Соционика и други типологии

Соционика - наука или изкуство?

Защо отказването от тютюнопушенето е трудно

Интересувах се от тази тема заради собствената си зависимост. Фактът, че най-накрая се отказах от пушенето, е чудо. Всеки път, когато се опитвах да напусна, изпадах в черна депресия, която продължи няколко седмици. Имаше и дни, в които бях относително щастлив, но на следващия ден депресията се върна. Беше като да се опиташ да излезеш от хлъзгава дупка, когато усетиш, че вече си на върха, виждаш слънчевата светлина и след това веднъж и отново се плъзгаш надолу към дъното. В крайна сметка запалвате цигара - ужасен вкус - и се опитвате да разберете защо трябва.

Един от въпросите, които винаги задавам на пушачите преди консултацията, е: "Искате ли да се откажете от пушенето?" В известен смисъл това е глупав въпрос. Всички пушачи, разбира се, биха искали да откажат цигарите. Попитайте най-упорития пушач: „Ако се бяхте върнали във време, когато все още не сте били зависими от цигарите, но със знанието, което имате сега, бихте ли започнали да пушите? „РАЗБИРА НЕ“ - всеки ще отговори.

Попитайте най-упорития пушач - някой, който не вярва, че пушенето е вредно за здравето му, който не се интересува от публично порицание и кой може да си го позволи (а днес няма толкова много такива хора): „Насърчавате ли децата си да пушат? " „РАЗБИРА НЕ“, ще отговори някой. Всички пушачи чувстват, че са обсебени от нещо дяволско. В самото начало на пушенето, това изказване: „Ще се откажа, но не днес, а утре“. В резултат на това всички стигаме до етапа, в който вярваме, че или нямаме воля, или че цигарата съдържа нещо необходимо, за да се радваме на живота.

Проблемът не е да се обясни защо отказването от тютюнопушенето е лесно, а да се разбере защо е трудно. Основното е да се разбере защо повечето хора изобщо започват да пушат, така че в някои моменти от времето повече от 60 процента от населението на нашата планета се оказва пушачи.

Механизмът на бизнеса с пушене се противопоставя на рационалното обяснение. Единствената причина да говорим изобщо за това е, че хиляди хора вече са замесени в нея. В същото време всеки от тях съжалява, че изобщо е започнал да пуши и е убеден, че пушенето е загуба на време и пари. Въпреки че, гледайки пушачите, е трудно да се повярва, че те не се забавляват. Пушенето е свързано със света на възрастните и затова работим усилено, за да станем зависими от него сами. Тогава през целия си живот казваме на собствените си деца, че няма нужда да пушим, а ние самите се опитваме да „откажем“ с този лош навик.

След като започнем да пушим, прекарваме остатъка от живота си, плащайки големи пари за цигари. Пушач, който пуши двадесет цигари на ден, харчи около 20 000 долара в живота си. Какво правим с тези пари? (Уви, ако току-що ги изхвърлихме в канализацията!) Използваме ги за систематично пълнене на дробовете ни с канцерогенни смоли, като постепенно запушва и отрови кръвоносните ни съдове. Всеки ден караме всеки мускул и всеки орган на тялото ни да изпитват кислороден глад, ставайки все по-муден. Осъждаме се за цял живот на лош дъх, тъмни зъби, изгорени дрехи, вонящи пепелници и остаряла миризма на тютюн. Това е робство през целия живот.

Значителна част от живота ни преминава в ситуации, в които обществото ни забранява да пушим (църкви, болници, училища, вагони на метрото, театри и т.н.). Когато се опитваме да намалим броя на цигарите, които пушим или изобщо се отказваме, се чувстваме в неравностойно положение. Прекарваме друга част от живота си в ситуации, в които пушенето е разрешено, но ние самите бихме искали да бъде забранено. Много странно хоби: правейки го, мечтаете да напуснете, а когато не го правите, го мечтаете. Какъв странен живот, когато половината от общността се отнася с теб като с прокажен? И, което е най-страшното от всичко, такъв живот е избран от разумен и адекватен човек във всички останали отношения ...

Пушачът презира себе си във всеки национален ден на отказване; всеки път, когато случайно прочете предупреждение от Министерството на здравеопазването; когато има кампании за борба с рака или чист въздух; когато има друга болка някъде в гърдите; всеки път той е единственият пушач в компанията на непушачи. Принуден винаги да живее със съзнание, замъглено от чувство за вина и страх - какво получава в замяна? АБСОЛЮТНО НИЩО! Удоволствие? Удоволствие? Изписване? Поддържа? Всичко това са заблуди, освен ако не ви е приятно да носите тесни обувки за удоволствието, което се случва в момента, в който ги свалите.!

