Здравето на мъжете след 30 години - препоръки за профилактика на заболявания

Много мъже, особено младите, обръщат много малко внимание на здравето си и посещават лекар само в изключителни случаи. И дори не знаят, че от тридесетгодишна възраст (и дори по-рано) е необходимо да се започне профилактиката на много заболявания. За съжаление през последните десетилетия много болести станаха сериозно „по-млади“. По-рано редица заболявания, например инфаркти и инсулти, бяха изключително редки при младите хора, но сега тези заболявания засягат мъжете в разцвета на силите си, често водят до инвалидност и увреждане. Ето защо на всички мъже, които са навършили тридесет години, се препоръчва да посещават терапевт поне веднъж годишно и да извършват редица диагностични процедури. Идентифицирането на заболявания, които в ранните етапи често са напълно асимптоматични, дава възможност да се излекува или забави тяхното прогресиране, като по този начин се запазва здравето на млад мъж.

Диагностика

У нас ежегодно се откриват специални диагностични центрове, където всеки, независимо от възрастта, може да се подложи на преглед, да се информира за здравословното си състояние и да получи необходимите препоръки. Ако няма възможност да посетите такъв център, тогава можете да се подложите на профилактичен преглед при местния терапевт в клиниката.

Лекарят ще прегледа пациента и ще предпише няколко лабораторни и инструментални изследвания. Една от важните диагностични процедури по време на изследването е измерването на кръвното налягане. Често при леко повишаване на кръвното налягане пациентите нямат симптоми, те могат да се появят по-късно, когато вече е необходима сериозна терапия. Но рискът от развитие на инфаркти и инсулти при мъжете е няколко пъти по-висок, отколкото при жените. Ако мъж на 30-годишна възраст е диагностициран с началния стадий на артериална хипертония, тогава промяната в начина на живот (отказ от лоши навици, нормализиране на теглото, физическата активност) и приемането на антихипертензивни лекарства могат да забавят прогресията на заболяването и да предотвратят сърдечно-съдовата катастрофа.

По време на прегледа лекарят може да разкрие увеличение или груби промени в структурата на някои вътрешни органи (например черен дроб, панкреас, далак), подозрение за заболявания на дихателната, сърдечно-съдовата и други системи и да изпрати пациента за по-подробен преглед.

Всички мъже, които посещават лекар за рутинен преглед, се изпращат от специалист на ЕКГ. Също така е необходимо за ранно откриване на сърдечни патологии.

Освен това е необходимо да се преминат клинични и биохимични кръвни тестове, за да се определи нивото на холестерола и глюкозата. В днешно време младите хора все повече се диагностицират с нарушен глюкозен толеранс и високи нива на холестерол. С малки отклонения от нормата е възможно да се коригират тези показатели с помощта на диета, в много случаи дори не е необходимо да се вземат някакви лекарства. Но в напреднали случаи вече няма да е възможно да се направи без тях. Освен това, с повишаване нивото на холестерола в кръвта, рискът от сърдечно-съдови заболявания значително се увеличава, а захарният диабет е „по-млад“ през последните години.

Мъжете над 30 години се насърчават да посещават уролог всяка година с цел ранно откриване и профилактика на рака на мъжките полови органи. Ракът на простатата и тестисите най-често се диагностицира при мъжете; тези заболявания също имат слаби симптоми в началните етапи. На пациентите се назначава тест за PSA (простатен специфичен антиген). Този туморен маркер има абсолютна специфичност, тъй като се произвежда само в клетките на простатната жлеза, нивото му може да се увеличи както при злокачествени тумори на жлезата, така и при аденом на простатата. При съмнение за заболяване се предписва по-задълбочен преглед (ректално дигитално изследване на простатата, ултразвук и др.).

Мъжете на възраст над 30 години трябва да посещават офталмолог поне веднъж на няколко години, за да изследват органа на зрението. Натоварването на очите в съвременния свят е много високо, следователно, вече в ранна възраст, много хора са изправени пред проблеми със зрението.

Полезни съвети

Проследяване на теглото

Много мъже смятат излишните килограми за изключително женски недостатък и изключително от естетическа гледна точка, но това не е така. След 25-30 години метаболитните процеси в тялото се забавят и това се превръща в една от причините за развитието на затлъстяване. Наднорменото тегло е сериозен проблем, тъй като затлъстяването значително увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, заболявания на опорно-двигателния апарат, освен това затлъстелите мъже често имат проблеми в интимната сфера до пълна импотентност.

За да оцените независимо наличието на наднормено тегло, можете да използвате една от формулите, които отчитат ръста и теглото на човек. За да се определи индексът на телесна маса (BMI), стойността, съответстваща на теглото (kg), трябва да бъде разделена на стойността, съответстваща на височината (m), повдигната до квадратната степен. Например, ако теглото на мъжа е 80 кг, а ръстът му е 180 см (1,8 м), тогава ИТМ за него ще бъде: 80 кг/3,24 кв. m = 24,7 кг/кв. м.

