Защо човек трепва насън

Вероятно мнозина трябваше да гледат човек, който спи. По време на сън можете да видите как той потръпва. В някои случаи това явление изобщо не пречи на здравия сън допълнително. Но доста често след стряскане човек се събужда. Той е напълно объркан, защото не разбира напълно какво се е случило и защо е трепнал.

Като правило, след като човек е събуден от собственото си стряскане, за него е доста трудно да заспи и той се труди дълго време. Ясно е, че това силно пречи, защото сутрин човек усеща слабост, сънливост и умора. Възниква напълно логичен въпрос защо човек трепва насън и как това може да застраши здравето му.

Тялото е проектирано по такъв начин, че докато човек спи, мозъкът продължава да работи по-нататък. Разбира се, тази работа трудно може да се нарече много активна, тъй като по време на съня на човек той функционира много по-бавно. Но въпреки това мозъкът реагира дори на най-малката мускулна контракция.

Ако е необходимо, мозъкът изпраща сигнал до тялото за възможна опасност. Този сигнал води до рязко потрепване, тоест стряскане. Като правило, ако човек не се събуди след това, той просто променя позицията си на сън.

Подобна ситуация се случва с крайниците. Ето защо по време на сън ръцете и краката на човек се трепват. Трябва да се отбележи, че човекът е напълно здрав и той няма проблеми с кръвообращението в ставите.

Ако по някаква причина крайникът е изтръпнал, то много скоро, дори чрез сън, човек ще почувства болка. Мозъкът помни цялата информация и изпраща предварителен предупредителен сигнал. В резултат на това спящият рязко се опитва да промени позицията си и в същото време потръпва. Това може да се нарече вид проверка на тази информация, независимо дали крайникът наистина е изтръпнал или не.

Основната причина за липсата на нормална нощна почивка е, че мозъкът непрекъснато се опитва да предупреди тялото за заплахата. Как можете да премахнете това явление и да върнете пълноценен сън, в който няма място за трептене? Следва да се спазват следните препоръки:

не яжте тежка храна преди лягане, тъй като стомахът ще я усвоява дълго време и това няма да даде възможност да се отпуснете напълно и да заспите дълбоко;
преди лягане е крайно нежелателно да мислите какво сте преживели за този ден или да планирате следващия;
вземете топъл душ или вана преди лягане.

Следвайте тези указания и сънят ви ще бъде здрав и спокоен. На сутринта ще бъдете в добро настроение, ще си починете чудесно.