Както казах, основният проблем се опитва да разбере не само защо за пушачите е трудно да се откажат, но и защо някой по света пуши.

Може да кажете: „Добре, знам всичко това, но когато се пристрастите към него, става много трудно да се откажете“. Но защо отказването от тютюнопушенето е трудно и защо трябва да се откажем? Пушачите търсят отговори на тези въпроси през целия си живот.

Смята се, че процесът на отбиване от никотин е придружен от непоносими мъки. Всъщност физическото страдание от никотиновата зависимост е толкова леко само по себе си, че повечето пушачи са живели и умрели, без дори да знаят, че са зависими.

Някои казват, че им харесва цигарите. Не е вярно. Всичко свързано с тютюна е доста гадно. Попитайте всеки пушач, който е сигурен, че пуши само защото цигарата му доставя удоволствие: ако не може да си купи обичайната марка цигари и има само онези, които обикновено смята за отвратителни, ще се откаже ли? Пушачите предпочитат да пушат старо въже, отколкото да не пушат изобщо! И удоволствието няма нищо общо: харесвам омари, но нямам нужда да ходя по улицата с двадесет омара със себе си. В живота има много дейности, които ни носят удоволствие, но ние не се чувстваме дълбоко нещастни само защото не ги правим в момента.

Някои търсят дълбока психологическа основа - „синдром на Фройд“, „дете в гърдите на майката“. Но всъщност всичко е точно обратното: като правило започваме да пушим, демонстрирайки, че сме пораснали и узрели. Ако трябваше да смучем зърно на публични места, щяхме да умрем от срам.

Някои, напротив, виждат тук образа на „истински мъж“, „мачо“. Cool - издишвайки дим или огън през ноздрите си! Този аргумент също е неоснователен: горяща цигара в ухото ви ще изглежда нелепо. Но вдишването на канцерогенни смоли в белите дробове е много по-смешно.!

Някои казват: "Това е, което правя само с ръцете си!" Но защо тогава да запаля цигара?

"Това е просто устно удовлетворение." И пак: защо тогава да запаля цигара?

"Това е някакво приятно усещане за дим, навлизащ в белите дробове." Но това е ужасно чувство - нарича се задавяне.

Много хора вярват, че пушенето облекчава скуката. Това също е измама. Скуката е състояние на духа и в цигарата няма нищо забавно.

Някои казват, че пушат само защото приятелите им го правят. Наистина ли си толкова глупав? Ако е така, молете се приятелите ви да не започнат да отсичат главите си, за да излекуват главоболието си.!

Повечето пушачи, които се замислят, в крайна сметка стигат до извода, че пушенето е просто навик. Това не е истинско обяснение, но освен всички обичайни рационални обяснения, то изглежда остава единственото. За съжаление това мнение е също толкова нелогично. През целия живот редовно сменяме навиците си, въпреки че някои от тях ни носят повече удоволствие. Бяхме изцяло „избити“ от мозъка си, така че вярваме, че пушенето е пагубен навик и е много трудно да се откажем от този навик. Но наистина ли е толкова трудно? Във Великобритания е обичайно да се шофира от лявата страна на пътя. В Европа или Америка обаче веднага се отърваваме от този навик без особен проблем. Твърдението, че от навиците е трудно да се отървем, е чиста измама. Всъщност ние създаваме и нарушаваме навици всеки ден.

И така, защо мислим, че е трудно да се отървем от навик, който има вкус и мирише ужасно, убива ни и ни струва скъпо, гнусно и отвратително, от което мечтаем да се отървем, ако всичко, което трябва да направим, е да спрем да го правим?

Отговорът е прост: пушенето не е навик, това е НИКОТИНОВА ЗАВИСИМОСТ! Тъй като пушачите не разбират, че това е зависимост, им се струва, че е изключително трудно да „откажат” пушенето. Основната причина за тази трудност се крие във вярата им, че те получават истинско удоволствие и/или подкрепа от пушенето и вярват, че ще направят истинска жертва, ако откажат.

Имам добри новини за вас: след като осъзнаете никотиновата си зависимост и истинските причини за пушенето, ще спрете да пушите „на брой три“. След три до четири седмици ще се чудите защо сте пушили толкова дълго и защо не можете да убедите другите пушачи, че БЕЗ ПУШЕНИЕТО Е ЩАСТИЕ!