женско онлайн списание

Излишните сантиметри-килограми бавно, но сигурно оставят всякакви проблемни зони, с изключение на "корема". "Проблемът с корема" е по-остър за човечеството от всякога: грешката е в заседнала работа, лошо хранене, нередовен график и лоши навици.

Ако внимателно анализирате менюто на най-често срещаните диети днес, можете да откриете, че много храни се повтарят от една хранителна система в друга. Нека да разгледаме най-често срещаните (и противоречиви) препоръки и да разберем защо тези храни са толкова полезни за отслабване.

Дори здравите, емоционално стабилни хора са запознати с явлението нервен тик. Това отклонение в нервната система е израз на един вид недоволство на вашето тяло от редица негативни фактори, включително силен стрес, нервно или мускулно напрежение, развитие на специфични заболявания.

Често се случва, че дори да са изпълнени всички условия, наднорменото тегло не иска да напусне „дома си“. Нека разгледаме основните причини, поради които не можете да отслабнете, и как да направите отслабването ефективно и приятно.

Дренажната напитка е напитка, чието действие е насочено към ускоряване на метаболизма, нормализиране на водно-солевия баланс в организма, чрез подобряване на лимфния поток във всички органи и системи.

Лаймът се използва широко както в промишлеността, така и в ежедневието. В кулинарията варът е отлична основа за сосове и дресинги. Той е включен в много козметични продукти, включително домашно приготвени.

Важен параметър, който оформя цялостното ни здраве е диетата и кулинарните навици. Какви храни са полезни за силното сърце и чистите кръвоносни съдове и каква роля играят плодовете за функционирането на сърдечно-съдовата система?.

Сухото гладуване (пълно отхвърляне на храна и всякакви течности) е най-тежкото от всички възможни хранителни тестове за организма. Сухото гладуване обаче остава върху скърцането на „диетичната мода“ и в различни системи на нетрадиционно лечение повече от десетилетие, което е съвсем логично. Ефективността на сухото гладуване за редица параметри е почти три пъти по-висока от обичайната, с вода. А неговите поддръжници твърдят, че сухото гладуване носи толкова много ползи за тялото, че можете да си затворите очите за определени трудности. Наистина ли е?

История на изданието

Привържениците на сухото гладуване твърдят, че то е абсолютно физиологично и има история, определена от цялата еволюция на човека. Сухият глад е записан в самия генетичен код на човека: животните (а хората са по-висши примати) гладуват по време на болест, често отказвайки вода. По този начин животното мобилизира всички сили на тялото за борба с болестта.

Съвременният човек пренебрегва тези признаци на естествената си природа и по време на болестта продължава да се пълни с храна и напитки, често чрез сила, уж в името на необходимостта от борба с болестта.

Индийските йоги все още практикуват сухо гладуване, за да постигнат високи резултати в медитацията, поддържайки здраве до най-дълбоките сиви косми. Традиционната китайска медицина също проповядва въздържане от храна и напитки в случай на сериозно заболяване. В китайските практики, освен физиологичната нужда от глад по време на болест, се взема предвид и компонентът на високите вещества: гладният организъм по-лесно и лесно усвоява "храната на космическите енергии".

Има доказателства, че индианците от Северна Америка са проповядвали сух глад. Трансформацията на млад мъж в мъж включва тест за глад сух извън дома за четири дни. Индианците от много племена практикували подобни периоди, през целия си живот периодично напускали домовете си и отивали в планините, за да медитират сами в сух глад, постигайки хармония със света.

Как работи сухото гладуване

При сух глад, вече на третия ден, настъпва ацидоза - промяна в киселинно-алкалния баланс към повишена киселинност. Тялото се опитва да се отърве от всичко, което е повишило киселинността, възможно най-бързо. Следователно, в началото на третия ден сухо гладуване настъпва пълно прочистване на тялото и човек започва да изпитва необикновена лекота. При гладуване с вода (пълно отхвърляне на приема на храна с неограничен прием на вода) това състояние настъпва на 8-12-ия ден. Привържениците на сухото гладуване твърдят, че тридневното сухо гладуване е толкова ефективно, колкото и десетдневното водно гладуване.

След настъпването на сухото гладуване, няколко часа по-късно, настъпва така нареченият етап на хранителна възбуда, когато човек изпитва чувство на глад. След това, в рамките на два дни, ацидозата се увеличава. По това време, по време на сухо гладуване, човек изпитва изключително неприятни усещания, слабост, силно чувство на глад, замаяност, гадене и понякога главоболие. На третия ден настъпва кетоацидотична криза - ацидоза, след която човек изпитва дарение, всички неприятни симптоми изчезват.

По време на сухо гладуване жаждата не измъчва, уверяват поддръжниците на метода. Целият дискомфорт, свързан с липсата на вода, е лекото сухота в устата, което се понася лесно.

