Чаша вода на гладно - какви са ползите?

Правилното хранене е ключът към здравето и младостта на тялото!

В зависимост от възрастта човешкото тяло се състои от 60-80% вода. Има мнение, че е необходимо да се пият 1,5-2 литра вода на ден за нормалното функциониране на организма. Не винаги е възможно да следвате този съвет, затова ви предлагаме алтернатива.

Пийте 250 мл вода (около 1 супена лъжица.) Сутрин на гладно. Този навик ще помогне:

* нормализира храносмилателния тракт,

* ще запълни липсата на течност,

* и ще премахне токсините от тялото.

Така че една чаша вода на гладно да носи възможно най-голяма полза, има три прости правила, които трябва да запомните:

един. Трябва да пиете само чиста вода (за предпочитане изворна, ако е възможно), сок, чай и други напитки не са подходящи. Чистата вода помага за активиране на процесите на регенерация на организма, а също така насърчава бързото доставяне на кислород до клетките. Пийте за предпочитане негазирана вода.

2. Пийте на гладно. През нощта протича метаболитен процес и се консумира течност, която причинява дехидратация. Затова преди закуска се препоръчва да се пие по 1 с.л. вода и само след около 30 минути. Яжте. Подобни действия ще подобрят усвояването на хранителните вещества от организма.

3. Температурата на водата не трябва да надвишава телесната температура. По време на сън ние сме постоянно в хоризонтално положение, което допринася за натрупването на токсини. Хладната вода дразни само лигавицата, докато топлата (около 30-40 ° C) вода се абсорбира по-добре, обновявайки междуклетъчната течност. Още по-голям ефект ще донесе вода с добавяне на 1-2 резенчета лимон.

** Ако тялото спре да получава необходимото количество течност, започва дехидратация, което се отразява негативно на цялостното здраве. Ако страдате от главоболие, тялото ви може да се опитва да ви разкаже за липсата на вода по този начин. Най-честото решение на този проблем е с болкоуспокояващи.

Следващият път, когато ви боли глава, опитайте просто изпийте чаша вода.

** Запекът е друг признак за липса на течност в организма. Като правило се предписва слабително средство за решаване на този проблем. Но не бързайте да се тъпчете с ненужни лекарства. Опитайте се да нормализирате питейния си режим.

Водата е източникът на целия живот на нашата планета. Никой жив организъм не може да съществува без него. Следователно няма нужда да се съмнявате в ползите от водата. И не бройте трескаво количеството напитка, самото ви тяло ще ви каже необходимото количество вода.