Живовляк за отслабване

За отслабване се препоръчва 1/2 ч.л. пийте семена от живовляк с чаша вода (1 до 3 пъти на ден)

Едно от популярните народни средства за отслабване е живовлякът, чиито семена са много богати на фибри. Слузните влакна от семена на живовляк имат слабително действие. Поради способността си да стимулира храносмилателната система, живовлякът често се използва като част от прочистваща диета, както и за отслабване.

Колко ефективен е живовлякът за отслабване?

Изследванията показват, че псилиумът може да облекчи запека, да контролира холестерола и кръвното налягане, да подобри симптомите на синдром на раздразнените черва и да регулира кръвната захар при хора с диабет. Въпреки това, има много малко научна подкрепа за използването на живовляк за отслабване.

Може ли живовлякът да е помощник за отслабване?

Като такъв, живовлякът не се препоръчва като помощно средство за отслабване, тъй като няма научни доказателства за неговата ефективност. Въпреки това източниците на фибри като семена от псилиум (както и ленени семена, овесени ядки и пълнозърнести храни) все още могат да насърчат загубата на тегло, когато са включени в здравословна диета, съчетана с редовни упражнения. За възрастни се препоръчва да се използват 20 до 35 г семена от живовляк на ден.

Въпреки че обикновено се считат за безопасни, семената на псилиум могат да причинят някои странични ефекти (като газове, болки в стомаха, диария и гадене). За да избегнете странични ефекти, трябва да изпиете 1 чаша вода на всеки 7 g натрошени семена от псилиум.

Освен за отслабване, живовлякът се използва за лечение на запек и дивертикулоза. Същото средство се използва в програмата за прочистване на тялото. Ако решите да използвате семена от псилиум за отслабване или лечение на някое от горните състояния, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечението.

Живовляк семена се използват при запек

Когато семената на живовляка навлязат в храносмилателния тракт, растителното лепило поема вода и набъбва. Това прави изпражненията обемисти, което води до свиване на стените на дебелото черво и води до изхождане. Обикновено семената на живовляк се използват при запек и синдром на раздразнените черва.

Много специалисти препоръчват 1/2 ч.ч. семена от живовляк, смесени с 1 чаша вода. Обикновено това лекарство се приема 1 до 3 пъти на ден. За запек семената на псилиум обикновено се приемат рано вечер, за да стимулират изхождането на следващата сутрин.

Странични ефекти от използването на живовляк

Семената на псилиум трябва да се приемат с достатъчно вода, в противен случай те могат да блокират червата и да причинят запек. Psyllium прах може да предизвика пристъпи на астма при хора със заболяване. Не са известни алергични реакции към семена от живовляк. Хората с дивертикулоза трябва да използват живовляк под лекарско наблюдение. Семената на псилиум не трябва да се използват в рамките на два часа след приема на лекарството, тъй като това може да намали абсорбцията на лекарството.

Живовляк семена Е ефективно лечение за запек, дивертикулоза и синдром на раздразнените черва. Тъй като това лекарство допринася за чувство на ситост, както и за прочистване на червата, използването на семена от живовляк в цялостна програма за отслабване е оправдано. Просто трябва да следвате основното правило - пийте семена от живовляк с много вода. Също така искам да ви напомня, че отслабването е многостранен процес, който трябва да включва диета, упражнения и също ... семена от живовляк 🙂