За мъжа ИТМ се счита за нормален в диапазона от 20 до 25, от 25 до 30 - с наднормено тегло и над 30 - затлъстяване.

Ако имате наднормено тегло (може би това са само няколко излишни килограма), трябва да преразгледате начина си на живот, да се откажете от някои храни или да намалите консумацията им, особено за бързо хранене, мазни, пържени храни, сладкиши, алкохол. Освен това трябва да увеличите физическата си активност. Ако полученият ИТМ се оказа над 30, това е причина сериозно да се замислите за здравето си, ако не можете сами да се отървете от наднорменото тегло, тогава трябва да се консултирате с лекар.

Придвижване повече

Много мъже на възраст над 30 години са заседнали. Активният студентски живот изостава, някои имат автомобили. След работа, която за мнозина е заседнала, те предпочитат да лежат на дивана пред телевизора, вместо да посещават фитнес залата или поне да се разходят. Това е една от причините за напълняване, но физическото бездействие увеличава не само риска от затлъстяване, но и много други здравословни проблеми. Заседналите хора са по-склонни да страдат от заболявания на сърдечно-съдовата система, тъй като сърдечният мускул отслабва, рискът от захарен диабет се увеличава, храносмилателните процеси се забавят и в резултат на това токсините и токсините се натрупват в тялото.

Хората, които водят заседнал начин на живот, са по-склонни да се сблъскат с проблем като хемороиди. Преди това заболяване при младите хора беше изключително рядко, но сега хемороидите се диагностицират при хора на възраст 30–35 години.

Хроничният простатит е друг проблем, който може да засегне неактивни млади мъже. Уролозите отбелязват, че през последните години простатитът се диагностицира все по-често при млади мъже. При физическо бездействие, особено ако мъжът прекарва много време в седнало положение (в офиса, шофиране на кола и т.н.), кръвоснабдяването на тазовите органи, включително простатната жлеза, се влошава. Това е един от предразполагащите фактори за развитието на хроничен простатит.

Отърване от лошите навици

Всеки знае, че лошите здравословни навици не добавят към никого. Ако не сте правили това преди, тогава е време да помислите за времето, за да се отървете от никотиновата зависимост, а също така не трябва да злоупотребявате с алкохол. След 30 години органите и системите на тялото не работят толкова активно, както преди, следователно вредните вещества, постъпващи в тялото с тютюнев дим и алкохол, се отделят по-зле, което означава, че повечето от тях се натрупват в тялото. На 30-годишна възраст повечето пушачи от мъжки пол все още нямат очевидни проблеми с дихателната система, но до 50-годишна възраст или дори по-рано всички пушачи ще бъдат диагностицирани с хроничен бронхит и половината от тях ще имат хронична обструктивна белодробна болест. Освен това хората, които пушат, са по-склонни да страдат от респираторни заболявания, туберкулоза и рак.

Прекалената страст към нездравословната храна също трябва да се отдаде на лошите навици. Честата консумация на бързо хранене, леки закуски като чипс, крекери, осолени ядки и др., Сладки газирани напитки е много вредно за здравето. Всички тези продукти съдържат вещества, които „запушват“ организма.

Редовен сексуален живот

Отдавна се смята, че редовният сексуален живот е гаранция за мъжко здраве и дълголетие и това наистина е така. Половият акт се счита за редовен 2-4 пъти седмично; много проучвания показват, че това увеличава продължителността на живота при мъжете и те са по-малко склонни да страдат от сърдечно-съдови заболявания. Освен това редовният секс допринася за профилактиката на хроничния простатит, тъй като по време на еякулацията се отделя секрецията на простатната жлеза (и в крайна сметка, задръстванията в простатата са една от причините за простатит).

Освен това е доказано, че мъжете, които имат редовен сексуален живот, имат висока жизненост, по-малко са склонни към стрес и апатия и по-рядко страдат от депресия. Някои учени твърдят, че по време на полов акт при мъжете се произвеждат вещества, които стимулират дейността на мозъка, в резултат на което паметта, вниманието и рискът от развитие на болестта на Алцхаймер, Паркинсон и други свързани с възрастта заболявания на нервната система се намаляват.

Към кой лекар да се обърнете

За да се подложите на годишен медицински преглед, трябва да се свържете с терапевт по местоживеене. Ако е необходимо, можете да получите съвет от диетолог (със затлъстяване), ендокринолог (с повишаване на кръвната захар), уролог или андролог (с патология на простатата), проктолог (с хемороиди), кардиолог (с хипертония), офталмолог (с проблеми със зрението), naroklog (за да се отървете от лошите навици), секс терапевт (за нормализиране на интимния живот).