Кърмеща мама: Зелен чай за кърмене

Имате нужда от много течност

Всяка жена трябва да разбере, че през периода, когато кърми, най-добрата напитка е безопасна, здравословна, неалергична - обикновена негазирана вода. Така че тя трябва да бъде в основата на пиенето на майката през тези решаващи месеци. Също така е важно да запомните, че сега една жена, за да попълни течността в тялото, трябва да пие повече, отколкото преди бременността и раждането - за същия литър. Това ще подпомогне тялото за достатъчна лактация, тоест производството на кърма. Не забравяйте и за алтернативни начини за увеличаването му: редовно привързване на бебето към гърдите, добро хранене за майката, адекватна почивка и други.

„Само пиенето на вода е скучно! - може да каже кърмачка. - Как можете да разнообразите напитката си? Специалистите по хранене съветват да готвите компоти от сушени плодове, да готвите настойки от шипка и да пиете кефир с ниско съдържание на мазнини. Това са неутрални напитки, от тях няма да има вреда и всяка ще донесе някаква полза за тялото. Но към кафето и чая трябва да се отнасяме внимателно. И двете съдържат кофеин и нито майка, нито особено детето се нуждаят от него. По правило майките отказват кафето без много колебания, но все по-често се мисли за зеления чай, за който в Интернет се намира най-противоречивата информация. Зеленият чай полезен ли е за кърмене?

Какво знаем за зеления чай

И всичко това, защото този вид чай е приготвен по специален начин, без дълга ферментация и грубо изсушаване. Намаляването на времето и деликатността на обработката са запазили в чайните суровини всички полезни вещества, които живите листа са натрупали в себе си.

И тъй като кърмещата майка, както никой друг, се интересува да остане силна, здрава, пълна със сили (включително и за да кърми бебето си), изглежда зеленият чай е специално създаден за нея. Преценете сами: това ще има положителен ефект върху сърцето, подобрявайки работата му, енергизирайки го, давайки му баланс, помагайки да се отървете от наднорменото тегло, запазвайки и увеличавайки красотата, което означава, че ще настрои в оптимистично и радостно настроение, което е толкова необходимо за майката и нейното малко.

Но всичко това се отнася за здрави хора. А ако имате здравословни проблеми? Оказва се, че тази напитка е в състояние да облекчи благосъстоянието на пациенти, страдащи от:

захарен диабет,
хипертония,
вегетативна дистония,
атеросклероза,
уролитиаза.

Къде е истината, къде не е вярно

За зеления чай се говори толкова много, че е лесно да се объркате.

Би било хубаво, разбира се. Но това мнение, взето отделно, за съжаление не се подкрепя от данни от изследвания. Нашият зелен приятел няма свойства за производство на мляко. Той, както всяка топла напитка, само улеснява лактацията. И се засилва от специални билкови чайове.

И това не е вярно. Повтаряме още веднъж, че чистата вода е най-добрата напитка за мама и бебе. Две чаши слаб зелен чай на ден наистина няма да навредят на бебето и тогава трябва да се вслушате в мнението му. Ако детето е развълнувано или има обриви и разхлабени изпражнения, най-вероятно виновен е пиеният от майката зелен чай. Друг съвет е да добавяте краве мляко към чая, за да увеличите секрецията на гърдите, понякога е вредно, вместо добро. При децата в този случай може да се появи разстройство на храносмилането или алергична реакция.

Зеленият чай може да повлияе на храносмилането на бебето.

Основата за това заключение е, разбира се, наличието на кофеин в зеления чай. По-скоро теинът, който е най-близкият „роднина“ на първия и има същите свойства като кофеина, действа върху тялото само по-меко, но в същото време и по-дълго. Тоест, ободряващият ефект на една чаша чай ще бъде по-слаб от този на една и съща чаша кафе, но ще продължи по-дълго. С майчиното мляко (в буквалния смисъл на думата) тази сила прониква в абсолютно крехкото тяло на детето и причинява превъзбуда, завършваща с капризи, алергии и храносмилателни проблеми. Разбира се, не всички деца подред реагират на излишък от чай по този начин, много от тези, които толерират неговото присъствие спокойно. Но няма да експериментирате с дете?

Винаги е трудно да се дадат конкретни съвети, защото освен всичко друго, ние не знаем какъв вид зелен чай сте закупили, как точно е приготвен, колко силна се е оказала запарката и колко голяма е чашата ви. И всички тези моменти имат значение.

Трябва да се научите как да правите чай

Ето какво препоръчват експертите за кърмещи майки, за да не нараните неволно себе си или бебето си, докато се наслаждавате на любимата си напитка.

Нашата присъда: Зеленият чай не е противопоказан за кърмене. Никой не спори с факта, че напитката от зелен чай е полезна за човешкото тяло. И кърмачка също. Той ще има общо укрепващо и лечебно действие, ще създаде положително психологическо отношение.

Но не очаквайте от напитката онова, което по принцип не може да даде: увеличаване на млякото. Това чудо е в състояние да осигури природа, гени, правилна техника на хранене и специални билкови чайове и препарати.

Зеленият чай не може да добавя мляко

Всеки ден в питейната диета на кърмачка трябва да бъдат включени поне два литра течност. Две трети от това количество, без опции, нека е питейна вода. Дайте на зеления чай поддържаща роля и не забравяйте: две чаши на ден е вашата норма, докато храните бебето си. Допълнете за по-късно.