приготвяне на протеинов шейк. Ако пропорцията се спазва стриктно, се получават около 700 г от готовото ястие, което е доста за нетрениран човек. Важно е да четете, за да консумирате коктейла малко по малко, като постепенно увеличавате порциите.

Освен това е по-добре да съставите менюто сами и да се съсредоточите върху личните предпочитания и благосъстояние. Ако гравитирате повече към ферментирали млечни продукти, отдайте предпочитание на тях. Регулирайте количеството храна, което ядете, за да не преяждате.