Водата и нервната система

Вярно ли е, че водата помага за облекчаване на депресията?

Вашият лекар може да предпише много скъпи лекарства за лечение на депресия. Депресивните състояния обаче се преодоляват добре с третиране със студена вода.

Този метод включва редица процедури, включително сутрешно и вечерно ходене в студена вода за 3-5 минути. За процедурата можете да използвате леген или вана. Просто трябва да ходите или поне да тропате във водата, за да работят мускулите на краката. Ефектът ще се засили, ако на дъното на ваната се постави твърда пластмасова опорна подложка с издатини или ребра, масажиращи стъпалата: този масаж увеличава кръвоснабдяването на краката, което от своя страна „разклаща” цялото тяло. След това, без да изтривате краката си, трябва да обуете топли чорапи (най-добре е това да са ръчно плетени чорапи, направени от доста груба вълна) и бързо да се разхождате из стаята, докато краката ви се затоплят и изсъхнат напълно.

Абсолютно същите студени бани трябва да се правят на ръцете 10-15 минути след бани за крака.
За 3-5 минути поставете ръцете си в кофа със студена вода и, без да ги избърсвате, се разходете из стаята, докато ръцете ви изсъхнат.

Полезно е двете лесни процедури да се допълнят с обливания на горната част на тялото (от шията до кръста). За да направите това, като се наведете над ваната или легенчето, заменете последователно врата, раменете и гърба си под душ със стайна температура. Когато свикнете, температурата на водата трябва постепенно да се намалява.

Ако не наливате от душа, а от лейка, можете да добавите ябълков оцет към водата, за да се подкисли (супена лъжица в кофа вода). След обливането, без да избършете, облечете топъл халат и се разходете из стаята, докато изсъхнете напълно.

Във всички студени хидротерапевтични процедури е много важно да не спирате да се движите, докато тялото изсъхне напълно. Обездвижването след водни процедури може да доведе до хипотермия и настинки.

Освен това при депресия е полезно да се правят бани с отвара от борови иглички или инфузия на корен от валериана два пъти седмично.
За да приготвите запарката, вземете 100 g корен от валериана на 1 литър вряща вода и влейте в продължение на 2 часа.

Хидротерапията при депресия изисква спазване на определен начин на живот. На пациента не се разрешава кафе, чай, подправки и алкохол; много е желателно да се придържате към спокоен и безконфликтен режим у дома и на работното място. Полезен е строг дневен режим: ставане и лягане едновременно, задължителни сутрешни упражнения.

Можете да използвате прост тест, за да определите дали сте депресирани или просто депресирани. Отговорете на следните 10 въпроса:

1) дали постоянно се чувствате тревожни или празни?

2) дали обичайният ви режим на сън се е променил (ранно събуждане, необичайно дълъг или, напротив, кратък сън, безсъние)?

3) дали апетитът ви и в резултат на това теглото са се променили?

4) загубили сте интерес към любимата си работа или хоби?

5) ставате неспокойни или раздразнителни?

6) имате постоянна болка, която не се повлиява от лечението (като болка в стомаха или мигрена)?

7) за вас стана трудно да се концентрирате, да вземете решение?

8) по-бързо се уморявате, чувствате загуба на енергия?

9) преследвате ви чувство за вина, малоценност?

10) имате мисли за смърт и самоубийство?

Ако сте отговорили с „да“ на 5 или повече въпроса, трябва да се погрижите за здравето си.

Вярно ли е, че водата може да ви помогне да откажете цигарите?

Пушенето е не просто вредно, а всъщност смъртоносен навик, който уврежда сърцето и кръвоносните съдове, което води до инфаркт и рак на белия дроб. Един от начините да помогнете за преодоляването на този опасен навик е да консумирате големи количества вода.

Водата бързо ще изхвърли никотина от тялото ви.

Голямо количество течност, което се натрупва в тялото, отначало ще доведе до оток; не се страхувайте от това - леко подуване на тялото, изненадващо, също помага за намаляване на глада за тютюн.

