5 често срещани грешки при отслабване

Трябва да се храните разумно. В противен случай, разбира се, ще загубите няколко килограма, но тогава рискувате да спечелите цял куп

Трябва да отслабнете, за да не навредите на здравето си. сте направили грешка, ако:

• Опит за отслабване с лаксативи. При неконтролираната употреба на тези лекарства червата започва да работи само "за освобождаване". Протеини, витамини, микроелементи, необходими за функционирането на мозъка, черния дроб, сърцето, бъбреците, летят транзитно.

• Надявайки се да отслабнете с вана или масаж. Кожата не отделя мазнини в килограми. Невъзможно е да се изпари във вана или да се изхвърли мазнина с помощта на масаж. Въпреки че редовното посещение на масаж и парна баня по време на диета ще поддържа мускулния тонус и изчиства кожата.

• Използвайте диуретици. Дългосрочната употреба на диуретици без лекарско предписание може да доведе до нарушена бъбречна функция.

• приемате хапчета за намаляване на апетита. Тези хапчета имат много противопоказания. Използването им заплашва да изчерпи проблемите на тялото и червата. Често лекарствата за отслабване, закупени „от ръка“, съдържат психотропни вещества, които могат да провокират зависимост от тях и психични разстройства. След отказването от тези лекарства теглото ще се върне, но летаргията и депресията остават.

• Използвайте "мазнини горелки". "Горелките" или абсорбаторите на мазнини пречат на усвояването на важни хранителни вещества, по-специално витамини А, Е и 0, тъй като те се усвояват от организма само заедно с мазнините (следователно те се наричат ​​мастноразтворими). Следователно, в резултат на продължително използване на тези средства, състоянието на кожата, зъбите се влошава и косопадът се увеличава.

На бележка

• Изхвърлянето на повече от 5 кг за 1 месец е опасно. За една година в идеалния случай - 15-35 кг.

• Талията по-голяма от 88 см при жените и над 102 см при мъжете показва метаболитни нарушения.

• Най-малко 30 витамини и 16 минерала, съдържащи се в храната, се нуждаем от ден за активен живот.

• Плочи 24 см не са за вас; колкото по-малки са съдовете, толкова по-малко храна можете да сложите.