Ползи от сухото гладуване

Основното предимство на сухото гладуване е най-високата степен на разграждане на отложените мазнини. Още до началото на втория ден сухо гладуване нивото на холестерол и триглицериди в кръвта значително се увеличава, поради което делът на собствените му мазнини в енергийното снабдяване на организма ще се удвои - от 15 на 30 процента.

Разграждането на телесните мазнини се случва с повишена скорост. Общата загуба на тегло на ден е два до три килограма. Освен това делът на подходящата мастна тъкан в тези загуби е 40 процента, други 20 процента от загубите падат върху мускулната тъкан и гликогена в черния дроб, останалото е вода. Подобно високо ниво на загуба на мазнини не се постига с никаква диета, включително гладуване с вода.

Показания за сухо гладуване

Отслабването обаче не е самоцел за сухото гладуване. Основното, към което е насочен постът, е да се отървем от болестите. Не съществува обаче абсолютно единен списък от заболявания, за които е посочено терапевтично сухо гладуване. Всеки човешки организъм е индивидуален и това, което е полезно за един човек, може да бъде вредно за друго. Следователно, прилагайки терапевтичното гладуване като лекарство, трябва да се изхожда от индивидуалните характеристики на организма.

Общите препоръки са както следва. Показания за сухо гладуване:

хипертония, начални прояви на атеросклероза, исхемична болест на сърцето в началния стадий, бронхиална астма, функционални нарушения на храносмилателната система, холецистит, панкреатит, артроза, артрит, включително ревматоиден и остеохондроза, всички етапи на затлъстяване, безплодие при мъжете и жените, аденом на простатата, алергии с кожни лезии, неврози, лекарствена резистентност и други, с изключение на заболявания с тежко протичане.

Противопоказания са всички злокачествени новообразувания, активна туберкулоза, тежки ендокринни заболявания, чернодробни заболявания - цироза, хроничен хепатит, бъбречна или чернодробна недостатъчност, активни възпалителни процеси, включително тези с гноен ход в тежка форма, тежка форма на циркулаторна недостатъчност, тромбоза, тежко поднормено тегло, бременност и кърмене, инсулинозависим диабет, заболявания с неизвестна етиология.

Как се прави сухо гладуване?

Обикновено сухото гладуване трае максимум три до четири дни. По това време можете не само да ядете и да ядете всякаква течност, но и да контактувате с вода. Не можете да си миете зъбите, да се намокрите под дъжда, да измиете ръцете си, да вземете душ. Поради тази причина сухото гладуване е най-добре да се прави извън работното време.

Преди и след сухо гладуване трябва да се спазва специална диета, а именно да се изключат сладки, пикантни, солени, алкохол, кафе и чай. Седмица преди сухото гладуване е необходимо или напълно да се премине към растителна храна, или да се замени месото с риба. В навечерието на прехода към сухо гладуване трябва да пиете много вода, за предпочитане с мед и лимон.

След като излезете от сухо гладуване, трябва също да спазвате диета, като ядете леки храни и ястия: зърнени храни във вода, варени зеленчуци, на пара и сурови, извара.

Опасности от сухо гладуване

Сухото гладуване, освен чисто физиологично положително въздействие върху тялото, често поставя ума в ред. Настъпва мощно психологическо разклащане на целия организъм. Много хора започват да преосмислят живота си, да променят целите и насоките си. До такова просветление обаче не е лесно да се стигне. В допълнение към факта, че първите два дни сухо гладуване са много трудни за понасяне, тялото е изправено пред сериозни заплахи.

Дехидратацията е един от тях. Въпреки че всички привърженици на сухото гладуване уверяват, че такава дехидратация не е опасна за организма, много от симптомите на дехидратация сами по себе си могат да бъдат причина да се потърси медицинска помощ. По време на сухо гладуване, поради дехидратация, преобладават процесите на гниене, което се проявява с рязко намаляване на продължителността на съня. Изтощеното от глад и жажда тяло е стресирано и от тази страна.

Поради липсата на вода, тялото изпитва кислороден глад. В резултат на това обемът на кръвообращението намалява.

Рецепторите и капилярите умират масово, тъй като няма метаболитни процеси.

Настъпва прегряване на тялото, тъй като, лишено от вода, тялото не е в състояние да участва в терморегулация, поради което белтъчните структури на тъканта се разрушават. От една страна, мазнините се разграждат, от друга се образуват много азотни съединения.

На третия ден обикновено човек започва да изпитва еуфория - фалшиво чувство за благополучие. Това състояние се нарича от лекарите, които се противопоставят на сухото гладуване като метод на лечение, най-подлата проява на сухо гладуване. Тялото крещи за помощ, а мозъкът е в еуфория.

Излизането от сух глад е трудно - човек често изпитва състояние, близко до състояние на тежък махмурлук.