Изгаряне на алкохол и мазнини - FitburgFitburg, Fitness & Wellness Blog

Тренировки за BodyRock

Основите на правилното хранене, рецепти, тайни

Интересна информация по темата

Изгаряне на мазнини чрез подхранващи мускули

Тренировъчни програми за тренировки

Изгаряне на алкохол и мазнини

Ако сериозно се отнасяте към здравето, спорта и искате максимални резултати, тогава можете да пиете алкохол само в малки дози или да ги отказвате напълно. „Умереност“ обикновено означава една напитка (напитка, чаша, чаша, чаша и т.н.) за жени и две напитки за мъже. Подобна доза е малко вероятно да бъде вредна и понякога може да има положителен ефект.

Прекомерната консумация на алкохол застрашава всички резултати, които сте получили преди това от правилното хранене и упражнения.

Алкохолът има най-високо съдържание на калории от всички храни.

Алкохолът съдържа 7 калории на грам, което е само с 2 калории по-малко от чистите мазнини. Следователно неусетно преминавате с калорично съдържание, без да го знаете.

Тъй като алкохолът се преработва от черния дроб, той не се превръща директно в мазнини. Но това не означава, че пиенето на алкохол не ви помага да напълнеете.

Алкохолът потиска способността на организма да изгаря мазнините

Тялото няма капацитет да съхранява алкохол, като въглехидрати и мазнини. Поради факта, че алкохолът трябва да бъде отстранен от тялото (детоксикиран) възможно най-бързо, тялото дава този процес с най-висок приоритет.

С други думи, докато черният дроб е зает с отделянето на алкохол, употребата на мазнини, протеини и въглехидрати временно се потиска. Освен това изгарянето на мазнини се потиска особено силно, тъй като този процес изисква кислород.

Докато алкохолът е в тялото ви, тялото ви натрупва телесни мазнини с най-бързи темпове. Няма значение откъде идват калориите ви, храна или напитки, ако консумирате повече, отколкото използвате, ще напълнеете.

Тъй като повечето хора пият алкохол в допълнение към храненето си, допълнителните мастни натрупвания са естествен резултат.