24 начина да увеличите производството на кърма

Не всички майки имат достатъчно кърма след раждането. Много от тях имат малко от това поради стрес, неправилна диета или малко количество течност, която майка консумира. Как да увеличите количеството кърма?

Основните причини за липсата на мляко при майките

Една четвърт от младите майки се оплакват от липса на мляко в гърдите си. Тези проблеми трябва да бъдат коригирани по-рано, така че проблемите с подуване на гърдите да не се развият в мастит или възпаление на гърдите.

Основните причини за липсата на кърма са недохранване, неправилно изразяване, неправилен прием на течности през деня. Най-важното за една майка, която е родила бебе, е да изцежда достатъчно мляко през първите дни. Това е много проста тайна: колкото повече мляко изцежда майка, толкова повече пристига.

След като майката е родила, в тялото й активно се произвеждат хормони, които стимулират производството на мляко. По-специално, хормонът пролактин. Увеличава се и теглото на млечните жлези, всяка от тях започва да тежи около 700 грама всяка. Това означава, че всеки от тях сега съдържа до 200 мл кърма.

Майките трябва да са наясно, че способността им да кърмят трае средно от пет до 24 месеца. В този случай млякото в млечните жлези се образува от 600 до 1 кг 300 грама през целия ден. Повечето мляко се произвежда през първата или втората седмица след раждането. Тогава количеството мляко в майчината гърда става стабилно и това позволява на бебето да го получава в достатъчни количества.

Ето 24 лесни начина да увеличите предлагането на кърма

Хранете бебето си често. Честото кърмене е ключът към увеличаване на доставката на мляко. Обикновено детето се храни на всеки 3 часа, започвайки от 06.00 сутринта и завършвайки в 00.00.
Давайте на бебето си и двете гърди, докато се храни.
Ако сте против точен режим на кърмене, използвайте гъвкав график. Следете кога бебето ви огладнява и след това започнете да кърмите.
Използвайте масаж на гърдите, особено ако кърменето все още е болезнено за вас.
Кърмете бебето си дори през нощта. Нощното хранене е добър начин да увеличите обема на млякото.
Използвайте помпа за кърма за хранене.
Ако вашата диета е с ниско съдържание на калории, бебето ви няма да бъде пълно и ще ви трябват много повече мляко, за да го нахраните. Обърнете внимание на диетата си: тя трябва да съдържа зърнени храни, зеленчуци, плодове, извара, заквасена сметана и мляко. Ако диетата е трудна за изчисляване, свържете се с гастроентеролог, който ще ви помогне с това.
Уверете се, че бебето Ви кърми правилно. То трябва да хване зърното чак до ареолата. Ако ви е трудно да определите правилното хранене, свържете се с Вашия лекар.
Хранете бебето си не само докато седи, но и докато лежи в леглото. Това ще ви помогне да се отпуснете и да позволите на бебето да суче за по-дълги периоди от време.
Избягвайте да спите по корем през нощта. Той може да компресира гърдите и да попречи на производството на мляко.
Избягвайте залъгалките и зърната възможно най-дълго
Избягвайте приема на противозачатъчни хапчета, докато кърмите, тъй като това намалява производството на кърма.
Да не се пуши.
Пийте много вода, особено непосредствено преди хранене.
Ограничете количеството кофеин, което пиете.
Опитайте се да се отпуснете, когато се храните и не бързайте.
Яжте здравословна диета с високо съдържание на протеини.
Ако бебето ви се нуждае от допълнително хранене, помислете дали да не използвате допълнителна залъгалка или система за допълнително хранене, за да може бебето ви да се храни нормално.
Прекарайте уикенда в леглото с бебето си и го хранете колкото е възможно повече.
Опитайте да пиете млечен чай - това е чудесен начин да увеличите предлагането на мляко.
Не диета, докато кърмите.
Яжте чиния с овесени ядки всяка сутрин. Някои майки вярват, че овесените ядки помагат да се увеличи доставката на мляко.
Говорете с Вашия лекар за лекарства с рецепта като Cerucal, за да увеличите доставката на мляко.
Избягвайте деконгестантите и антихистамините, тъй като те могат да намалят доставката на мляко.

Не забравяйте, че всяко количество кърма, което пие бебето, е много полезно за здравето и имунитета му.