Освен това - може би съвсем неочаквано за вас - водата действа като естествен диуретик, т.е. лек, който кара тялото да се отърве от излишната вода, което също ще ви помогне да контролирате или дори да намалите теглото си.

Наистина ли водата лекува хроничната умора?

Да. При така наречената хронична умора или синдром на умора се препоръчва да вземете стягаща вана преди лягане.

За да приготвите такава баня, трябва да вземете 40 г коренища от каламус и семена от кимион, по 60 г лавандула, мента и кора от върба. Тази смес се залива с 2 литра вряща вода, влива се в продължение на половин час, след което инфузията трябва да се филтрира и да се излее във вана с вода, загрята до 34 ° C.

Продължителността на процедурата е 10-15 минути. Пълният курс се състои от 30 бани.

Как да се лекува безсъние?

При безсъние, превъзбуждане, както и при всякакви стресови състояния се препоръчва успокояваща вана от 6 билки. За да приготвите баня, вземете 100 г лавандула, градински чай, мента, розмарин, пълзяща мащерка и маточина. Смес от билки се залива с 3 литра вряща вода и се влива в продължение на 20 минути. Филтрираме инфузията и я изсипваме в хладна баня (30 ° C). Качваме се във ваната и стоим в нея 15-20 минути. По време на курса на лечение трябва да правите 6-8 бани през ден.

Най-лесният начин за лечение на безсъние?

Най-лесната рецепта е редовно да миете краката си с гореща вода за една нощ. Тази процедура облекчава умората, успокоява нервната система, подобрява съня.

Как да облекчим пристъпа на мигрена?

Мигрена, тежко главоболие, се среща главно от млади хора и хора на средна възраст. Мигрената обикновено започва през пубертета и завършва след 50-годишна възраст. Традиционните фармацевтични болкоуспокояващи понякога могат бързо да облекчат болката, но всички те имат отрицателни странични ефекти, като имат нежелан ефект върху тялото като цяло. Има и други бързи, без наркотици начини за успокояване на мигрена.

Когато се появят първите признаци на мигрена, сложете на главата си пакет с лед и го дръжте на главата си за 20-30 минути. Това е старо лекарство, което действа чрез компресиране на разширените кръвоносни съдове. Студеният компрес с лед почти незабавно облекчава болката при повече от половината страдащи от мигрена. Ледените компреси са еднакво ефективни при лечението на смесено главоболие.

Как да облекчим главоболието?

Увийте кубче лед в хартиена кърпа и го поставете върху слепоочието си за 20 секунди. Премахнете леда веднага щом се почувствате вцепенени. След това за 1 минута нанесете мокър горещ компрес върху слепоочието и бузата (можете да използвате парче плат, напоено с гореща вода, или бутилка гореща вода, увита в кърпа). Изчакайте 5 минути и повторете целия процес отново.

Как да лекуваме нощното напикаване?

Сама по себе си, енурезата или детската инконтиненция на урината е проява на по-общо заболяване - невроза. Следователно цялостното лечение включва психотерапия, билколечение, хидротерапия и упражнения. И можете да започнете със следния набор от мерки.

В продължение на 6-8 седмици варете лечебен чай за детето си: 3 части от жълт кантарион, 1 част от билка от бял равнец, 2 части от корен от валериана, 3 части от листа от градински чай и 1 част от семена от копър. 1 ч.л. изсипете сместа с чаша вряща вода, оставете за 1 час, след това прецедете и дайте на детето 1/3 чаша три пъти на ден преди хранене.

Веднъж на всеки два дни правете на детето си лек лумбален масаж с балсама „Златна звезда“ (добре познатата аптека „Звездочка“): 10-12 сеанса, продължителността на всяка сесия е 10-20 минути.

Правете си вана за сядане всеки ден - градински чай или бор. Ако детето толерира добре баните, в крайна сметка можете да замените баните с пълни.