Солени бани: насладете се на загубата на тегло

Колко е приятно да попиете баня с морска сол след работен ден у дома, особено като осъзнаете, че тази процедура е и много полезна за тялото - солената баня придава на кожата еластичност, укрепва ноктите и ни облекчава от хроничната умора, успокоява нерви и укрепва имунната система.

Солените бани са приятни, съчетани с релаксираща музика и ароматни масла, това е чудесно средство за облекчаване на стреса. Само след това можете да пеете "за солената баня", вместо обичайното "за солената мио".

Курсът на солени бани също е отлично средство за отслабване. Солта „изгонва“ излишната вода от тялото ни, стимулирайки притока на кръв към кожата, която се прочиства от токсините и се пълни с хранителни вещества. Под въздействието на солта в организма метаболитните процеси се ускоряват. Тези качества на солените бани правят борбата срещу целулита и мастните натрупвания най-ефективна.

За солени бани у дома е препоръчително да се използват натурална морска сол, продава се в обикновени аптеки. Солта може да се комбинира и с различни минерални пълнители (йод-бром, сероводород, бишофит, селен) и натурални растителни екстракти като: алое, коприва, водорасли, борови пъпки, овес, лайка, градински чай, евкалипт, осигурявайки допълнителни полезни ефекти върху организъм.

При липса на морска сол или аптека наблизо, обикновената сол ще работи.

Морската сол, в допълнение към натриевия хлорид, съдържа:

калий - заедно с натрия, той помага за прочистването на клетките от продуктите на разпад;
бром - има благоприятен ефект върху кожата и успокоява нервната система;
йод - засилва метаболитните процеси в организма, премахва холестерола;
магнезий - активира клетъчния метаболизъм.

Взимаме солена баня за отслабване и антицелулит

Скрабиране на тялото. Преди да се изкъпете, почистете кожата със солен сапун или скраб и изплакнете под душа.

Количеството сол. Оптималното количество сол е посочено на опаковката, това е приблизително 0,5 кг на баня, по-малко количество няма да даде желания ефект, а твърде високата концентрация на сол във водата може да изсуши кожата и да причини лющене, особено ако кожата ви е чувствителна или склонна към дразнене.

Температура на водата. 35 - 37 'С е оптималната температура за баня за отслабване, въпреки че можете да вземете и по-студени, с температура на водата от 20' до 30 '. Важно е температурата на водата да е удобна за вас. Имайте предвид, че горещите бани са релаксиращи, докато хладните бани тонизират.

Нека добавим вкус. Заедно с приятна процедура за отслабване (солена баня), можете да проведете сесия за ароматерапия, като добавите няколко капки етерично масло към солта и след няколко минути излеете тази смес във ваната. Ако добавите сол и масло към водата веднага след смесването, маслото може да образува филм върху водата.

Етеричните масла "лимон", "портокал", "грейпфрут" ще подобрят ефекта на солената баня, докато се наслаждавате на любимия си цитрусов аромат.

Продължителност на вземането на вана за отслабване. Продължителността на солената баня може да варира от 10 до 20 минути, вече не си заслужава. Не забравяйте, че всичко е умерено. Препоръчва се да се правят бани през ден, или след 2 дни, курсът е 10-15 процедури, след което трябва да направите почивка.

Няколко важни точки. Забранено е да се къпете в състояние на алкохолна интоксикация (дори много лека!), Както и при повишена телесна температура. Не вземайте солени бани веднага след хранене (трябва да минат поне 1-2 часа). И още един важен момент: сърдечната област трябва да е над водата, докато правите солена баня.

След баня. След като завършите процедурата, разтрийте тялото с хавлиена кърпа и е препоръчително да легнете под завивките за половин час. Можете да се насладите на билков или зелен чай без захар както по време на солената баня, така и след нея.

Друг вариант: солена баня за отслабване със сода

150-300 гр. сол (можете да използвате обикновена готварска сол), 125-200 гр. Добавете сода за хляб във ваната. Време за процедура - 10 минути.

Колко често мога да взема солени бани?

Ако няма противопоказания, солени бани могат да се правят два до три пъти седмично в продължение на петнадесет до двадесет минути на ден.

Противопоказания .
Дори да сте здрави, нямате кожни, гинекологични, сърдечно-съдови заболявания, а разширените вени също не ви притесняват, все пак е по-добре да се консултирате с лекар преди процедурата. Ако имате горепосочените заболявания, е необходима консултация с лекар.
Солените бани са противопоказани при бременност.

Така че, при липса на здравословни проблеми, започнете „безмилостна борба“ с наднорменото тегло с помощта на солени бани. След като завършите курса (за най-голям ефект, комбинирайте го с физическа активност и диетично хранене), ще получите осезаем резултат: загуба от няколко килограма, по-здраво тяло и вие сте весели, свежи и ярки, като слънцето, за което се пее в неаполитанската песен "O sole mio".