Изгаряне на алкохол и мазнини - FitburgFitburg, Fitness & Wellness Blog
Тренировки за BodyRock
Основите на правилното хранене, рецепти, тайни
Интересна информация по темата
Изгаряне на мазнини чрез подхранващи мускули
Тренировъчни програми за тренировки
Изгаряне на алкохол и мазнини
Ако сериозно се отнасяте към здравето, спорта и искате максимални резултати, тогава можете да пиете алкохол само в малки дози или да ги отказвате напълно. „Умереност“ обикновено означава една напитка (напитка, чаша, чаша, чаша и т.н.) за жени и две напитки за мъже. Подобна доза е малко вероятно да бъде вредна и понякога може да има положителен ефект.
Прекомерната консумация на алкохол застрашава всички резултати, които сте получили преди това от правилното хранене и упражнения.
Алкохолът има най-високо съдържание на калории от всички храни.
Алкохолът съдържа 7 калории на грам, което е само с 2 калории по-малко от чистите мазнини. Следователно неусетно преминавате с калорично съдържание, без да го знаете.
Тъй като алкохолът се преработва от черния дроб, той не се превръща директно в мазнини. Но това не означава, че пиенето на алкохол не ви помага да напълнеете.
Алкохолът потиска способността на организма да изгаря мазнините
Тялото няма капацитет да съхранява алкохол, като въглехидрати и мазнини. Поради факта, че алкохолът трябва да бъде отстранен от тялото (детоксикиран) възможно най-бързо, тялото дава този процес с най-висок приоритет.
С други думи, докато черният дроб е зает с отделянето на алкохол, употребата на мазнини, протеини и въглехидрати временно се потиска. Освен това изгарянето на мазнини се потиска особено силно, тъй като този процес изисква кислород.
Докато алкохолът е в тялото ви, тялото ви натрупва телесни мазнини с най-бързи темпове. Няма значение откъде идват калориите ви, храна или напитки, ако консумирате повече, отколкото използвате, ще напълнеете.
Тъй като повечето хора пият алкохол в допълнение към храненето си, допълнителните мастни натрупвания са естествен резултат.
- Направи си сам детска площадка - Блог на бившия оптимизатор от PMR, вече не за SEO, а за живота
- 5 често срещани грешки при отслабване, здравословен живот, здраве, аргументи и факти
- 10 популярни теории за сънищата, Блог Марина, KONT
- 10 правила за живот на сумура
- Аркадий Аверченко хумор несъвместим с живота